Ryggsmärta är ett vanligt problem som kan ha många olika orsaker. Det kan vara lätt att sätta den här smärtan på yttre orsaker: en dålig natts sömn, en obekväm stol, tunga lyft, spendera en hel dag på fötterna och mer. Men medicinsk vetenskap erkänner kopplingen mellan mental och fysisk hälsa. Ryggsmärta kan medverka i detta. I den här bloggen tittar vi specifikt på om din ryggsmärta kan vara ett resultat av stress, varför detta inträffar och hur man hanterar det.

Kan stress orsaka ryggsmärtor?

Det korta svaret är ja, stress kan leda till ryggont. Allt beror på ditt naturliga svar på stress. Medan vissa människor upplever stress i sina sinnen, genom olika problem och potentiella lösningar, andra manifesterar det fysiskt. Denna fysiska reaktion kan vara omärklig för individen och människorna omkring dem, men den är tillräckligt betydande för att så småningom orsaka smärta.

När stress manifesterar sig fysiskt får det oss att dra åt musklerna, särskilt musklerna runt axlarna och nerför ryggraden. Det är spänningen i dessa nedre ryggmuskler som får oss att uppleva smärta och kallas Tension Myositis Syndrome.

Det största problemet med Tension Myositis Syndrome`är att det kan lätt starta ett cykliskt smärtmönster. De som är stressade kommer att känna sig ömma, vilket påverkar deras humör och gör dem mindre aktiva. Detta påverkar inte bara deras sociala liv, eftersom den minskade rörelsen också gör att deras muskler försvagas och skärpes ytterligare, vilket leder till mer smärta. Dessutom kan oro för smärtan få människor att bli ännu mer stressade, vilket sedan leder till mer smärta.