Liksom många mammor som är redo att avvänja sina barn från bröstet eller flaskan är det inte svårt att föreställa sig varför du kanske är angelägen om att byta (du är köper mjölk till resten av familjen redan, för en sak). Men även om komjölk kan vara bra för en liten kviga, är det lite bättre att inte röra vid saker förrän han är 12 månader gammal av olika skäl:
- Hans kropp kommer inte att kunna smälta proteinerna i komjölk. Att dricka det för tidigt kan till och med riskera att han utvecklar en allergi mot det.
- Komjölk gör det inte har inte alla näringsämnen (som vitamin E och zink) som en baby behöver växa och utvecklas under sitt första år.
- Det kan överskatta hans njurar: Ko mjölk har mer natrium, kalium och klorid än en barnet kan bearbeta.
- Han kan komma att få en järnbrist: Spädbarn under 1 år kan inte helt absorbera järnet i komjölk.
Men en gång din lilla kille når sin första födelse y, det är dags att gå längs komjölken och prova mjölken. Mjölk är en idealisk källa till benförstärkande kalcium, liksom D-vitamin, vilket hjälper kroppen att ta in allt kalcium. D-vitamin framträder också som ett supernäringsämne: Forskning visar att det hjälper till att skydda mot alla möjliga tillstånd, från diabetes till cancer. Så låt honom tvätta ner den första skivan födelsedagstårta med en kopp full av de vita grejerna. Om det inte finns någon anledning att ge honom mjölk med låg fetthalt (kontakta din barnläkare innan du gör det), håll dig till hela mjölksorten tills han fyller 2 år. Begränsa bara intaget till två eller tre portioner om dagen så att han har rum i magen för de andra bra grejerna.
Rekommenderad läsning
Men bara för att ditt 1-åriga barn är redo för mjölk betyder inte nödvändigtvis att hans smaklökar kommer att vara redo för det. När allt kommer omkring är bröstmjölk och formel sötare och har en annan konsistens från rak komjölk – vilket betyder att du kanske måste hjälpa ditt barn att få smak för det. Om du inte rör om en sked socker för att hjälpa moo juice att gå ner (definitivt något som INTE rekommenderas), vad kan du göra för att få honom att dricka upp? Dessa tips kan göra det lättare att fresta din tot:
Blanda det. För att hjälpa ditt barn att vänja sig vid den olika smaken och ”munkänslan” hos komjölk, servera den blandad med bröstmjölk eller formel och öka mängden mjölk gradvis i blandningen. Börja till exempel med tre fjärdedelar en kopp bröstmjölk eller formel till en fjärdedel kopp mjölk. Efter några dagar, gå halv och halv och så vidare.
Smyga in den. Helst vill du att ditt barn ska ta åtminstone en del av sin mjölk Men det är helt okej att hälla en del av hans dagliga tilldelning över spannmål (så länge han slumrar upp det som finns kvar i skålen efter att alla Cheerios är borta), eller använda det i kokta spannmål, som havregryn, istället för vatten, eller blanda den i en smoothie. Du kan också smyga mjölk i soppor, potatismos eller mac och ost.
Gör mjölk till en del av ”cocktail” -timmen. Vissa barn föredrar den färgglada, smaskiga maten på tallriken framför den vanliga vita vätskan i koppen – vilket innebär att de fyller på mat och inte har plats för mjölk. I så fall är det en bra idé att erbjuda en kopp mjölk ungefär en timme före måltiden, eller som en del av ett hälsosamt mellanmål. Du kan också tänka på att skära av juicetillförseln och hålla fast vid mjölk eller vatten som de drycker du väljer. Om han är törstig kan han välja mjölk.
Gå till planen B. Om allt annat misslyckas och ditt barn vänder upp sin lilla knappnos mot mjölken oavsett vad du gör, fortsätt och ge honom yoghurt. , ost och andra kalciumrika livsmedel. Var bara medveten om att de flesta alternativa kalciumkällor tenderar att inte ha tillräckliga mängder D-vitamin, så om du går den vägen, leta efter livsmedel som har tillsatt D och låt din barnläkare veta vad som händer. Ditt barn kan ordineras ett tillägg.
Botten upp! 