Om du överhettas på natten är chansen att din sömnkvalitet inte är bra. det är nästan omöjligt att få en vilsam sömn om du har att göra med nattliga svettningar. Den goda nyheten är att oavsett om du lider av värmevallningar eller svettas i varma temperaturer, kyler madrasser – tillsammans med andra kylsängar som lakan, kuddar och filtar – kan hjälpa dig att bekvämt fånga några ZZZ.
The Good Housekeeping Institute ”Textiles Lab granskar de bästa traditionella madrasserna och boxmadrasserna genom att utvärdera aspekter som material, funktioner och märkespolicyer i vårt lab , sedan skicka madrasserna till produktexperter och testare för att testa i verkliga livet. Vi undersöker vår konsumenttestpanel för att få tusentals djupgående datapunkter. Baserat på våra fiberforskares utvärderingar och vår panelåterkoppling, här är de coolaste madrasser att sova på:
Bästa övergripande kylmadrass: Tempur-Pedic Tempur LuxeBreeze Madrass – Kylmadrass med bästa värde: Tuft & Nål Originalmadrass – Mest populära kylmadrass på Amazon: Classic Brands Cool Gel Memory Foam Madrass – Bästa kylmadrass för sidosovare: Casper Wave Madrass – Bästa elektriska kylmadrass: Eight Sleep The Pod – Bästa hybridmaterial för kylning: Saatva Classic Madrass – Best Vändbar kylmadrass: Layla Memory Foam Madrass – Bästa justerbara kylmadrass: Sovnummer 360 i8 säng – Bästa andningsbara kylmadrass: Lila madrass
Kan din madrass orsaka nattliga svettningar?
Ja, det är möjligt. Medan nattliga svettningar kan orsakas av många faktorer som sträcker sig från fysiska förhållanden till sommarvädret, kan en madrass som inte andas göra det värre. En varm madrass kan till och med orsaka överhettning för någon som annars inte skulle ha nattliga svettningar. Den värsta gärningsmannen? Madrasser med minneskum. Till skillnad från innerspringmadrasser som har inbyggd ventilation är minneskum tätare så det händer inte mycket luftflöde. Detta innebär att värmen runt din kropp fastnar, därav överhettning och nattliga svettningar.
Fungerar kylmadrasser verkligen?
Ja, men de kan inte göra mirakel. Kylande madrasser kan hjälpa dig att sova vid en mer behaglig temperatur hela natten, men det beror på de kylningsfunktioner som används. Om du har ett tillstånd som orsakar nattliga svettningar, kommer en kylmadrass inte att få den att försvinna, men kan verkligen hjälpa till att ge dig lite lättnad.
Tänk på: Det finns många typer av kylfunktioner inbyggda i Madrasser. Bara för att ett madrassmärke påstår sig svalna betyder det inte att det faktiskt håller din kroppstemperatur lägre. Här är de viktigaste typerna av tekniker som du hittar i kylmadrasser:
• Cool-to-the-touch-material: Dessa yttyger drar snabbt bort värmen från din kropp, men kommer förmodligen inte att vara svala hela natten.
• Inbyggda kylfunktioner: Metallpartiklar, gel , eller fasförändringsteknik inbäddad i skummaterial för att hjälpa till att dra bort värmen.
• Andningskonstruktion: Även utan kylteknik kan madrasser som andas mer med luftkammare eller med en fjäderkonstruktion förhindra värme från håller sig fast i kroppen.
• Elektriska funktioner: Vissa plug-in-alternativ använder kallt vatten eller luft som strömmar genom gh madrassen för att hålla den hela tiden sval. Dessa är mer underhållsrika och har lagt till komponenter, som en enhet bredvid din säng.
Om du är orolig för om en kylmadrass kommer att leva upp till hype, se till att kontrollera märket testperiod för att se om du kan få en återbetalning om det inte fungerar för dig. Många madrasser online erbjuder cirka 100 nätter för att prova dem hemma. Läs vidare för att lära dig mer om våra toppval för kylning av madrasser, med angivna priser för drottningstorlekarna: