Så låt oss säga hypotetiskt på en slumpmässig onsdagskväll du befann dig full av margaritas och bestämde dig för att skicka ”INTE TEXT” ett meddelande kl. Visst, det verkade som en smart idé … tills nästa morgon när du inser i din berusade dumhet skickade du en bild av den kalla mozzarellapinnen du åt. (Ledsen, låt mig omformulera: Du skickade ett suddigt foto av en kall mozzarellapinne).
… Det händer. Men det kanske inte kommer så mycket överraskning att du fick läsa igenom. Så eftersom du specifikt har landat på en artikel som ska hjälpa dig att glida tillbaka in i ditt exs liv igen (och inte helt förstöra chansen med en bild av en mozz-stick), kommer jag att säga till dig att sätta. de. telefon. ner – och kanske vinet också.
För nu, låt oss få en expert att dissekera de konkreta, faktiska sätten du kan vinna över ditt ex igen, det är inte via en berusad text från mitten av veckan. Enligt vår Cosmo-undersökning skulle trots allt 95 procent av er inte vara helt emot att återuppväcka med ett ex. Så om du är redo att vara tålamod och verkligen jobba med det, här är 10 tips som kan hjälpa dig på vägen.
Ge din partner faktiskt utrymme.
Den här kommer förmodligen att bli svårare om du var den som bryts upp med , men lita på, det är viktigt. Om du inte kan respektera din ex-partners grundläggande önskemål om att behöva lite utrymme, går du inte bra på att få dem att träffa dig igen.
Naturligtvis, om du försöker komma samman igen så kommer du så småningom att vilja nå ut – men det finns ingen konkret tid att vänta, säger psykolog Mariana Bockarova, doktor, som undervisar relationspsykologi vid University of Toronto. En bra tumregel: Bryt tystnaden när du känner mer tydlighet om förhållandet.
Det betyder att om du var uppbruten och har skylt dig själv för splittringen, återupprätta bara kontakten när du slutar känna så. Om du gjorde uppdelningen, skjut bara en text när du är säker på att du saknar ditt ex av rätt skäl, snarare än av tristess eller skuld.
Tänk inte på det som en tävling.
”Jag skulle undvika tankesättet att” vinna över någon ”, säger Bockarova. I en värld som ser på datingkultur som en” utmaning ”hur som helst, det är ganska ohälsosamt att försöka vinna tillbaka ditt ex genom att tänka på det på samma sätt som du tänker på en fotbollsmatch – medan det finns en tydlig vinnare och en förlorare. Att se en försoning som något annat än en kombination av ömsesidig tillväxt och ansträngning är ett ganska ohälsosamt tillvägagångssätt, bekräftar Bockarova, och det betyder att du inte bör komma tillbaka i första hand.
Håll tillbaka det dåliga munnen.
Avbrott känns uppenbarligen skitiga. Det är bara naturligt (och behövs) att ha en vent-session med dina närmaste BFF.
Du kan dock bli skadad utan att agera hämndlysten – speciellt om ditt ex är någon du redan tror att du kanske vill få tillbaka tillsammans med. ”Sätt dig själv i dina ex-skor”, säger Bockarova. ”Skulle du uppskatta om någon du brydde dig om talade dåligt om dig till alla dina vänner, en lavin av arga meddelanden eller avslöjade hemligheter som du hade berättat för dem i ett sårbart tillstånd?”
Om du någonsin vill öppna dörren för att träffa varandra igen, sprida konstiga rykten eller skicka eländiga texter kommer du inte att göra några fördelar. Det är bara bra praxis för alla upplösningar, oavsett dina framtida dejtings avsikter. Det är aldrig bra att avslöja superpersonligt skvaller om ett ex – plus, det får dig inte att må bättre.
Ändra ditt liv innan du ser om ditt ex passar in i det.
Under din tid kan du känna dig lite ensam än tidigare, speciellt när du planerar helgplaner eller hittar aktiviteter för att fylla en regnig tisdagskväll.
Men att lära sig att gilla dig själv lika mycket när du är ensam är utan tvekan den viktigaste delen av denna process. Bockarova föreslår att du investerar i nya vänskap och hobbyer och fyller ditt liv med så mycket glädje som möjligt, även om du fortfarande är nere om upplösningen.
