För mycket salt
Det första som kan vara ansvarigt för dina svullna ögon tidigt på morgonen är för mycket salt . När din diet innehåller för mycket natrium är det mer troligt att din kropp behåller vätskor. Det beror på att det finns en känslig balans mellan natrium och kalium i cellerna. när för mycket natrium kommer in i cellerna följer vatten för att späda ut det, och detta kan ofta leda till uppblåsthet och celler blir fulla av överflödigt vatten.
Om dina svullna ögon är ett resultat av vätskeretention och för mycket salt i din kost tenderar de att bli sämre på morgonen. Det beror på att du inte dricker vatten över natten medan du sover, så att din kropp kan bli mycket uttorkad på morgonen.
Skär ner på saltintaget och prova att krydda maten med örter och kryddor istället. Dina saltreceptorer kan bli överväldigade om du regelbundet äter för mycket salt; genom att skära ner kommer du att uppskatta mindre doser salt och andra kryddor. Vår Herbamare Sodium-Free är ett bra substitut!
Mitt bästa tips: Se upp för lömska saltkällor! Du kanske inte tror att du konsumerar för mycket salt eftersom du inte lägger en shaker på middagsbordet, men kryddor och såser är ökända för sitt extra socker- och saltinnehåll, så var försiktig med dessa.
Mitt bästa tips:
Prova våra ögondroppar för att lugna svullna, irriterade ögon.
Innehåller Eufrasi, de kan till och med användas om du bär kontaktlinser eller lider av konjunktivit. Applicera 1 droppe i varje öga 4 till 5 gånger dagligen eller oftare efter behov.
Allergier
En annan anledning till att du kan vakna med svullna ögon: dina sovvanor. Du kan drabbas av en allergi som orsakar att din kropp producerar histamin, vilket kan orsaka inflammation, klåda och rodnad som svar. Så vad är länken till sömn?
Om du vaknar med svullna ögon kan du vara allergisk mot något i ditt sovrum. Om du nyligen har köpt nya lakan, provat en ny sköljmedel eller lagt till en okänd växt i din inredning, kom ihåg att något av dessa kan leda till histaminrespons och få dina ögon att puffa upp.
På samma sätt, om du gillar att sova med fönstren öppna, kan pollen och allergener utifrån vara den skyldige! Försök att sova med fönstren stängda för att se om detta hjälper till med dina morgonsymtom; du kan använda en elektrisk fläkt eller investera i några lättare lakan om du blir varm på natten.
Mitt bästa tips: Kliande eller irriterade ögon kan dra nytta av våra ögondroppar. Du kan använda dem medan du bär kontaktlinser för att lugna dina ögon om de ” har blivit irriterad. Dessutom, om du reagerar på pollen och andra allergener kan du prova Allergy Relief, vårt naturliga botemedel mot allergier och hösnuva.
Brist på sömn
Naturligtvis svullna , känsliga ögon du vaknar med kan bero på sömnbrist snarare än på externa irriterande ämnen.
Om du inte får tillräckligt med sömn på natten eller om det inte är sömn av hög kvalitet, kan du uppleva en ökning i vätska och blodretention runt dina ögon kommer morgon. Detta gäller särskilt om dina svullna ögon ofta åtföljs av mörka ringar eller påsar under dina ögon.
Mitt bästa tips: Om du kämpar för att somna vid natt kan en hälsosam sömnrutin göra stor skillnad. Börja rulla ner på kvällen minst en timme innan du går till sängs genom att lägga undan din mobiltelefon eller surfplatta, eftersom det onaturliga blå ljuset de avger kan störa din naturliga sömncykel. Att bada eller duscha före sängen kan också hjälpa till att förbereda din kropp för sömn genom att sänka temperaturen och uppmuntra din kropp y för att förbereda sig för sömn.
Ögonförhållanden som konjunktivit
Svullna eller svullna ögon kan också orsakas av vissa ögonförhållanden. Konjunktivit, till exempel, är normalt resultatet av en infektion, men det kan också orsakas av en allergi eller kontaktlinser. Andra symtom som du kanske märker tillsammans med svullna ögon är klåda, rodnad och klibbig urladdning.
