4 skäl till att du bör anställa en personlig tränare

Det finns ingen brist på gratis fitnessguider och tips på internet och sociala medier, vilket är bra – men ibland är det ”är mer överväldigande än hjälpsam. Att räkna ut vilken träning som planeras att följa, vad som faktiskt fungerar för dina mål, vilken typ av träningsutrustning du behöver och om du till och med kan hålla fast vid träningsplanen är en skrämmande uppgift. Om du kan relatera till den sista punkten kan det vara en bra lösning att anställa en personlig tränare för att få mer personliga planer som fungerar för dig.

Att anställa en personlig tränare är ett stort beslut (och ofta ett stort ekonomiskt åtagande. ), men det kan vara värt din tid, även om du bara kan arbeta med en på kort sikt. En personlig tränare kan hjälpa till att skräddarsy en anpassad plan just för dig och ge ovärderligt stöd och ansvar i din fitnessresa. Oavsett om du precis började eller kanske tog en paus från att träna och vill komma tillbaka till det, är en tränare den perfekta personen för att se till att du gör övningar korrekt och utnyttjar din tid på gym.

Läs mer: 7 bästa yogamattor för 2020

Att arbeta med en tränare idag ser ganska annorlunda ut än för 10 år sedan – du kan hyra en tränare att träna med dig på ett gym. Men du kan också spara pengar – och få en upplevelse som är lika användbar – genom att ansluta till en tränare via videochatt eller i en app. Att anställa en virtuell tränare ger dig också tillgång till personer som du kanske inte kan arbeta med annars på grund av plats.

Oavsett om du är intresserad av att anställa en tränare för att du behöver mer ansvar, ett anpassat program anpassat till du eller kanske för att du inte har tid att lämna ditt hus för att träna, fortsätt läsa för att ta reda på mer om hur du anställer en personlig tränare och om du kan använda en.

Läs mer: Bästa löparskor för 2020

Du har precis börjat med en träningsrutin

Om du är ny på att träna – – eller kanske du kommer tillbaka efter en lång paus – en personlig tränare kan hjälpa dig att lära dig grunderna. Om du inte har tränat tidigare kan det kännas ganska överväldigande att gå in i ett gym eller en träningsklass. Det är viktigt att en professionell tränar dig i rätt form och teknik, särskilt när du är ny på ett träningspass. Du vill försäkra dig om att du kommer ner i grunden tidigt, gör dig redo för framgång och gör det mer troligt att du når dina fitnessmål.

När du börjar arbeta med en personlig tränare, de börjar ofta din träning med en konditionsbedömning. Detta berättar för tränaren vad du kan förbättra, var dina styrkor och svagheter är när det gäller kondition, och du kommer att diskutera dina mål. Du kan sedan arbeta med en tränare en kort tid för att komma igång, eller upprätthålla en längre tid förhållande om du behöver mer ansvar och support.

Du har skadats, fått operation eller föda

Om du har varit aktiv tidigare eller kanske var tvungen att ta en paus för att återhämta dig efter en sjukdom, skada eller annan livshändelse som att ha en bebis, behöver du ibland mer stöd för att börja träna igen.

När du kommer tillbaka för att träna efter en paus kan det kännas som att du börjar om. Säg till exempel att du hade en knäoperation, och nu måste du lära dig att komma tillbaka till din favorit träning utan att riskera att skada ditt knä igen. Rätt tränare kommer att ha kunskapen för att hjälpa dig att balansera dina träningspass och ta itu med de områden i kroppen som kan hjälpa till att stödja ditt knä. Och de kan också vägleda dig om vilka typer av träning eller rörelser du kan behöva undvika för att vara säker.

Många tränare är specialiserade inom vissa områden, som efter rehab eller pre- och post-natal, så att du kan arbeta för att hitta en tränare som är specialiserad inom ett område som bäst passar dina behov.

Du behöver ansvarsskyldighet

Om du kämpar med ansvarsskyldighet när det gäller att träna, det finns inget som att betala någon per timme (som antagligen fortfarande debiterar om du inte dyker upp) för att få dig att hålla dig till ett åtagande. Ibland behöver du verkligen det externa lagret av ansvarsskyldighet för att hjälpa dig att komma till gymmet, varför det kan vara till stor hjälp att hitta en personlig tränare.

En tränare kommer inte bara att coacha dig genom själva träningen utan kan också hjälpa dig att motivera dig när du känner dig motlös eller har andra bekymmer. Om du inte kan arbeta med en tränare eller kanske bara har råd med några sessioner kan du hålla ansvaret igång genom att träna med en vän, kollega eller familjemedlem.

Ditt schema är så galet, du vet inte när du kan gå till gymmet

Om du har ett riktigt krävande schema, oavsett om det är på jobbet eller hemma (eller en blandning av båda) en personlig tränare kan vara en bra lösning. Ofta kan de resa till dig och träna dig hemma. En enorm tid att suga med träningspass är ofta pendlingen fram och tillbaka – så att ha en tränare till dig kan spara mycket Och även om du inte har ett gym hemma kan du ofta träna ute, i ett extra rum eller i garaget med lite utrustning eller utrustning som de tar med sig.

Att träna med en tränare hemma är också möjligt med virtuell träning, vilket du kan göra med tränare som kommer att FaceTime eller Skype dig i realtid eller via personliga träningsappar som Fitplan och Centr. Den smarta träningsenheten Mirror erbjuder också en ny funktion som låter dig träna med tränare i realtid. Kostnaden per session är mindre än vad du skulle betala med en personlig tränare ($ 40 för en 30-minuters session), men du måste fortfarande investera i Mirror på framsidan för $ 1 495, plus en $ 39 månadsavgift.

Hur man hittar en personlig tränare

Om du vill hitta en personlig tränare kan du börja med att ringa lokala gym och gym för att fråga om tränare och priser. Den genomsnittliga kostnaden för en personlig tränare är $ 40 till $ 70 i timmen, men det kan variera mycket beroende på var du bor och hur erfaren tränaren är. Du kan söka efter certifierade utbildare i ditt område via webbplatser som ACE och FitnessTrainer.com.

Slutligen, om du är orolig för kostnaden för att anställa en tränare kan du vara kunna rabattera dina sessioner genom att göra personliga träningspass i liten grupp eller fråga om din tränare låter dig dela timavgiften om du tar med en vän.