カールバーの重さを知る必要があります。ジムで使用しているものと同じタイプを購入するか、持ち上げている量を正確に書き留めてください。
目次
カールバーの重さ
メーカーのバーによって重量は異なりますが、カールバーが含まれる3つの異なるカテゴリにグループ化すると、非常に類似していることがわかります。
ホームジム用のカールバーを購入する場合は、仕様を調べて事前にどのくらいの重量があるかを確認するのは非常に簡単です。
ジムにいる場合または友人の家の上で、バーの重さがわからない場合は、体重計を見つけて自分の目で確かめてください。
簡単にするために、各クラスの上位4本のバーの重さを量りました。 、下にスクロールして、それぞれの重量を確認します。
カールバーの重さを知ることが重要な理由
追跡する必要がある毎週どのくらいの重さを使って進行状況を確認するか。
プレートとバーの重さがわからないと、持ち上げているものを書き留めることはできません。
さまざまな種類のバーは、重量があまり変化しません。
ジムから自宅でのトレーニングに行く場合は、慣れているものを使用することをお勧めします。バーの重さを知っていると、ホームジム用のカールバーを簡単に購入できます。
方法標準のカールバーの重さはどれくらいですか
最も人気のある上位4つのカールバーは平均12ポンド、長さ47インチ、端が6.5インチです。
標準のカールバーは非常にシンプルです。設計上、これにより、はるかに軽量になります。
バーをロードした後、カラーをねじ込むためのねじ端だけで構成されています。
常に標準を使用します。 1インチの穴のあるプレート、標準のバーでオリンピックウェイトを使用しないでください。
標準のオリンピックカールバーの重量はどのくらいですか
平均的なオリンピックカールバーの重量は18ポンドです。これは、2フィートの厚さのボディと回転する端があるためです。
2インチのオリンピックウェイトでのみ機能します。
オリンピックのカールバーは互いに非常によく似ているため、よくわからない場合は、最大で数ポンドの重量の不一致しかありません。
スーパーアングルカールバーの重量はどれくらいですか
これらのタイプのカールバーは、シャフト間の曲線が誇張されており、平均重量は18ポンドです。
ほとんどの場合、オリンピックのウェイトで使用するように作られています。
最も重いカールバーとは
これまでに使用または見た中で最も巨大なEZカールバーは、デラックスCAP58です。 ″カールバー;重さは30ポンド、長さは57インチ、シャフトの長さは9インチで、余分な体重をかけることができます。
大量のエクササイズを使用する場合は、バランスがはるかに優れていることがわかりました。重量。
平均的なカールバーよりも長いため、ラックに収納することもできます。
ラック可能なカールバーの重さ
ラック可能なカールバーの平均重量は35ポンドです。
シャフトは10〜11インチで、74〜80インチになる傾向があります。
これらのタイプのEZバーの利点は、立ったままロードでき、でエクササイズを開始できることです。腰をかがめて体重を増やすのではなく、開始位置。
購入する前にカールバーで探すべきこと
カールを購入する前に考慮すべきことがいくつかあります。あなたが達成しようとしていることとあなたが持っているセットアップのためにそれがうまくいかないことを確認するためのバー。
のタイプ使用したいウェイト。
標準かオリンピックかによってウェイトを既に所有している場合は、標準かオリンピックのカールバーを購入するかを教えてくれます。
グリップの角度
さまざまなEZカールバーを見ると、他のメーカーがウェイトシャフト間の角度を変更していることに気付くでしょう。
どちらのヨーヨーでも購入すると、常に人間工学的で手首に適していますが、特定の角度を好む人もいます。
それほど劇的な角度を持たない従来のバーが好きです。
どちらを好むかわからない場合は、スポーツ用品店に行き、さまざまなバーを試して、何が最も自然に感じられるかを確認してください。
最大許容重量
カールバーに大量の重量を使用することはありませんが、強くなったときに重量を追加できることを確認する必要があります。
これらのバーがあまり重量を保持できないもう1つの理由は、一般的に、あまりよく作られていない安価なブランドであるためです。
運動器具は、生活の中で安くなりたい分野の1つではありません。
ローレットまたはグリップ
ローレットは、テクスチャまたはグリップを入れることです。手が滑らないようにするための金属。
メーカーはバーのさまざまな領域にローレットを付けませんでした。
安価なブランドではローレットが少なくなり、高価なバーではシャフトからシャフトへのローレットが発生します。
カールバーを使用するときに特定のグリップのみを使用する場合は、次のことを行う必要があります。手を置く場所にローレットがあることを確認してください。
ストレートバーベルよりもカールバーを使用する利点
手首を保護します
カールバーの角度の付いたバーにより、手首をより自然に握ることができます。特定のエクササイズ中にそれほどストレスをかけないようにします。
仕事に最適なツール
カールバーは、上腕二頭筋と上腕三頭筋を分離するのに最適なツールです。ストレートバーで上腕二頭筋と上腕三頭筋をターゲットにする動きを行うことはできますが、生産性は低下します。
関節への圧力を軽減します
EZカールバーはストレスを吸収します肩、肘、手首から。
これにより、担当者を増やし続けることができます。ストレートバーを使用する場合、肘や肩の痛みのために上腕二頭筋を使い果たす前に停止する必要がある場合があります。
実用性
長さ7フィートのオリンピックバーでカールを行うことは、部屋がない場合は、痛みが生じることもあれば、まったく不可能になることもあります。
予算がある場合は、適切な機器を用意してください。より良い結果が得られるだけでなく、怪我をする可能性も低くなります。
| 画像 | タイトル | 価格 | プライム | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| CAPバーベルオリンピックEZカールバー、ブラック（2インチ） | プライム | 今すぐ購入 | ||
| マーシーソリッドスチールオリンピックウェイトバーとウェイトプレートカラークロームメッキエクササイズウェイトリフティングバーSOC-49 | プライム | 今すぐ購入 | ||
| CAPバーベル47インチ標準ソリッドEZカールバー、クローム（RB-47）、46.53 “L x 2” WX 1.34 “H | プライム | 今すぐ購入 | ||
| タンパー300Ib-47インチオリンピックスーパーカールバー、ウェイトフィットネスエクササイズリフティングバー | プライム | 今すぐ購入 | ||
| 1インチウェイトプレート用のMarcyTricepsおよびBicepsコンボカールバーウェイトリフティング強度トレーニングホームジムTBC-51のアクセサリ | PrimeEligible | 今すぐ購入 |
価格と画像Amazon Product Advertising APIから取得：
演習カールバーを使って実行する
運動器具の仕様を常に知っておく必要があります。
これにより、運動を正しく実行し、何を追跡するかを学ぶのに十分なスペースがあるかどうかを知ることができます。
カールバーの重さがわからない場合は、持ち上げているものを正確に書き留める方法がなく、時間の経過とともに進行して強くなっているかどうかを確認できません。
