Bästa psykologiböckerna

”De gigantiska katastroferna som hotar oss idag är inte elementära händelser av en fysisk eller biologisk ordning, men psykiska händelser. I ganska skrämmande grad hotas vi av krig och revolutioner som inte är något annat än psykiska epidemier. När som helst kan flera miljoner människor slås med en ny galenskap, och sedan vi kommer att ha ett nytt världskrig eller en förödande revolution. I stället för att vara nådig för vilda djur, jordbävningar, jordskred och översvämningar, blir den moderna människan misshandlad av de grundläggande krafterna i sin egen psyk. ” CG Jung

Att läsa de bästa psykologiböckerna ger oss en inblick i hur våra inre fungerar. Samtidigt som vi oändligt kan lära oss om världen som verkar vara extern för oss, det är bara om vi tittar inåt att vi får en självmedvetenhet om våra sanna motivationer, passioner och önskningar som formar vårt vardagliga beteende.

De bästa psykologiböckerna lär oss hur vi använder våra hjärnor och tankar till full effektivitet. Genom att läsa igenom några av dessa titlar lär du dig att bättre relatera till andra, förbättra din inställning och i allmänhet förbättra livskvaliteten genom självkännedom och förståelse.

Nedan följer några av de bästa böcker om psykologi som jag har stött på.

De bästa psykologiböckerna genom tiderna

Kraften hos vanan: Varför vi gör vad vi gör i livet och affären – Charles Duhigg

Denna nu klassiska bok som går i detalj med hur vanor bildas och hur vi kan se dem till vår fördel. Författaren Duhigg använder många verkliga exempel för att visa hur vi kan uppnå fantastiska saker som vi inte kunde ha föreställt oss genom att helt enkelt genomföra effektiva vanor.

Du kommer att läsa om exempel från NFL, företagets styrelserum och till och med medborgerliga rättigheter och förstå hur byggande av konsekventa vanor kan ge stora resultat på lång sikt. Du lär dig nyckeln till regelbunden träning, gå ner i vikt, produktivitet och framgång, och hur du kan börja bygga positiva vanor idag för att hjälpa dig att nå dina mål och förändra ditt liv.

Atomic Habits: An Easy & Bevisat sätt att bygga goda vanor och bryta onda – James Clear

Clears bok innehåller också ett innovativt och effektivt system för att bygga vanor. Den här boken kommer utan tvekan att förändra hur du tänker på att få framgång och leva bra.

Inflytande: vetenskap och Övning – Robert B. Cialdini

Cialdinis Influence är en klassisk marknadsföringsbok baserad på år av akademisk forskning och praktisk erfarenhet av affärer. Läsarna kommer att lära sig om de viktigaste drivkrafterna för ömsesidighet, konsekvens, socialt bevis, liknande, auktoritet och brist som tvingar människor att vara mer benägna att efterkomma förfrågningar. Det här är tekniker som används på oss varje dag av reklamföretag, vänner och familj och många fler. Inte bara kommer du att lära dig hur dessa tekniker fungerar och hur du upptäcker dem, du vet hur du implementerar dem för att hjälpa människor att fatta rätt beslut för att hjälpa sig själva.

Mans Search for Meaning – Viktor Frankl

Viktor Frankls logoterapi populariseras genom denna otroliga memoar, som visar en verklig redogörelse för författarens tid i nazistiska dödsläger under världen Krig II. Frankl upplevde och bevittnade otydliga grymheter och fortsatte att överleva och omfamna en värld som i grunden var grym och dyster mot honom så länge. Med tanke på sina egna erfarenheter och de många patienter som hjälpte till med hans terapi avslöjar Frankl hur mening och syfte i livet tillåter oss att uthärda motgångar och omfamna det oundvikliga och ofta förvirrande lidande som livet tillför oss alla så småningom.

Frankls teori, i motsats till hans samtida som Freud och Nietzsche, hävdar att ”viljan till mening” är kärnan i den mänskliga personligheten och bör vara individenas främsta strävan i riktning mot deras livsenergi. / p>

Tänkande, snabbt och långsamt – Daniel Kahneman

Nobelprisvinnaren Daniel Kahneman ger oss en stor översikt av hans livslånga forskning som psykolog, och hjälper oss att bättre förstå sinnet och hur det formar vårt beteende. Genom att avgränsa våra tankeprocesser till ett system 1 och system 2 förklarar Kahneman genom ett flertal exempel hur våra beslut ofta hindras genom att använda fel tankegångar och vad vi kan göra för att bekämpa det.Du får lära dig hur det snabba, intuitiva systemet 1 ofta resulterar i övertygelse och dålig förutsägelse, och hur det långsammare, rationella systemet 2 kan leda till att bortse från våra viktiga tarmkänslor och resultera i dåliga beslut baserade på stel logik.

Förutsägbart irrationell – Dr. Dan Ariely

Dr. Dan Ariely visar oss hur vi verkligen inte är så rationella (eller till och med så smarta) som vi tror. Att avslöja ett antal av våra vanligaste irrationella fördomar visar Ariely oss hur vi ofta saboterar oss själva i olika livsområden som att hålla oss i form, välja romantiska partners, ekonomiska beslut och mer. Du får reda på hur mycket vi ständigt överskattar, fördröjer och i allmänhet agerar intuitivt mot våra egna intressen genom omedvetna system som är inbyggda i oss genom miljontals år av utveckling.