När du väl har mött din rädsla för att vara partnerlös, då och först då kan du veta om du verkligen vill ha ditt förhållande tillbaka.”Om du bara saknar ditt ex när du känner dig ensam, eller när du jämför ditt liv med vänner i relationer men inte i stunder när du känner dig glad och självsäker, kommer det inte att ge ett mycket tillfredsställande förhållande längs linjen,” Bockarova säger.
Utvärdera om dina problem faktiskt kan lösas.
Okej, så du är säker på att du saknar ditt ex mycket och vill ha dem tillbaka. Men det är mer än så: Var dina skäl för att bryta upp faktiskt bortskaffade?
”Problem som är påtagliga kan enkelt åtgärdas”, säger Bockarova. ”Om du gick sönder för att ett jobb tog en partner in i en ny stad och långa avstånd var svårt, då kan problemet lösas om en eller båda partner är villiga att offra. ”
Men om du hade större meningsskiljaktigheter om dina värderingar eller planer för framtiden ( om du vill ha barn eller var du äntligen vill bo) kommer du troligtvis att vara lika oförenlig längs linjen. Och ledsen att säga, du kanske befinner dig i samma position som tidigare.
Tänk inte på hur du närmar dig dem.
När du väl har bestämt dig för att försöka komma tillbaka igen känns rätt, och du är ganska säker på att de inte träffar någon annan, det är dags att öppna konferensen. Det kommer förmodligen att kännas lite besvärligt, men det viktigaste att komma ihåg är att göra det som känns rätt för relation.
För långvariga partnerskap föreslår Bockarova att vara mer på förhand och ärlig om att sakna personen och hoppas kunna träffas med dem. För kortvariga relationer eller fizzled-out-datum rekommenderar hon att det är enkelt och bara frågar dem om de är fria att umgås.
Håll den faktiska mötesplatsen avslappnad.
Även om din gamla bar med de svagt upplysta ljusen och sammetbåsarna känns väl bekant och romantisk, är det nog inte det bästa alternativet för den här situationen. Istället föreslår Bockarova något som ett eftermiddagskaffe så ”det finns inte höga förväntningar på mötet, och din partner känner sig inte pressad att stanna för länge om de känner sig obekväma.” Med en öppen, nykter dagtid kan du vara klarsynt och ärlig om hur du känner dig utan tryck.
Adressera elefanten i rummet först.
Du kan mycket väl vara frestad att smickra ditt ex ett gäng för att värma upp dem, men om de inte är helt omedvetna, vet de redan vad som händer. Att smörja upp dem är otrevligt, även om det inte är din avsikt.
”Om det finns några frågor som behöver förtydligas, eller något du vill be om ursäkt till din partner för, gör det tidigt på, säger Bockarova. ”Sortera ut dina problem så att din partner kan berätta för dig” har funderat över det här och det är inte en stund för beslutet att återgå till en relation. ”
Slut saker på några fantastiska minnen.
Okej, så du har tillräckligt täckt över allt du har reflekterat över under din tid. Du har byggt upp ett fall för att komma ihop igen, och ditt ex har avgett sin dom. Kanske är de ”entusiastiska över det – eller kanske de” är mycket starkt emot. Hur som helst bör du reflektera över de bästa delarna av ditt förhållande.
”Du vill alltid avsluta konversationen på ett positivt sätt – ett minne som du alltid kommer att värna om, eller kanske varför du är glad att din partner gick in i ditt liv”, säger Bockarova. Om du älskar ditt ex tillräckligt för att vilja vara med dem igen, bör du försöka titta på ditt förflutna med noll ånger, oavsett det slutliga resultatet.
Om du verkligen kommer tillbaka, verkligen gör jobbet.
Detta går tillbaka till att det inte är något att ”vinna dem över”. Om du bestämmer dig för att ge det en ny chans, vet du att det inte är en process över natten.
”Även om det krävs lite arbete för att återuppbygga förtroendet, är det här din möjlighet att bilda ett ännu djupare band,” Bockarova säger. ”Men det kan bara vara om du talar till din partner om vad du gillar och ogillar, när du känner dig sårad och när du känner dig lycklig och hur du vill bli behandlad.” Hon rekommenderar också terapi för att reda ut återkommande problem.
Poängen är, så ödet och passionerat som att komma tillbaka kan kännas, det fanns fortfarande anledningar till att du först släppte upp och nu är det dags att ta itu med dem. Men hej, när du ” åter med personen du vill vara med, du vet redan att du är nere för att försöka igen.