Varje sångare eller sångartist kommer säkert att svära vid sin dagliga rutin av sånguppvärmningar; från deras läpptrill till andningen – ordspråket som övar gör perfekt, spelar faktiskt in när man pratar om din sångröst.
Precis som om du inte skulle springa ett maraton utan att sträcka benen, borde du inte kommer inte in på scenen eller i studion utan att stämma upp.
Varför öva på sånguppvärmningsövningar?
Det finns en miljon anledningar att öva på vokaluppvärmningar, men det viktigaste är att god rösthälsa innebär att du aktivt skyddar en av dina mest värdefulla tillgångar – din sångröst.
Dina vokalband är känsliga och du måste behandla dem med försiktighet. Genom att sträcka ut och hjälpa dessa muskler att slappna av minskar du risken för spänningar, skador och röstförlust.
Stämma uppvärmningar gör också underverk för sångare som vill jämna ut sitt röstavbrott, öva andningsövningar och förbättra deras räckvidd.
Oavsett om du lär dig att sjunga eller om du befinner dig på höjden av din karriär bör sånguppvärmningar komma som standard som en del av din vokalutbildningsplan. Om du vill hålla din röst i toppform har vi tio av de bästa sånguppvärmningarna för att ändra ditt sätt att sjunga.
Tips för vokaluppvärmningar
- Värm upp din sångröst varje dag i minst tio minuter.
- Öva alltid sånguppvärmningar och sångövningar innan en scenföreställning eller studiosession.
- Börja försiktigt.
- Om du är osäker, investera i röstterapi eller en bra vokalcoach som visar hur du håller dina muskler, andning och stämband i utmärkt skick.
Tio sånguppvärmningar
1. Lip Trills
Du kanske undrar hur blåser luft genom dina läppar som en häst kommer att påverka din röst. Läpptrillar är en utmärkt övning för att öva utandningskraft – och vi vet alla att bättre andning leder till bättre sång.
Släpp dina läppar och blåsa luft mellan dem, var noga med att hålla dina läppar lösa. Om du behöver; placera ett finger i munens hörn och tryck uppåt mot näsan.
När du har läpptrillen kan du börja räkna i huvudet. Målet är att behålla trillan i fyra räkningar. Denna vokalövning hjälper också till med andningsreglering eftersom du måste ta ett djupt andetag innan du börjar din trill.
När din uthållighet förbättras och bröstet förblir fast kan du börja läpptrilla för mer utsträckt tidsperioder. Du kan till och med läpptrilla låtar som du känner.
Kolla in den här videon om läpptrilling för att se hur det görs.
2. Tongue Trills
Tongue trills liknar läppborren förutom att du använder luft för att vibrera tungan istället för dina läppar. Placera tungan direkt bakom dina övre tänder. Andas djupt och andas sedan ut medan du får tungan att trilla eller vibrera med ett ”r” -ljud. Försök att hålla ditt ljud stadigt med andan ansluten.
Återigen, när din uthållighet förbättras kan du öva tungan trillar under längre tidsperioder. Du kan också variera din tonhöjd, röra dig upp och ner på skalan medan du trillar.
Var försiktig så att du inte skjuter utöver det som är bekvämt på toppen och botten av skalan övar.
3. Solfege och skalor
Att lära sig solfege är en utmärkt sånguppvärmningsövning som hindrar dig att glida ur melodin när du sjunger. Inte bara kommer denna snygga lilla aktivitet håll ditt ljud starkt, men det kommer också att fungera på ditt intervall och hjälpa dig att känna igen rätt tonhöjd efter örat.
De som är bekanta med The Sound of Music känner redan till Do-Re-Mi-Fa -So-La-Ti-Do. I världen av sångare och sångträning kallas denna sångstil solfege.
Du kan öva på att sjunga solfege acapella eller med ett piano. hjälper dig att nå dina platser perfekt. När du fortsätter med att öva din solfege kan du börja på en högre tonhöjd varje gång för att se hur mycket högre du kan gå.
Kolla in den här videon för att träna din Solfege.
4. Humming
Det bästa med brummande övningen är att du redan vet hur man gör det! Redan innan du började sjunga, surrade du antagligen. Håll dina läppar pressade ihop och surra längs med en femstegsskala eller solfege. Se föregående övning för mer information om solfege och skalor.
Upprepa den här vokalövningen 3-5 gånger. Arbeta mot den nedre änden av ditt sångområde genom att flytta startnoten ett steg ned varje gång. Arbeta sedan i den övre änden av din röst genom att ta den ett steg högre i nästa omgång.
5.”Nays” och ”Gees”
Att öva dina ”nays” och ”gees” är två olika sånguppvärmningar som sitter i samma läger. Först, att säga ”nej” hjälper till att stänga stämband i huvudrösten.