Spel som människor spelar – Eric Berne

Vi spelar spel ständigt. Kraftspel, äktenskapsspel och tävlingsspel med våra vänner. I den nu klassiska boken lägger Eric Berne grunden för sitt ramverk för transaktionsanalys, som gör det möjligt för oss att förstå de interaktioner vi observerar omkring oss och hur vi mer medvetet kan agera i dem vi deltar i. Ofta ganska roligt, Bern har en underhållande skrivstil där han nämner vanliga ”spel” som du utan tvekan har stött på tidigare, men aldrig riktigt kunnat sätta fingret på. Den här boken hjälper dig att förbättra din medvetenhet om de märkliga interaktioner vi har med varandra dagligen.

Mindset: The New Psychology of Success – Carol Dweck

Dwecks tankesätt är boken som myntade termerna ”fast” och ”tillväxt”. En avgörande viktig bok för många individer, författaren visar hur vårt sätt att tänka på våra förmågor har en djupgående inverkan på vårt livslånga lärande, tillväxt och framgång. Denna bok visar oss hur man odlar en tillväxtstankar som utesluter en sund blomning av individenas talanger, strävan efter mening, förmåga att främja hälsosamma relationer och mycket mer.

Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being – Martin EP Selligman

Vissa säger att ”Flourish” var boken som startade den nu splittrande positiv psykologirörelse.

Medan psykologi traditionellt har varit att lindra lidande för patienter som kämpar mot psykisk sjukdom, försöker Selligmans bidrag att höja ribban för vad som är möjligt för det mänskliga tillståndet. Koncentrera sig om att kultivera syfte, positiva känslor, relationer och prestationer, visar Flourish hur dessa kan kombineras för att fungera som pelarna för ett djupt givande, positivt liv. Du lär dig om känslomässig motståndskraft, hur du uppnår uppfyllelse och hur du generellt kan förbättra ditt välbefinnande. Det här är inte en självhjälpsbok, men de akademiska resultaten gör detta ännu mer intressant.

Motgiften: Lycka för människor som inte tål positivt tänkande – Oliver Burkeman

Författaren till den här boken är djupt läst och försiktig i sitt tänkande och skrivande. Detta är en riktigt väl genomförd undersökning av vad som verkligen hjälper oss att vara mer nöjda och nöjda i våra psykologiska liv, och är borta från den positiva psykologiska rörelsen som ofta kan komma att vara orealistisk för vissa personlighetstyper.

Burkeman visar hur många av de saker som lovar ”lycka” i livet – rikedom, romantik, arbete – är benägna att ge lika mycket stress som kortlivad glädje. Istället hämtar författaren från en bred källa till influenser inklusive stoisk filosofi, buddhism och mer för att komma till en integrerad förståelse av vad lycka är och vårt bästa sätt att leva bästa möjliga livskvalitet. Epilogen med författarens slutsatser är särskilt kraftfull och visar en tankeväckande och intelligent författare som, även om den är en självutnämnd pessimist av naturen, når en speciellt hoppfull och upplyftande syn. Mycket trevlig bok.

Emotionell intelligens: Varför det kan betyda mer än IQ – Daniel Goleman

Medan traditionella IQ-tester ger en viss uppskattning av rå intelligens hos individer, kan den inte fungera som en tillförlitlig förutsägelse av ens framtida lycka, framgång eller integritet.

Goleman hävdar att medan det vanliga IQ-testet kan ge en grov uppskattning av vår rationella kapacitet, bortser det från dess väsentliga motsvarighet som är emotionell intelligens.Detta är en tankeväckande läsning som verkligen visar hur det är det känslomässiga inslaget i livet som i slutändan har störst inverkan på vår framgång, nöjdhet och mer.

The Undiscovered Self: The Dilemma of the Individual in Modern Society – CG Jung

Berömd psykoanalytiker CG Jung hävdar att den västerländska kulturens överlevnad vilar på individens förmåga att motstå det han kallar ”samhällets kollektiva krafter”. Som den blodiga historien från 1900-talet har visat, är många drivna att delta i fanatiska eller ideologiska orsaker som ofta leder till stor katastrof. Jung avslöjar hur förståelsen av inre skugga tillåter oss att känna igen det faktum att vi alla är individuellt kapabla till grymheter. Den här klassiska psykologiboken visar hur vi genom att utveckla vår individuella integritet och självförståelse kan möjliggöra stora förändringar i samhället och undvika katastrofer.

Människan och hans symboler – CG Jung

En samling av fyra uppsatser av Jungianska analytiker skrivna före Jungs död, Man and His Symbols är en klassisk studie av drömmar, symboler och psykens inre värld. En bra introduktionstext till jungiska idéer, den här boken visar hur analytikern kan arbeta för att avslöja avsikterna från det undermedvetna och leda patienten till större självförståelse och integration av omedvetna aspekter av deras personlighet. Detta är ett av få verk av Jung som riktar sig till en allmän publik, vilket också hjälper dess tillgänglighet som en ingång för denna fascinerande tänkare.

Det sociala djuret – Elliot Aronson

Denna bok anses av många vara en klassiker inom socialpsykologi. Författaren Elliot Aronson fyller den här boken med exempel och studier av olika ämnen som överensstämmelse, lydnad, rasförhållanden, attraktion och reklam. På vägen får läsarna ett fascinerande perspektiv på en massa ständigt intressanta ämnen från en mästare inom sitt område.

Omdirigera : The Surprising New Science of Psychological Change – Timothy D Wilson

Den berömda författaren Malcolm Gladwell kallade den här boken ett ”masrerpiece”, och den inverkan den har haft på vissa granskare på Amazon verkar ge viss tilltro till detta påstående. Redirect är författaren Timothy Wilsons sammanfattning av berättelsens kraft över vår psykologiska hälsa. Genom att dra från dussintals exempel och ge praktiska tillämpningar för tonåringar, föräldrar och lärare visar Redirect hur enkla skift i berättelserna vi berättar för oss själva om händelserna som händer med oss kan ha djupgående och bestående effekter på vår mentala hälsa och välbefinnande.