Det viktigaste att komma ihåg när du lider av konjunktivit är att hålla ögonen rena. Att tvätta dem försiktigt med varmt vatten och en ögontvätt kan hjälpa till att rengöra urladdningen från dina ögon. Var noga med att tvätta händerna ordentligt före och efter att du har rört ögonen och använd alltid en ren ansiktsduk och handduk. Du bör också undvika att använda kontaktlinser eller smink, eftersom de ”kommer att uppmuntra bakterietillväxt och kan bromsa läkningsprocessen.
Infektiv konjunktivit kan vara mycket smittsam, medan de allergiska och irriterande versionerna inte är det. Ändå är det viktigt att alltid tvätta händerna före och efter beröring eller rengöring av ögonen. Dela inte ansiktsdukar eller handdukar för att förhindra att din infektion sprids.
Mitt bästa tips: A.Vogel ögondroppar kan användas för att lindra irritation och obehag och är säkra att använda medan du lider av konjunktivit.De innehåller eufrasi, som har visat sig hjälpa till att återhämta sig från konjunktivit.1 Eufrasi kan vara särskilt användbart i fall där konjunktivit orsakas av en virusinfektion, där vanliga antibiotika inte fungerar.
Sova med kontakt linser i
Detta är ett stort nej-nej när det gäller att ta hand om dina ögon och med goda skäl. Att sova med dina kontaktlinser i kan uppmuntra bakterier att växa i det lilla mellanrummet mellan linsen och ytan av ditt öga. Det kan självfallet orsaka en mängd ögonproblem, inte bara svullna ögon!
Mitt bästa tips: Gör det inte! Se till att alltid ta bort dina kontaktlinser före sänggåendet. Om du känner att dina linser irriterar dina ögon kan du prova våra A.Vogel ögondroppar, eller så kan du ta en paus från kontakterna och använda glasögon när dina ögon känns extra känsliga.
Att dricka för mycket alkohol
Du kanske upptäcker att du efter en tung dricksnatt alltid verkar vakna på morgonen med svullna ögon. Medan du förmodligen inte fick hela åtta timmar (se sömnbrist ovan!), Kan det också bero på uttorkning.
I en liknande process som när du konsumerar för mycket salt, när din kropp blir uttorkad, det lagrar så mycket vatten som möjligt och lagrar det för framtiden. Detta kan ofta leda till uppblåsthet och vätskeretention. När din kropp sväller med överflödigt vatten kan huden under dina ögon behålla vätska, vilket leder till svullna, mörka cirklar.
Mitt bästa tips: Försök att lyfta huvudet lite högre med en extra kudde på natten för att uppmuntra överflödig vätska att rinna ut runt ögonen. Och ännu viktigare, du bör växla dina pints eller cocktails med ett fint glas vatten. Undvik att beställa dubbel, vilket kan leda till att du dricker mer alkohol än vad du ursprungligen tänkt och blir snabbare mycket snabbare än förväntat, vilket gör att du hänger dig nästa dag och bidrar till tecken på uttorkning som svullna ögon.
Att inte dricka tillräckligt med vatten
Detta tips följer av th äntligen, eftersom du kan bli uttorkad även utan att röra vid en droppe alkohol. Om du inte dricker vatten regelbundet, kommer din kropp att gå igenom samma rörelser och lagra vätskor – hej puffiga ögon!
Det kan vara särskilt uttalat på morgonen, särskilt om det har gått hela åtta timmar sedan du gick till sängs och ännu längre sedan du senast hade en klunk H20. Om du är orolig för att behöva kissa mitt på natten kan du sluta dricka ungefär en timme före sänggåendet.
Dessutom bör du undvika att dricka te eller kaffe på kvällen, som de kan fungera som ett diuretikum och stimulera urinblåsan att släppa urin oftare.
Att utsöndra allt ditt dyrbara vatten före sänggåendet och spendera åtta timmar i en vätskefri sömn hjälper inte dina morgonpåsar!
Mitt bästa tips: Om du kämpar för att dricka tillräckligt med vatten under dagen, kan du ställa in en liten påminnelse på din telefon eller arbetsdator uppmuntra dig att ta ett glas varje timme. Snarare än att investera i en skrämmande vattenflaska, försök att dricka små mängder ofta för att hålla din kropp hydratiserad och förhindra de otäcka svullna ögonen!