… eller sida liggande amning utan att få upp för att byta sida
av Eva Lyford. Omtryckt med tillstånd från författaren.
Om du har behärskat konsten att sida-ljuga för att sköta sjuksköterskan, är nästa knep att kunna sköta bort det övre bröstet så att du inte behöver byta sida om sängen på natten . Om du sover och ammar, är jag säker på att du någon gång har haft en upplevelse som min. Du är alla snugged in, varmt och mysigt gosat med din baby. Du ammar i sidoläge och drömmar iväg för att sova. vakna ett tag senare för att upptäcka att barnet är hungrigt igen, och tyvärr är det mest bekväma bröstet det minst fulla. Tills jag tänkte på denna laktationsyoga, brukade jag vända mig över barnet för att få mig själv på plats och sedan skotta över barnet – det är inte kul! Denna position är lite knepig, men om du förstår det är det väldigt enkelt. Med den här tekniken behöver jag inte oroa mig för att barnet ska falla ur sängen – han är alltid säkert mellan min man och jag i familjesängen.
Detta fungerar bäst om barnet först har tömt det nedre bröstet; för denna diskussion antar vi vänster sida. Att försöka detta när vänster sida inte är tömd kan vara obekvämt och kan leda till anslutna kanaler. När du ammar en ung bebis på det nedre (vänstra) bröstet, kom ihåg att du måste stötta barnet på barnets sida med en liten kudde eller rullad handduk. (Äldre barn kan klara sig bra utan.) För att amma bort det övre (höger) bröstet, ta bort stöttan så att barnet är på ryggen igen och luta dig sedan lite över barnet. Sedan ska barnet nu vända uppåt, istället för åt sidan som vid amning på vänster bröst. Rulla lite framåt så att axlarna och bäckenet nu tippas något framåt, i ungefär 60 graders vinkel från sängen. Jag tycker ibland att det är bra att sätta min översta arm rakt ut och peka mot sänggaveln för balans. Böj och flytta ut ditt högra ben för att ge mer stabilitet.
För extra stöd kan du lägga ner din högra hand på andra sidan barnet, men om du behöver detta tippas du antagligen för långt framåt, eller är barnet för lite än. Men det kan vara praktiskt att göra detta tills du hittar din söta fläck eller barnet växer lite.
Försök inte heller använda din vänstra hand för att stödja ditt huvud – din vänstra arm ska vara rakt ut eller böjd för att kudda huvudet istället. Din nacke ska vara rak i linje med ryggraden; sticka inte ut hakan eller stoppa in den för mycket. Om du gör det kan det orsaka ryggont efteråt.
När jag är klar som jag har beskrivit har min bebis inga andningssvårigheter och ligger inte under mig. Jag har upptäckt att detta fungerar bättre med en äldre bebis (efter ungefär 3 månader) på grund av deras större muskelkontroll.
Låt mig notera att kiropraktorer / fysioterapeuter kanske inte gillar detta tillvägagångssätt (eftersom ryggen är vriden en stund), men det fungerar. Och det är i princip samma som positioner som jag har använt när jag gjorde yoga i flera år, förutom att jag ammar. Om du när som helst känner att ditt barn inte är säker i den här positionen, gör det inte.