Dovrai sapere quanto pesa una barra per ricci acquista lo stesso tipo che usi in palestra o scrivi quanto stai sollevando con precisione.
Sommario
Quanto pesa una barra di ricciolo
Le barre di diversi produttori variano in peso, ma quando le raggruppate nelle tre diverse categorie in cui sono incluse le barre di arricciatura, scoprirete che sono molto simili.
Se stai acquistando un curl bar per la tua palestra di casa, allora è abbastanza facile cercare le specifiche e vedere quanto pesano in anticipo.
Se ti trovi in una palestra o sopra la casa di un amico e non sei sicuro di quanto pesa il suo bilanciere, trova una bilancia e guarda tu stesso.
Per semplificarti, siamo andati avanti e abbiamo pesato le prime quattro barre di ogni classe , scorri verso il basso per vedere come hanno pesato ciascuno di essi.
Perché è importante sapere quanto pesa il tuo curl bar
devi tenere traccia di quanto peso usi ogni settimana per vedere come stai progredendo.
Non puoi scrivere cosa stai sollevando se non sai quanto pesano i piatti e la barra.
I diversi tipi di barre non variano troppo in peso.
Se stai andando da una palestra a un allenamento a casa, vorrai usare ciò a cui sei abituato; sapere quanto pesa la tua barra renderà più facile acquistare una barra per curl per la tua palestra di casa.
Come Pesa molto una barra curl standard
Le prime quattro barre curl più popolari hanno una media di 12 libbre, sono lunghe 47 “e hanno estremità filettate da 6,5”.
Le tue barre curl standard sono piuttosto semplici nel design, e questo li porta ad essere molto più leggeri.
Sono costituiti solo da estremità filettate su cui avvitare i collari dopo aver caricato la barra.
Userai sempre lo standard piastre con fori da un pollice, non utilizzare mai pesi olimpici con una barra standard.
Quanto pesa un bilanciere olimpico standard
Il bilanciere olimpico medio pesa 18 libbre. Ciò è dovuto al fatto che ha un corpo spesso 2 ′ e estremità rotanti.
Funziona solo con pesi olimpici da 2 ″.
I bilancieri olimpici sono molto simili tra loro, quindi se non sei sicuro, avrai solo una discrepanza di peso al massimo di poche libbre.
Quanto pesa una barra Curl Super Angolata
Questi tipi di barre Curl hanno curve esagerate tra gli alberi e pesano in media 18 libbre.
Sono quasi sempre realizzati per essere utilizzati con pesi olimpici.
Qual è il curl bar più pesante
Il bar EZ curl più massiccio che abbia mai usato o visto è il deluxe CAP 58 ″ Curl bar; pesa 30 libbre, è lungo 57 “e ha aste lunghe 9” per poter aumentare il peso.
Ho scoperto che era molto più bilanciato per esercizi in cui stavi usando quantità maggiori di peso.
Puoi anche metterlo in rack poiché è più lungo della tua barra di ricciolo media.
Quanto sono pesanti i curl bar su rack
Il peso medio di un curl bar su rack è di 35 libbre.
Tendono ad essere tra 74 e 80 pollici con aste tra 10 e 11 pollici.
Il vantaggio di questi tipi di barre EZ è che puoi caricarle stando in piedi e puoi iniziare lesercizio dal posizione di partenza piuttosto che doversi chinare e prendere il peso.
Cosa cercare in un curl bar prima di acquistare
Ci sono alcune cose che dovresti considerare prima di acquistare un curl per assicurarti che non funzioni per ciò che stai cercando di realizzare e per la configurazione che hai.
Il tipo di peso che vuoi usare con esso.
Se possiedi già pesi a seconda che siano standard o olimpici ti dirà se dovresti acquistare un bilanciere standard o olimpico.
Langolo delle impugnature
Se guardi diverse barre EZ curl, noterai che altri produttori cambiano langolo tra le aste dei pesi.
Non importa quale tu compra, saranno sempre ergonomiche e migliori per i tuoi polsi, ma alcune persone preferiscono certe angolazioni rispetto ad altre.
Tendo ad apprezzare le barre più tradizionali che non hanno un angolo così drammatico.
Se non sei sicuro di quale preferiresti, vai in un negozio di articoli sportivi e prova le diverse barre per vedere cosa ti sembra più naturale.
Peso massimo consentito
Non utilizzerai una tonnellata di peso su una barra per ricci, ma vuoi assicurarti di poter aggiungere peso man mano che diventi più forte.
Un altro motivo per cui queste barre non possono sopportare molto peso è generalmente perché sono marchi più economici che non sono fatti molto bene.
Lattrezzatura per lallenamento non è una di quelle aree della vita in cui vuoi essere economico.
Godronatura o impugnatura
La zigrinatura è la consistenza o la presa messa in il metallo per assicurarti che le tue mani non scivolino.
I produttori non hanno fatto mettere la zigrinatura su diverse aree della barra.
I marchi più economici useranno meno godronatura e le barre più costose avranno la zigrinatura da albero ad albero.
Se usi solo determinate impugnature quando usi una barra di arricciatura, allora devi averne bisogno assicurati di avere la zigrinatura nel punto in cui posizionerai le mani.
Vantaggi dellutilizzo di una barra per ricci su un bilanciere dritto
Protegge i polsi
Le barre ad angolo su una barra per arricciature offrono una presa più naturale per il polso, quindi che non la solleciti troppo durante esercizi specifici.
Lo strumento perfetto per il lavoro
Il curl bar è lo strumento perfetto per isolare i muscoli bicipiti e tricipiti, puoi fare mosse per colpire bicipiti e tricipiti con una barra dritta, ma non sarà così produttivo.
Allevia la pressione sulle articolazioni
La barra EZ curl sopporterà lo stress spalle, gomiti e polsi.
Questo ti permetterà di continuare ad aumentare le tue ripetizioni; quando si utilizza una barra dritta, potrebbe essere necessario fermarsi prima di aver esaurito i bicipiti a causa del dolore al gomito o alla spalla.
Praticità
Fare i ricci con una barra olimpica lunga sette piedi è a volte un problema o impossibile se non hai la stanza.
Se hai il budget, assicurati di avere lattrezzatura giusta. Non solo ti darà risultati migliori, ma ridurrà anche le tue possibilità di ferirti.
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Esercizi Esegui con una barra ricciolo
Dovresti sempre conoscere le specifiche della tua attrezzatura per esercizi.
Questo ti permetterà di sapere se hai abbastanza spazio per eseguire correttamente lesercizio e di imparare cosa monitorare.
Se non sai quanto pesa il tuo curl bar, non cè modo per te di scrivere ciò che stai sollevando accuratamente e non sarai in grado di vedere se stai progredendo e diventando più forte nel tempo.
