Otaliga processer är involverade i läkning – från produktion av blodplättar och makrofager till återuppbyggnad av extracellulär matris och bildandet av nya blodkärl. Men dessa läkningsprocesser kan inte hända om kroppen inte har rätt vitaminer och näringsämnen. Tyvärr misslyckas många amerikaner (i synnerhet äldre) att få tillräckliga mängder vitaminer och mineraler från kosten. Följaktligen lider deras förmåga att läka.
Kosttillskott som innehåller dessa vitaminer och näringsämnen kan främja läkning.
För att bibehålla normal hälsa kan människan kroppen behöver minst 20 vitaminer och 16 mineraler / spårämnen. Följande 10 spelar en roll i återhämtning och läkning på olika fysiologiska nivåer – från hud och ben hela vägen ner till cellmembran och energimetabolism. Dessa vitaminer och mineraler erhålls vanligtvis från en hälsosam kost, men finns också i olika receptfria multivitaminer och kosttillskott. De kan gynna de som har brist på dessa föreningar och läker från hudsår eller inre skador – som de som ofta drabbas av operationer, förlossningar, kontaktsporter och motorolyckor.
Kalcium
Kalcium representerar cirka 99% av kroppens totala mineralinnehåll. Det är en kofaktor och regulator för huden och andra mjuka vävnader. Kalciumgradienter i epidermis modulerar proliferation av basalceller. Efter hudskada ökar kalciumkoncentrationerna i epidermis och bibehålls under hela sårläkningen. Kalciumjoner i exsudat hjälper till med hemostas.
Koppar
Spårämnet koppar finns i alla levande celler och är en kofaktor i olika enzymsystem, såsom tvärbindningsreaktioner som stärka ärr. Ökad koncentration av koppar och zink är relaterad till förbättrad sårelasticitet och motstånd.
Järn
Järn spelar viktiga roller i syretransport, bildning av hemoglobin, nedbrytning av fria radikaler, oxidation -minskningsprocesser, hydroxylering av kollagenprekursorer och mitokondriell andning. Järnbrist äventyrar sårläkning via hypoxi och minskade bakteriedödande effekter av leukocyter. Av dessa skäl rekommenderas järntillskott särskilt för patienter med trycksår.
Selen
Selen är en viktig komponent i glutationperoxidas. Som sådan är det en fria radikaler som skyddar biologiska membran. Otillräckliga nivåer av selen har associerats med immunsuppression.
Zink
Minst 70 viktiga sårläkande enzymsystem – inklusive DNA-polymeras, RNA-polymeras, proteas och kolanhydras – är beroende av zink som en kofaktor. Zink är också viktigt vid bland annat cellmembranstabilisering, kolhydratmetabolism och mobilisering av vitamin A och C. Eftersom lägre zinknivåer har associerats med nedsatt sårläkning har vissa forskare föreslagit att zinkpåfyllning kan öka läkningstakten. Vidare inkluderar många topiska medel zink på grund av dess antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan vara särskilt fördelaktigt för hudskador.
Vitamin A
Vitamin A är ett fettlösligt essentiellt mikronäringsämne som finns naturligt i karotenoider eller växtpigment. Det är nödvändigt för epidermal proliferation och reepitelialisering via bindning av retinol (dvs. den aktiva formen av vitamin A) till cellytreceptorer. A-vitamin kan vända hämningen av sårläkning orsakad av kortikosteroider, och det spelar en integrerad roll i den inflammatoriska fasen av sårläkning.
Vitamin A dämpar också prostaglandinproduktion, glykoprotein / glykolipidsyntes och cellmembranmetabolism . Dessutom blockerar det kollagenas, vilket främjar dermal proliferation.
Vitamin B-komplex
Vitamin B-komplexet hjälper till med cellproliferation och upprätthåller muskeltonus och frisk hud. Det ökar också ämnesomsättningshastigheten och förbättrar immun- och nervsystemets funktion.
I en studie av effekterna av vitamin B-komplex på periodontal sårläkning ökade tillskott med vitamin B-komplex sårreparationen signifikant jämfört med placebo.
C-vitamin
Som med B-komplex vitaminer är C-vitamin ett viktigt vattenlösligt vitamin. Det är en elektrondonator för olika enzymer, en mäktig antioxidant och en kofaktor i kollagensyntes.C-vitamin bidrar till enzymprocesser som är viktiga för lysin- och prolinhydroxylering som är nödvändiga för bildandet av den tredubbla spiralen som finns i kollagen.
Det bidrar också till enzymprocesser som är nödvändiga för karnitinsyntes, vilket krävs för att transportera fettsyror till mitokondrier som används vid ATP-generation. C-vitamin spelar också en roll i immunsvar, järnupptag och metabolism, spårmetallmetabolism och kalciummetabolism för homeostasen av epidermala gradienter.
Speciellt rökare har ofta fler sår och utarmat C-vitamin nivåer jämfört med icke-rökare. Således kan vitamin C-tillskott (tillsammans med rökavvänjning) öka dessa bristnivåer och förbättra sårläkning.
D-vitamin
D-vitamin är ett fettlösligt vitamin. Även om den till stor del genereras från exponering för solljus, kan den också hittas i ägg, fet fisk, nötlever, svamp och berikade livsmedel. D-vitamin bidrar till kalciumabsorptionen och metabolismen genom att hämma kalcitonin och paratyroidhormon, som spelar viktiga roller i ombyggnad av ben / brosk, immunfunktion och neuromuskulär funktion.
Forskare har visat att adekvata nivåer av vitamin D är nödvändiga för läkning av benfrakturer och kan också bidra till att förbättra brännskador och sårläkning av sår i fotsår.
K-vitamin
K-vitamin representerar en samling fettlösliga vitaminer som finns naturligt i vegetabiliska livsmedel – särskilt mörka bladgrönsaker – samt ägg och mejeriprodukter. K-vitamin är nödvändigt vid modifiering av proteiner som krävs för koagulation och benmetabolism. Följaktligen spelar det en viktig roll i sårläkningens hemostas.
Observera att personer som tar antikoagulantia bör se till att de får tillräckligt med vitamin K. ”Protrombin (koagulationsfaktor II) är ett vitamin K-beroende protein i plasma som är direkt involverat i blodkoagulering. Warfarin (Coumadin®) och vissa antikoagulantia som främst används i Europa motverkar aktiviteten av vitamin K och i sin tur protrombin. Av denna anledning måste individer som tar dessa antikoagulantia upprätthålla konsekventa vitamin K-intag, ”konstaterar NIH.
Ett ord till kloka
Slutligen ett viktigt försiktighetsord: Även om överskott av vattenlösliga vitaminer (vitamin B-komplex och vitamin C) utsöndras via njuren, kan överskott av fettlösliga vitaminer (vitamin A, D, E och K) vara giftiga.
För vårdpersonal erbjuder NIH en omfattande databas med rekommenderade intag och andra viktiga data om mikronäringsämnen. s rekommenderas inte.