Det verkar som om det borde vara lätt att få mjukare hud. Men för många av oss är det en överraskande komplicerad hudproblem som vanligtvis tar ett varierat tillvägagångssätt – en som går utöver att bara göra en kemisk skalning här eller där. Därför pratade SELF med experter om de bästa sätten att jämna ut huden i varje steg i din hudvårdsrutin.
En knepig sak om att försöka släta ut huden i ansiktet eller kroppen är att det finns många faktorer som kan bidra till grov eller ojämn hud, säger Sara Hogan, läkare, hudläkare vid UCLA Medical Center, Santa Monica.
”Det är viktigt att först bestämma orsaken till grov hud, eftersom det finns många”, säger hon, inklusive ålder, genetisk predisposition, solskador , dålig hudvårdsrutin och kallt och / eller torrt väder.
Det finns också vissa hudförhållanden som kan orsaka torr, ojämn hud. Dessa inkluderar eksem (som orsakar fläckar av torr, kliande hud), psoriasis (som orsakar ansamling av tjocka plack på huden) och keratosis pilaris (som orsakar små stötar, ofta på armar eller lår). Så om du inte är säker på vad som orsakar problemet eller om du upplever andra symtom s som klåda, känslighet eller rodnad tillsammans med din grova hud, är det viktigt att checka in med en hudcertifierad hudläkare för att se till att du vet vad du står inför.
Som sagt, det finns några första raden tips och tricks du kan göra hemma för att få en mjukare hud. Här är vad två experter hudläkare föreslår att du försöker.
Spik en konsekvent rengöringsrutin.
Det första steget är att räkna ut en enkel hudvårdsrutin som du kan hålla fast vid, Säger Dr. Hogan. ”I allmänhet är en konsekvent, omfattande hudvårdsrutin hemma nyckeln för mjukare hud.” kosmetika, ”förklarar Dr. Hogan. I synnerhet rekommenderar hon Glytone Mild Gel Cleanser ($ 32, Amazon) för ansiktet – särskilt för oljigare hud – och Glytone Exfoliating Body Wash ($ 32, Amazon) för resten av kroppen, som båda innehåller exfolierande glykolsyra för att avlägsna allt detta skräp. Dessutom berättar Angela Lamb, chef för Westside Mount Sinai Dermatology Faculty Practice, att hon rekommenderar Dove Gentle Exfoliating Body Wash ($ 8, Amazon).
Rätt rengöringsmedel för dig beror dock på din hudtyp och dina andra hudproblem. Om du till exempel har torr eller känslig hud kan du hitta en fuktgivande kräm eller oljerengöringsmedel som fungerar bättre för dig. Eller om du har fet hud kanske du föredrar en gel eller skummande rengöringsmedel.
Använd andra exfolierande produkter regelbundet.
Efter rengöring kan du använda produkter som är speciellt avsedda att exfoliera för att ta bort smuts, döda hudceller och olja från huden. Det finns några olika sätt att göra detta. För det första är fysiska exfolierande saker som skrubbar eller borstar som fysiskt tar bort dessa föroreningar. För det andra är kemiska exfolieringsmedel kemikalier som fungerar genom att lösa upp bindningarna mellan hudceller så att de lätt kan tas bort. polermedel, säger Dr. Hogan. Kemiska exfolieringsmedel inkluderar både alfa-hydroxisyror (AHA), såsom kemikalier som glykolsyra och mjölksyra, samt betahydroxisyror (BHA), huvudsakligen salicylsyra. Vissa kemiska exfolierande produkter – serum, toners , masker, etc. — innehåller en kombination av AHA och BHA.
Dr. Lamb föreslår också att man enstaka kemisk peeling hemma för att ta itu med hudstöt och grovhet. Hon rekommenderar M-61 PowerGlow Peel ($ 30 , Bluemercury), som innehåller en effektiv exfolierande kombination av glykolsyra och salicylsyra.
Försök använda aktuella retinoider för att öka hudcellsomsättningen.
Dina hudceller är organiserade i lager, med de yngsta längst ner och de äldsta längst upp, förklarade SJÄLV tidigare. När du exfolierar tar du bort hudcellerna längst upp och avslöjar den yngre, mjukare, ofta glänsande huden under.
