Koffein
Att konsumera för mycket koffein kan få dina ögon att ryckas. Håll reda på hur mycket koffein du dricker, tillsammans med eventuella ögonrörelser för att se om de två är relaterade. Om dina ögon tenderar att ryckas mer när du dricker koffein, bör det hjälpa dig att skära ner kaffe, te, läsk och energidrycker.
Alkohol, droger eller tobak
Att dricka alkohol, använder tobak eller tar rekreationsmedicin kan alla få dina ögon att ryckas. Att minska ditt alkoholintag och undvika tobak och fritidsdroger kan lösa problemet.
Läkemedel
Att ta vissa mediciner, särskilt antiepileptiska eller antipsykotiska läkemedel, kan få dina ögon att ryckas. Om din medicin orsakar att dina ögon ryckas och det stör dig, prata med din läkare om att prova en annan medicinering eller dosering.
Stress
Stress ger många fysiska reaktioner, inklusive ögonryckningar . Försök att eliminera alla källor till stress du kan. Om det inte är möjligt, prova avslappningstekniker, som motion eller meditation.
Ögonansträngning
Om du sträcker ögonen eller kisar kan det orsaka ryck i ögonen. Bär solglasögon om du hamnar mycket ute. Om du tillbringar mycket tid vid en dator, se till att du tar pauser eller provar 20-20-20-regeln. Att rycka kan också betyda att det är dags för ett nytt recept om du bär glasögon eller kontaktlinser.
Trötthet
Dina ögon är mer benägna att ryckas när du har slut på energi. Försök att få minst sju timmars sömn varje natt. Om du sover tillräckligt men fortfarande känner dig trött, prata med din läkare för att utesluta eventuella underliggande tillstånd.
Näringsproblem
Att inte få tillräckligt med magnesium eller kalium i din kost kan gör också att dina ögon ryckas.
Om du lägger till dessa livsmedel i din kost kan det hjälpa:
- bananer
- mörk choklad
- avokado
- nötter
Allergier
Personer med allergier kan vara mer mottagliga för ögontrång. Forskare tror att histamin, som frigörs när du gnuggar dina irriterade ögon, kan orsaka ryckningar i ögonen. Läkemedel och behandlingar som lindrar allergisymtom kan hjälpa.
Bells pares
Bells pares orsakar en tillfällig svaghet eller förlamning av musklerna i ansiktet. Detta händer vanligtvis när din ansiktsnerv blir svullen eller komprimerad. Den exakta orsaken är okänd men den antas orsakas av ett virus, såsom herpes simplex. Det kan också förknippas med andra tillstånd som öroninfektioner, högt blodtryck och diabetes.
Andra symtom på Bells pares inkluderar:
- hängande på ena sidan av ansiktet
- en oförmåga att öppna eller stänga ögonen
- dregla
- svårighet att göra ansiktsuttryck eller le
- ansiktsrörningar
- svårigheter att äta och dricka
Bells pares löser vanligtvis sig själv, men det finns också flera mediciner och ögondroppar som kan hjälpa dig att hantera det. Se till att kontakta din läkare om du har något av dessa symtom.
Dystonia
Dystonia avser okontrollerbara muskelspasmer som orsakar långsamma, repetitiva rörelser. Det kan påverka många delar av kroppen, inklusive ögonen. Dystoni är ofta ett symptom på ett av dessa tillstånd:
- Parkinsons sjukdom
- encefalit
- encefalopati
- stroke
- hjärnaneurysm
- Huntingtons sjukdom
- cerebral pares
- alkoholisk ketoacidos
Multipel skleros
Multipel skleros (MS) får ditt immunsystem att attackera ditt centrala nervsystem. Förutom ögonrörelser kan MS också orsaka:
- trötthet
- gångbesvär
- talstörningar
- tremor
- koncentrationsproblem eller minnesproblem
- smärta
Även om det inte finns något botemedel mot MS finns det flera mediciner och behandlingsalternativ som kan hjälpa dig att hantera dess symtom och sakta ner dess framsteg.
Tourettes syndrom
Tourettes syndrom är en neurologisk störning som orsakar ofrivillig, upprepad tal och rörelse. Detta kan inkludera ryckningar i ögonen. Det tenderar att förekomma hos män och uppträder vanligtvis först mellan tre och nio år. Tourettes syndrom kräver inte alltid behandling. Läkemedel och terapi kan hjälpa till att behandla allvarligare fall.