Ta hand om dig själv. Det borde vara lätt. Men ibland är det så lätt att glömma bort!
Jag glömmer hela tiden, även om jag tenderar att vara den första personen som predikar för andra om vikten av ”egenvård”. Och jag antar att det finns mer än några få anledningar till det. Jag menar, jag har inte lärt mig det hårda sättet (några gånger) och jag vill hjälpa andra att inte göra det!
Ibland lönar det sig att ha några saker i ärmarna för att påminna oss om att öva på lite god gammal egenvård. Oavsett om det är post-it-anteckningar runt huset, listor, påminnelser i våra telefoner eller något annat, gör vad som helst som fungerar för dig!
Här är en av de saker jag försöker – det är i form av det gamla goda motiverande citat!
Här är 21 tankeväckande och snabba påminnelser om varför det är viktigt att ta hand om dig själv – och förhoppningsvis motivera dig att göra det till en prioritet!
Att göra ingenting har blivit en av de förlorade lyxen i dessa hektiska tider. Men att göra ingenting, inte ens i fem minuter, kan vara föryngrande. Gå efter det: Du – kopplat ur kontakten. – Joan Marques
Självmedkänsla är helt enkelt att ge oss samma vänlighet som vi skulle ge andra. – Christopher Germer
Att kliva ut ur busyness, stoppa vår oändliga strävan efter att komma någon annanstans, är kanske det vackraste erbjudandet vi kan erbjuda vår ande. – Tara Brach
Jag har kommit att tro att det inte är självskönt att ta hand om mig själv. Att ta hand om mig själv är en överlevnadshandling. – Audre Lorde
Självvård ger världen det bästa av dig istället för vad som är kvar av dig. – Katie Reed
Lys upp dig själv. Ingen är perfekt. Acceptera din mänsklighet försiktigt. – Deborah Day
Du själv, lika mycket som någon i hela universum, förtjänar din kärlek och tillgivenhet. – Buddha
Att meditera betyder att gå hem till dig själv. Då vet du hur du tar hand om de saker som händer inuti dig och du vet hur du tar hand om de saker som händer runt dig. – Thich Nhat Han
Var tålmodig med dig själv. Självtillväxt är ömt; det är helig mark. Det finns ingen större investering. – Stephen Covey
När du säger ”ja” till andra, se till att du inte säger ”nej” till dig själv. – Paulo Coelho
När du blir äldre kommer du att upptäcka att du har två händer, en för att hjälpa dig själv, den andra för att hjälpa andra. – Maya Angelou
Med varje hand av egenvård blir ditt autentiska jag starkare och det kritiska, rädda sinnet blir svagare. Varje handling av egenvård är en kraftfull förklaring: Jag är på min sida, jag är på min sida, varje dag är jag mer och mer på min egen sida. – Susan Weiss Berry
Det är inte självisk att älska dig själv, ta hand om dig själv och göra din lycka till en prioritet. Det är nödvändigt. – Mandy Hale
När du återhämtar dig eller upptäcker något som ger din själ näring och ger glädje, ta hand om dig själv för att göra plats för det i ditt liv. – Jean Shinoda Bolen
Nästan allt kommer att fungera igen om du kopplar ur det i några minuter, inklusive dig. – Anne Lamott
Gör något varje dag som är kärleksfull mot din kropp och ger dig möjlighet att njuta av kroppens känslor. – Golda Poretsky
När du gör något ädelt och vackert och ingen märkte, var inte ledsen. För solen är varje morgon ett vackert skådespel och ändå sover de flesta av publiken fortfarande. – John Lennon
Jag tror att den största gåvan du kan ge din familj och världen är en frisk du. – Joyce Meyer
Prata med dig själv som med någon du älskar. – Brené Brown
Ibland är det viktigaste på en hel dag resten vi tar mellan två djupa andetag. – Etty Hillesum
Näring av dig själv på ett sätt som hjälper dig att blomstra i den riktning du vill gå är uppnåelig, och du är värt ansträngningen. – Deborah Day