Under hektiska vardagar eller till och med livligare helger är det inte alltid lätt att få en proteinrik lunch för att hålla dig rippad och mager. Men det är möjligt – allt du verkligen behöver är lite avancerad planering och du kan se till att du äter rätt varje dag i veckan. För alla som är villiga att lägga lite tid på att skapa hälsosamma luncher fulla av rätt proteiner för att bygga magra muskler, finns det ett antal snabba recept som du kan piska upp söndagen innan.
Här är 10 magra muskler- bygga luncher som får dig på rätt spår och ut ur Chipotle-linjen kommer middag. Allt du behöver göra är att välja en eller två att göra varje vecka. Gör din matinköp och lagar mat på söndag, och dina medarbetare kommer att bli avundsjuka vid lunchtid på måndag (och tisdag, onsdag … du förstår det).
Så länge du har dina måltider redo att gå före jobbet veckan börjar, lunchtiden blir en lek. Och din kropp kommer att tacka dig – att undvika kolhydrater under arbetsdagen är ett utmärkt sätt att få dina resor till gymmet att räknas mer. Kolla in dessa lunchalternativ som är utformade för att hjälpa till att bygga den magra muskeln.
För att få tillgång till exklusiva redskapsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!