Attention Deficit Disorder (ADD) eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kan vara svåra att hantera i många arbetssituationer. De som diagnostiserats med endera störningen är impulsiva, ouppmärksamma och hårda för att sitta stilla; som ett resultat kämpar de med att hålla sig organiserade, skapa goda relationer med kollegor och behålla jobb under långa perioder. ADDitude citerar en studie som tyder på att ADHD-drabbade college-kollegor i genomsnitt tjänar 4 300 dollar mindre än sina kamrater som inte är ADHD.

Även om denna statistik låter dyster för individer med ADHD, är den goda nyheten att det också finns en hel rad jobb som passar deras behov. Medan många jobb kräver att du slutför uppgifter som kan öka dina ADHD-symtom, är dessa jobb spännande och fräscha nog för att hålla även de mest hyperaktiva personerna engagerade.

Vilka är de bästa jobben för personer med ADHD?

Ägare av småföretag

Genomsnittslön: $ 59.000 / år (The Balance)

Småföretagare kan ha det perfekta jobbet för dem med ADHD – de formar sina affärsmodeller hur de vill, vilket också innebär att skapa egna timmar och kontrollera hur många anställda de anställer. Även om genomsnittlig lön för företagare är mycket varierande (den låga uppskattningen är $ 29 462 / år och den höga uppskattningen är $ 160 606 / år, vilket är ett mycket dramatiskt intervall), kan smidigheten i deras arbetsmiljö göra risken värt det.

Lärare

Genomsnittslön: $ 59.170 / år (US News)

Om du har ADHD, är oddsen att du kämpade dig igenom grundskolan, frustrerad över att andra barn kunde fokusera på matematiska problem medan du distraherades av varje liten rörelse eller buller. Låt inte detta hålla dig borta från skolan som vuxen – förvånansvärt går vuxna med ADHD bra i en skolmiljö. Ditt förflutna som hyperaktivt barn kommer sannolikt att göra dig mer tålmodig med de barn som kämpar för att uppmärksamma i klassen.

Militär

Genomsnittslön: $ 39 301 / år (arménsergeant, infanteri; PayScale)

Det finns något att säga för en rutin för att hjälpa vuxna med ADHD att hantera. Att gå med i militären kan vara skrämmande, men mängden regementerat fysiskt arbete som är involverat (och konsekvenserna för att inte följa order) kan hjälpa markindivider med ADHD.

Kopieringsredigerare

Genomsnittslön: $ 45,502 / år (PayScale)

Kopieringsredigerare fixar text så att den är tillgänglig (och läsbar) för den avsedda publiken, så om du är häftig med god grammatik och villig att offra lite sömn, kan det här vara jobbet för dig. Kopieringsredigering kan vara svårt för din syn, men det är också tillräckligt flexibelt för att tillgodose ADHD; många kopieringsjobb är avlägsna och låter dig arbeta i din egen takt.

Entreprenör

Genomsnittslön: 68 893 $ / år (faktiskt)

Om du har en idé på en miljon dollar, varför inte följa i fotspåren till Oprah Winfrey och Bill Gates och bli företagare? Det här jobbet är hög risk, hög belöning; vissa slår det stort med sina idéer, men många misslyckas med att fånga publikens uppmärksamhet och hamna i skuld. Dessutom kan du vara en entreprenör att fokusera på din passion hela dagen, vilket är en fantastisk affär för alla med eller utan ADHD.

Journalist

Genomsnittslön: $ 40,038 / år (PayScale)

Att vara journalist är uppfriskande. Oavsett om du följer en historia till någon exotisk destination eller kastar dig djupt in i en intervju, erbjuder det här jobbet spännande möjligheter varje dag. För de kreativa typerna med ADHD kan skrivning dessutom vara det perfekta mediet för uttryck. Tyvärr är journalistjobb ganska opålitliga, och det tar ett tag att arbeta frilans för att komma till ett stadium där du kan försörja dig själv på en journalists lönecheck.