Föreställ dig din ”nej” -röst som ett mycket irriterande barn. Det måste vara näsande och gnälla för att vara användbart eftersom det är det som får ditt struphuvud att gå upp.
Alternativt kan du följa med din ”gee” efter några omgångar ”nej”. Din ”gee” kommer att få ditt struphuvud att sjunka. ”Hooty gee” är en utmärkt övning för dem som upplever spänning när de sjunger.
Men ”gee” bör behandlas med en nypa försiktighet. Om du märker att dina stämband drar åt sig mer när du säger ”gee”, kan du behöva konsultera en vokalcoach för att få hjälp så att du inte skadar dina stämband.
Ta reda på mer om din ”hooty” gee ”.
6. Siren
Sirenen är en bra röstövning med låg effekt som inte sträcker dina muskler när du sjunger, hjälper dig att värma upp ditt intervall och kommer att uppmuntra ljudvibrationer att färdas genom kroppen.
Tänk på det buller en brandbil ger när du är i en nödsituation och helt enkelt imitera den. Börja på den lägsta tonen i ditt röstområde och ta den till det högsta. Att göra sirenen som en del av din uppvärmningssångrutin är ett fantastiskt tillskott till din vokalträningsplan.
7. Tongue Twisters for Elocution
Ton och elocution är två väsentliga ingredienser för dem som vill sjunga bra. Att projicera med en skarp och tydlig röst är inte något som bara ska reserveras för en skådespelares röst. Det hjälper också sångare att driva fram sin röst och ha en kraftfull sångleverans.
Dina artikulatorer kommer från dina tänder, tunga, läppar och käkar. Tongue twisters hjälper dig att sträcka ut dessa muskler, minska muskelspänningar och märka varifrån ditt ljud kommer.
Här är några favorit tungvridare som du kan prova som en del av din röstträning:
Hon säljer snäckskal på stranden.
En synonym för kanel är en kanelsynonym.
En ordentlig kopp kaffe från en riktig koppar kaffekanna.
Fyra rasande vänner kämpade för telefonen.
Se fler tungvridningar här.
8. Öppna vokaler
Att forma munnen när du sjunger är en annan övning som leder till en bättre sångteknik. Börja med att sjunga ”oo” (som i mat) i en femtonskala. Börja i den övre mitten av ditt intervall och arbeta ner i halvsteg.
Upprepa denna övning med alla vokaler och betala var uppmärksam på den form som din mun gör och hur varje vokal öppnar eller stänger halsmusklerna.
Därefter kan du öva på samma teknik med konsonanterna och notera vokalljudet inom var och en av konsonanterna. när du stänger dina konsonanter låten du sjunger låter olämplig eftersom den fysiskt drar i musklerna i struphuvudet och ändrar positionen för dina vokalveck.
När du väl har bemästrat hur du uttalar dina vokaler och konsonanter. kommer du att kunna ändra ton utan att tappa kontrollen.
9. Gäspa och öppna halsen
Spänningar kan samlas i halsen, oavsett om du har tryckt för hårt och lider av en röststörning som stämbandförlamning eller reflux laryngit, eller till och med upplever en uttorkad sångröst.
Ai m av den här övningen är att skaka ut spänningarna i stämbanden som ligger inom Adams äppleområde i halsen.
Placera fingrarna över Adams äpple och svälj och lägg märke till hur din Adams äpple rör sig uppåt. Håll fingrarna där och öva ett gäspning och notera också samma rörelse. Den nedåtgående rörelsen frigör spänningen från halsen.
Gäspa fem gånger och andas ut i slutet med en mjuk suck som en ”ah” (vid en bekväm tonhöjd). Gäspning kommer också att slappna av i din mjuka gom och ge dig bättre ljud- och andningsstöd.
10. Ansiktsmassage
Denna övning sträcker inte dina röstmuskler, men det hjälper till att frigöra spänningar och förbättra andningen som i sin tur förbättrar din sångröst. Käken skapar den muntliga ramen från vilken du kan börja sjunga. Därför måste din käke, struphuvud, tunga och läppar slappna av så att du har mer kontroll över dem.
Använd fingrarna för att massera musklerna runt käken och munnen i en cirkelrörelse för att stimulera blodflödet.
Du bör till och med massera insidan av munnen innan du öppnar och stänger munnen flera gånger. gör en tuggande rörelse med käken. Dessa saker hjälper till att sträcka ut dessa muskler och frigöra spänningar vilket gör att din sång v oice säkrare och starkare.
Kolla in mer om käftövningar här.
Alla bra vokalcoacher eller röstlärare kommer att berätta att sångövningar kan göra underverk för ditt sätt att sjunga.Inte bara kommer du att öva på tekniker för att förbättra din sångröst, men du ser också till att du inte orsakar någon skada.