Så enkelt att göra och en så klassisk smakkombination, den här extra rika och krämiga chokladbananproteinshake kommer säkert att tillfredsställa efter en hård träning, eller kommer att börja dagen på höger fot!
Så jag gick precis officiellt till mitt lokala gym! Det stämde, jag bestämde mig för att börja gå tillbaka till gymmet igen. Var lite trött på att träna ensam i källaren och behövde lite förändring av landskap … Visst känns det bra att träna med andra människor igen.
När jag kommer hem efter morgonträningen, dock , min kropp kräver näring i bråttom. Och denna klassiska proteinshake är mitt favorit sätt att tvinga!
Okej, jag vet vad du tänker … Choklad Banan Protein Shake; behöver du ens ett recept på det? Pfff … kom igen, allt du behöver göra är att kasta en banan, lite mjölk och chokladvasslepulver i en mixer och där har du det.
Tja, inte så snabbt. Jag gillar att göra min extra rik och choklad och även super tjock och krämig. Sååå, jag slänger in några fler ingredienser i den mixern. Bara några, oroa dig inte.
Den skakningen är fortfarande superlätt att göra, så dagens inlägg blir kort och sött (för en förändring!). Dela gärna mitt snabba skakrecept med er alla!
Precis som med alla skakningar, eller i princip de flesta skakningar, bara kasta alla dina ingredienser i din mixer. För just den här pratar vi:
- 8 isbitar;
- en halv mogen banan;
- en halv kopp mandelmjölk (eller någon annan vätska som du föredrar);
- en generös skopa av ditt favorit vassleproteinpulver med vaniljsmak (jag är ett STOR fan av Naked Whey);
- 2 msk kakaopulver;
- en halv tesked espressopulver (nu är det inte helt nödvändigt men det kommer att göra den chokladsmaken så mycket mer intensiv);
- och slutligen en nypa salt (igen, detta kommer att fungera som en smakförstärkare)
Processen är hög tills den är jämn, men i början kanske du bara vill pulsera några gånger, vilket hjälper till att bryta upp isbitarna.
Nu är jag verkligen ett fan av mina Vitamix, för jag tycker att det ger allt den bästa strukturen i världen, men vilken mixer som helst kommer att göra tricket! Till och med de små sakerna av typen Magic Bullet … Jag har också använt dem i flera år och de ger mycket acceptabla resultat!
Allt som återstår att göra är att hälla den utsökta proteinskakan i ett vackert glas och garnera det som önskat, om magen är tålamod och låter dig göra det!
Drick upp och berätta vad tror du!
Skriv ut recept
Choklad Banan Protein Shake
Ingredienser
- 8 isbitar
- ½ mogen banan
- ½ kopp osötad mandelmjölk eller ditt val av vätska
- 1 skopa vaniljsmaksatt vassleproteinpulver
- 2 msk rå kakaopulver
- 1/2 tsk snabb espressopulver, valfritt
- nypa salt
Instruktioner
-
Lägg till alla ingredienser i din matberedare (jag använder en Vitamix) och bearbeta tills den är jämn, pulserande först för att hjälpa till att bryta upp isbitarna.
-
Överför till ett glas och garnera efter önskemål , om så önskas (eller om magen är tålmodig för att vänta)
Näring
Om du har provat det här receptet kan du ta en minut för att betygsätta receptet och berätta hur det gick för dig i kommentarerna nedan. Det är alltid ett nöje att höra från dig!
Du kan också FÖLJA MIG på PINTEREST, FACEBOOK, INSTAGRAM och TWITTER för mer läckra, hälsosamma recept!