1. Åtag dig att läsa söndagsskrifterna före söndagsmässan. På samma sätt som att läsa om fotbollsspelare, motstående lag och coachingstrategier hjälper dig att uppleva ett spel mer fullständigt och bekanta dig med läsningarna i förväg hjälper dig att uppleva dem på ett djupare sätt på söndag.
2. Använd Busted Halos fastakalender, fylld med fasta teman Daily Jolts och MicroChallenges för att hitta nya sätt att träna fasta discipliner bön och allmosa. Varje dag i fastan erbjuder vi ett inspirerande citat i kombination med en praktisk, utmanande uppgift som du kan göra den dagen för att hålla ditt andliga liv på plats. Du kan också hitta dessa utmaningar på vår webbplats, eller när du följer oss på Facebook eller Twitter.
3. Prova a ny andlig övning. Registrera dig för en timmes eukaristisk tillbedjan. Upplev mässan i en församling som består av människor från en annan ras / etnisk grupp. Registrera dig för en tyst reträtt eller spendera minst en timme i tyst meditation varje helg.
4. Tänk på vad du brukar spendera dina pengar på. Köper du för många kläder? Spendera för mycket på middagen ute? Välj en typ av utgifter som du kommer att ”fasta” från under fastan och ge sedan de pengar du brukar spendera till en lokal välgörenhetsorganisation.
5. Ta något på – 40 dagars brevskrivning, 40 vänliga handlingar, 40 telefonsamtal till de viktiga människorna i ditt liv.
6. När du först sätter dig ner framför din dator på jobbet eller i slutet av din arbetsdag, prova en 10- minut guidad bön från det heliga rummet baserat på St. Ignatius andliga övningar.
7. Gå till (eller titta på) en veckodagsmässa en dag under veckan. Många församlingar erbjuder dem tidigt på morgonen kl. 12.00 eller efter jobbet. Dagsmässorna är ofta mer intima och kortare än söndagsmässan.
8. Om du inte har ett kors i din lägenhet eller hus, köp en enkel och lägg den i din sovrum.
9. Använd Busted Halos InstaLent Photo Challenge för dagliga, kreativa doser av fasta andlighet. Lägg upp ett foto varje dag och möt fasta teman på en visuell, personlig nivå.
10. Istället för att vända på en streamingtjänst för din nästa binge-watching-session, läs hela Markusevangeliet i ett sammanträde. Som det kortaste evangeliet är det den mest kortfattade historien om Jesu liv, och korset, en central fastesymbol, spelar en ännu mer framträdande roll än i de andra evangelierna.
11. Meditera med korsstationerna. Många församlingar erbjuder dessa under fastan och ofta på fredagar. Eller kolla in Busted Halos virtuella korsstationer.
12. Skapa din egen fredagsfiskstek! Prova detta enkla och läckra recept. Det är inte det hälsosammaste i världen, utan en rolig katolsk tradition som hjälper dig att avstå från att äta kött på fredagar under fastan.
13. Koppla bort din iPhone eller stäng av din bilradio när du pendlar. Tystnaden kan först krossa, men du kanske upptäcker att du kan koncentrera dig bättre och kommer att vara mer uppmärksam på din omgivning.
14. Köp en bok med dagliga reflektioner och håll den vid din säng. Lokala församlingar erbjuder ofta dessa att köpa under fastan, och det finns några bra tillgängliga online. Prova Magnificat eller en bok av Edward Hays.
15. Tänk på en vana som har hindrat dig från att vara som Gud kallar dig att vara. Ge medvetet upp den vanan under fastan.
16. Tillbringa minst en helg eller kväll volontärarbete under fastan. Om du känner dig bekväm som volontärpersonal kan du hjälpa till att packa måltider i ditt lokala soppkök eller lagerhyllor i ett matskafferi. Om du hellre vill vara volontär hemifrån, kontakta din församling för att se hur dina färdigheter kan hjälpa till att fungera i kyrkans kommittéer.
17. Åta sig att fasta från okänsliga, grymma kommentarer om andra. Så inget skvaller eller går ner på Twitter-kaninhålet.
18. Delta i en andlig bokklubb eller ett litet trossamhälle. Kolla vad som redan händer i din församling eller välj en bok och starta din egen.
19. Gör en punkt för att lära dig mer om en viss social fråga (invandring, människohandel, rasism, miljö, allmän utbildning, barnfattigdom).Ge pengar till en organisation med anknytning till din valda fråga som stöder människans värdighet.
20. Använd din kreativa sida och försök använda färg som ett sätt att be och meditera under fastan. Köp en målarbok eller ladda ner en målarbok för fasta kalendern här.
21. Använd den katolska hjälptjänstens risskål för att reflektera över verkligheten hos människor i nöd runt om i världen och ägna böner, fasta och allmosor för att förändra de fattigas liv. Pengarna som samlas in av CRS Rice Bowl stöder inte bara förebyggandet av hunger och fattigdom i länder som Kenya, Vietnam och Honduras utan också i USA. (Tjugofem procent av alla donationer stannar i det lokala stiftet där de samlas in.) På dina fastafredagar har CRS Rice Bowl också köttfria recept från kulturer runt om i världen.
22. Be för någon. När du går på gatorna, kör motorvägar eller väntar på att ett möte ska börja, välj en person som verkar vara i nöd och be för den personen. Var uppmärksam på orden från filosofen Philo i Alexandria, som sa: ”Var snäll, för alla du möter kämpar en stor strid.”
23. Lär känna dina grannar. Presentera dig själv, planera en middag , eller ta med mat till en äldre person på ditt block.
24. Läs barmhärtighetens verk som Jesus beskriver dem i Matteus 25: 31-46. Använd sedan denna undervisning och välj en tjänst du kan uppträda hela fastan.
25. Fira försoningens sakrament. Kommer du inte ihåg hur? Här är en enkel guide med några tips. Berätta för prästen att det har gått ett tag och be honom vägleda dig det.