Retinoider, å andra sidan – som inkluderar saker som receptfria retinol och adapalen (Differin) samt receptbelagd tretinoin (Retin-A) – uppmuntra hudens cellomsättningsprocess underifrån. Dessa är alla derivat av vitamin A, något som huden använder naturligt för att fungera ordentligt.
Det verkliga tricket när man väljer receptfria produkter, Dr.Hogan säger, är att leta efter sådana som innehåller både kemiska exfolierande medel och retinoider, som i SkinBetter Science AlphaRet Overnight Cream ($ 110, SkinBetter), som endast är tillgänglig med rekommendation av en hudläkare. ”Den innehåller en vinnande kombination av alfa-hydroxisyror och retinoider som främjar hudcellsomsättningen, samt en lipidlöslig form av C-vitamin som återfuktar när den blir ljusare”, förklarar Dr. Hogan.
Välj en effektiv fuktighetskräm för din hud.
När huden är torr kan den kännas grov eller till och med flagnande, så fuktgivande är ofta nyckeln. Men det är ännu effektivare att använda fuktgivare med rätt kombination av återfuktande ingredienser (som hyaluronsyra) syra eller glycerin) samt ocklusiva ingredienser för att försegla den hydratiseringen i.
Dr. Hogan också rekommenderar att du testar fuktighetskräm med ceramider, som är naturligt närvarande i huden. Dessa kan hjälpa till att täta hudens barriär, vilket gör det svårare för vatten att fly ut och håller huden fuktad längre.
”För grov, mogen hud i behov av intensiv fukt rekommenderar jag den nya formuleringen av Eucerin Advanced Repair Cream ($ 14, Amazon) den innehåller en fin balans o f mjölksyra för att släta och ceramider för att återfukta, säger hon. Och för känslig hud som är torr eller grov, pekar hon på La Roche-Posay Lipikar Balm AP + ($ 15, Dermstore), som också innehåller lugnande ceramider.
Använd alltid solskyddsmedel under dagen.
För att skydda din hud och uppmuntra en jämnare ton och struktur på lång sikt rekommenderar Dr. Hogan att alla använder solskyddsmedel varje dag.
Du bör leta efter en solskyddsmedel – eller en fuktkräm. med SPF — som har minst 30 SPF- och bredspektrumskydd, vilket innebär att det skyddar mot både UVA- och UVB-strålar. Om du har fet eller akne-benägen hud, se till att välja en som är icke-komogen, vilket innebär att den inte täpper till porerna. Men egentligen är det viktigaste att hitta en som du gillar nog att bära varje dag.
Några konsekventa favoriter inkluderar EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 ($ 35, Dermstore), CeraVe Facial Moisturizing Lotion AM SPF 30 ($ 19, Amazon) och Aveeno Positively Radiant Daily Moisturizer SPF 30 ($ 19, Ulta).
Prioritera att få god sömn för att hjälpa din hud att läka.
Underskatta inte kraften att vara uppmärksam på resten av kroppen! Vi vet att stress kan påverka huden och vi vet också att huden läker allvarligt över natten.
”Gör det till en prioritering att regelbundet få en god natts sömn eftersom det ger kroppen den tid den behöver reparera skadade hudceller, säger Dr. Hogan.
Prata med en hudläkare för mer hjälp.
Eftersom det finns så många saker som kan orsaka grov eller ojämn hud bör du kontrollera in hos en hudläkare om du inte är säker på vad som är orsaken till dina hudproblem.
Dessutom, om din hud är irriterad ”och börjar känna sig kliande eller mycket röd,” säger Dr. Lamb att det är dags att prata med en professionell. Detta är tecken på att din ojämna, grova hud faktiskt kan bero på ett tillstånd som eksem eller keratosis pilaris som bäst hanteras med hjälp av en hudläkare.
Alla produkter som presenteras på SELF väljs oberoende av våra redaktörer . Om du köper något via våra detaljhandellänkar kan vi tjäna en affiliate-provision.
Relaterad:
- 5 typer av eksem du borde veta, eftersom det faktiskt finns mer än en
- 11 skäl till att din hud är så jävla torr
- Keratosis Pilaris Treatment: Vad kan du göra för att hantera dessa stötar?