Fotograf

Genomsnittslön: $ 64 162 / år (Salary.com)

Fotografering är ett annat yrke som aldrig tvingar dig att leva enligt ett schema. Fotografer är fria att ta så många spelningar som de vill och att välja vad de vill skjuta. En enorm uppsida av denna karriär är att du inte behöver några grader för att börja ta bilder. Allt du behöver är en pålitlig kamera.

Bilmekaniker

Genomsnittslön: $ 44 438 / år (i New York City; PayScale)

Att vara en bilmekaniker betyder att du måste känna dig runt ett fordon – och var villig att göra dina händer smutsiga. Att ha ADHD skulle vara till stor hjälp i detta yrke eftersom du får arbeta med en massa olika projekt samtidigt, samtidigt som du använder händerna.

Personlig utredare

Genomsnittslön: $ 53 854 / år (Glassdoor)

Om du älskade detektivböcker som barn och är villig att studera för den privata utredarens statliga examen kan det här jobbet vara en bra passform. När du är licensierad att öva kommer du att spendera din tid på att bläddra igenom potentiellt bedrägliga poster, utföra bakgrundskontroller och (förhoppningsvis) lösa mysterier.För en passionerad vuxen med ADHD kommer fördelarna med denna detektivstil att uppväga nackdelarna.

Brandman

Genomsnittslön: 45 338 $ / år (ZipRecruiter)

Brandmän och andra första respondenter har ett jobb som unikt gynnar vuxna med ADHD. Deras arbetsschema är helt oförutsägbar; vissa dagar kan de ha lite att göra, men på andra rusar de från eld till eld, kraschar genom brinnande byggnader och räddar de sårade från vraket. Om du kan tappa idén bör du gå in i detta arbete – det kommer aldrig att finnas för många brandmän.

Kock

Genomsnittslön: $ 68 392 / år (Salary.com)

Köket i en exklusiv restaurang är en notoriskt hektisk plats. Kockar är i centrum för denna hubbub och skapar maträtt efter maträtt för en till synes oändlig middagsrusning. Av uppenbara skäl är detta ett fantastiskt ADHD-känsligt jobb – du arbetar intensivt några timmar i taget och sedan resten av dagen är du bara engagerad i förberedelse eller sanering. Naturligtvis, om du vill gå in i de stora ligorna, måste du göra det genom kulinariska skolan först.

Lärare

Genomsnittslön: $ 60.075 / år (ZipRecruiter)

Handledning på heltid är en utmaning, helt enkelt för att det kan vara svårt att hitta tillräckligt med klienter att stödja sig själv, men arbetet är otroligt givande. Det här jobbet har alla fördelar med att undervisa – att utveckla ett personligt förhållande till ett barn, se glödlampan gå bakom deras ögon när de fattar ett koncept – utan några nackdelar med ansvaret för ett helt klassrum.

Försäljningsrepresentant

Genomsnittslön: $ 56 657 / år (Salary.com)

Som försäljningsrepresentant har du till uppgift att sälja företagets produkt. Du kommer antingen att tilldelas inre samtal, vilket innebär att du ringer för att försöka trumma upp nya affärer eller utesamtal, vilket gör att du kan ta resor för att besöka värderade kunder för att fortsätta affärsrelationen. En annan fördel med det här jobbet är att du alltid träffar nya människor, vilket kan hjälpa dig att arbeta med dina personers färdigheter.

Mjukvaruutvecklare

Genomsnittslön: $ 101,790 / år (US News)

Just nu är mjukvaruutvecklingen mycket lönsam. Varje företag behöver en webbplats, och om du har kodningsförmågan för att designa en kommer du omedelbart att bli mer önskvärd på arbetsmarknaden. Det här jobbet kräver intensiv koncentration, vilket kan vara utmanande för dem med ADHD, men om du brinner för projektet kommer dessa uppmärksamhetsproblem sannolikt att försvinna. Dessutom har många jobb inom teknik vansinniga fördelar, till exempel kontorsnaps pods eller minigolf – vilket ger stora snabba pauser när du blir överväldigad.

