Det finns flera sätt att eliminera fångade tarmgaser, men en av de enklaste och mest praktiska är att ta en te fänkål med citronbalsam och gå i några minuter, eftersom det på så sätt är möjligt att stimulera tarmens funktion och eliminera gaser naturligt medan du går.
I fall där det inte är möjligt att bara eliminera gaser med användning av detta te kan det vara nödvändigt att utföra magmassage för att undvika överdriven ansamling av gaser som kan orsaka mycket akut smärta, som till och med kan förväxlas med hjärtinfarkt. Vet hur man känner igen symptomen på gaser som inte ska förväxlas med hjärtinfarkt.
Några utmärkta strategier för att eliminera fångade gaser är:
Att trycka på buken
För att snabbt bli av med tarmgas är ett bra sätt att komprimera buken. För att göra detta bör du ligga på ryggen och böja knäna över magen och sätta press på regionen. Detta är också ett utmärkt alternativ för att eliminera gas hos spädbarn och barn, eftersom det inte utgör någon form av hälsorisk.
Ha en magmassage
Annat ett mycket effektivt alternativ är att göra en magmassage, med mjuka cirkulära rörelser, i riktning från topp till botten, som om man trycker ut gaserna ur kroppen.
Att dricka te mot gaser
Att dricka te med citronmeliss med fänkål hela dagen är också ett bra alternativ eftersom det har antispasmodiska egenskaper som, förutom att eliminera gas , hjälper till att minska sveda i buken. Dessutom hjälper vattnet i teet att hydrera fekalkakan, vilket hjälper till att lossa tarmen. Carqueja-te är också ett bra alternativ, liksom ingefära te. Se hur man förbereder huskurer för gaser.
Ha en laxerande juice
Ta ett glas papayajuice med vanlig yoghurt, plommon och havre på morgonen är en bra strategi att börja dagen bra och att kunna bekämpa den fastna tarmen. Förbered juicen genom att slå ingredienserna i en mixer och ta den utan att sötas.
Apelsinjuice är också ett bra alternativ att dricka hela dagen och välja att tillbringa dagen med att äta bara frukt också hjälp för att lossa tarmen, men det bör inte göras mer än en dag eftersom det här är en mycket begränsande diet. Kolla in fler exempel på laxerande frukter.
Använda ett apoteksmedel
Ett annat sätt att att kunna eliminera gaserna är att tillgripa apoteksläkemedel, som kan köpas utan recept, men med apotekarens indikation. Rättsmedlen kan göra att gaserna lämnar kroppen, några exempel är Simethicone (Luftal), Charcoal eller Almeida Prado 48. Se fler exempel på botemedel mot gaser. har fångat gaser och lider av förstoppning, kan en lavemang göras hemma för att eliminera avföring och gaser tillsammans. För att göra detta bör du köpa ett läkemedel i form av ett suppositorium som måste införas genom anusen och som efter några minuter orsakar eliminering av en stor mängd avföring, som rensar tarmen och helt eliminerar fångade gaser, vilket ger lättnad symptom snabbt och effektivt. Lär dig hur man gör en lavemang hemma.
Hur man eliminerar gas under graviditet
Ackumulering av gas i samband med förstoppning är en vanlig situation under sen graviditet. I det här fallet, vad den gravida kvinnan kan göra, förutom de tidigare angivna teknikerna, är att ta ett laxermedel, under medicinsk vägledning, eller göra en mikro-lavemang hemma. Dessutom är att öva lätt träning och välja att konsumera laxerande frukter också ett bra alternativ för att eliminera gaser och avsluta smärtan de orsakar.
Ät mindre mat åt gången och föredrar alltid att bara dricka en liten mängd vatten med huvudmåltider, lunch och middag kan också vara en bra strategi att konsumera mindre sockerarter och kolhydrater samtidigt som du äter en proteinkälla, till exempel kött.
Att hålla din kropp aktiv, träna dagligen eller minst tre gånger i veckan och behålla aktiviteter som främjar muskelsammandragning, såsom trädgårdsarbete, kan vara en bra idélösning för att undvika att stå länge, bara sitta eller ligga, eftersom detta också försämrar matsmältningen och gynnar ansamling av gaser. Vet orsakerna och vet hur man kan eliminera gaserna under graviditeten.
Vad kan orsaka överflödig gas
Gaser produceras ständigt och elimineras naturligt, men när det finns konsumtion av livsmedel som orsakar gas och förstoppning samtidigt kan de ansamlas i tarmen, lämnar magen hård, svullen, orsakar obehag och uppblåsthet.
När detta händer bör du undvika att äta mat som orsakar gas och investera i de som är rika på fiber, förutom att dricka tillräckligt med vatten för att underlätta eliminering av avföring och därmed gaser. Tarmgaser produceras i större mängder i följande situationer:
Dålig kost
När maten ännu inte har smälts fullständigt och slutar jäsa i mag-tarmkanalen längre, vilket påverkas direkt av bakterier som naturligt befolkar personens tarmkanal.
Att äta mer kolhydrater än vanligt, vilket kan hända efter att ha gått på en pizza eller pastasnideri, kan till exempel få gasen att stiga tarmarna och orsaka smärta i i form av ett stick i buken, förutom att lämna magen utspänd.
Kolla in några livsmedel som orsakar gas, för att veta vad du inte kan äta just nu, i den här videon: div>
Förstoppning
Om personen lider av förstoppning kan den härdade avföringen försämra tillståndet eftersom de blockerar utflödet av gaser. Idealet är alltså att kunna skjuta ut avföringen så snart som möjligt och eliminera de gasbubblor som fortfarande finns inne i tarmen.
Läkemedel, teer och livsmedel rik på fiber och vatten kan användas för att behandla förstoppning, men i vissa fall kan en lavemang eller tarmspolning vara en bra lösning. Kolla in mer naturliga strategier för att stoppa förstoppning.
För mycket fiber och för lite vatten
Att äta mer fiber i din kost är bra men så att det uppfyller sitt syfte och underlättar eliminering av avföring är det nödvändigt att dricka tillräckligt med vatten så att avföringskakan blir mjukare och lätt kan glida genom tarmen.
Men att äta mycket fiber men inte dricka tillräckligt med vätska orsakar mat tarmen längre, har mer tid att jäsa, bildar mer gas och magbesvär. Några exempel på fiberrik mat är papaya, havre, fullkorn, oskalad frukt, grönsaker och gröna. Se hur man äter en fiberrik kost för att reglera tarmen.
Sjukdomar
Situationer som celiaki, irritabelt tarmsyndrom, laktosintolerans, glutenkänslighet och andra tarmförändringar kan också orsaka uppblåsthet och överflödig gas. Dessa förändringar kan diagnostiseras när som helst i livet, så ett medicinskt samråd med en gastroenterolog kan vara användbart när överflödig gas är frekvent och stör dagliga aktiviteter.
Test och undersökningar kan beställas för att bedöma vanor och matsmältningskanalen, men ett samråd med en nutritionist kan också vara användbart för att veta hur man kan anpassa kosten i varje livssteg.
Hur man vet om jag har överflödig gas
Kroppen producerar ständigt gaser, som elimineras naturligt när de sitter på toaletten för att urinera eller göra avföring, och när man går eller drar i buken. För det mesta luktar gaserna inte särskilt starkt, och det är normalt att släppa ut gaser cirka 20 gånger om dagen.
Vad som kan känneteckna överflödiga gaser är frekvensen med vilken de elimineras och desto mer intensiv lukt, vilket kan indikera att tarmhälsan inte är tillräcklig och behöver en medicinsk utvärdering.