Grafisk designer

Genomsnittslön: $ 48 561 / år (Glassdoor)

Grafisk design är ett tufft fält att komma in på, som vanligtvis kräver formell utbildning. Men när du väl har behärskat grunderna kan du bokstavligen skapa helt nya världar med ett fingertryck. Folk med ADHD rapporteras ha ökad kreativitet, enligt Scientific American, och det här jobbet är perfekt för att utnyttja och använda din kreativitet till din fördel.

Frisör

Genomsnittslön: $ 24.850 / yr (US News)

Att klippa håret för att försörja sig kräver mer än bara en sax. Verkligen bra frisörer är dedikerade till den estetiska världen, ungefär som konstnärer och fotografer, och måste vara kreativa både i sitt arbete och i sin kommunikation med klienten. Dessutom är en livlig salong ett lämpligt kreativt utrymme för personer med ADHD.

Polis

Genomsnittslön: $ 65400 / år (Smart Asset)

Resvägen Arbetet på detta jobb passar väl för ADHD-behov. Poliser måste vara nyfikna, modiga och vaksamma samtidigt – egenskaper som vuxna med ADHD har i spader.

Sjuksköterska

Genomsnittslön: $ 68.450 / år (Alla vårdskolor )

Även om att bli sjuksköterska tar en ansträngande resa genom medicinska skolan och en stressig undersökning, kan det här jobbet passa bra för dem med ADHD som inte bryr sig om press och vill hjälpa världen. Timmarna är oregelbundna och det finns alltid något nytt att ta itu med. Det är svårt för en sjuksköterska att någonsin bli uttråkad.

Scenchef

Genomsnittslön: 52 729 $ / år (Glassdoor )

För dem med ADHD är det svårt att stanna i ett jobb under lång tid. Lyckligtvis är det som professionell scenansvarig bokstavligen omöjligt – eftersom visningar är öppna och stänger nästan hela tiden är scenchefer ständigt letar efter sitt nästa projekt. Även om de inte får mycket erkännande från omvärlden är de absolut nödvändiga för teatertillverkningsprocessen och alla i teatern vet det.

Artist

Genomsnittslön: $ 54 311 / år (Salary.com)

Ett annat sätt att använda den ADHD-förbättrade fantasin är att bli konstnär.Att försörja sig med enbart kreativitet är naturligtvis inte lätt, men det är värt ett skott om du tror att du har talang. Dessutom tjänar artister i genomsnitt mer pengar per år än frisörer.

Tips för att hitta och behålla ett jobb när du har ADHD.

• Se till att du är på förhand och ärlig med din möjliga arbetsgivare i intervjuprocessen din ADHD. Allvarlig ADHD kan klassificeras som funktionshinder, vilket innebär skydd enligt lagen för amerikaner med funktionshinder, så du bör inte oroa dig för att din ADHD skadar dina chanser att bli anställda. Dessutom, om du får jobbet, kan det att vara ärlig med din ADHD leda till extra förståelse från din chef.

• När du är i jobbet måste du hitta hanteringsmekanismer för att kringgå din korta uppmärksamhet. Det är svårt att vara förlovad under långa perioder, men metoder som att prioritera arbete och upprätthålla en ren arbetsyta bör hjälpa dig att hålla koll på uppgiften.

• Ta organisationen på allvar. Om du vill behålla ett jobb väntar du inte på att glömma instruktionerna som du får. En anteckningsbok och en penna kommer att hjälpa dig att komma ihåg allt du behöver göra, även om det är en röra. tillåt dig att göra misstag – alla gör det och inte alla har ADHD.

ADHD kan hindra din förmåga att fokusera, men det behöver inte hindra dig från en framgångsrik och berömd karriär. Det finns många fler karriärer öppna för dig än du kanske tror; du behöver bara tänka utanför lådan – något du redan gör bra – och se till att dina behov uppfylls.