Tomar muitos probióticos ou “overdose” de bactérias boas é uma coisa extremamente difícil de fazer.
O intestino humano está em casa a cerca de 100 trilhões de bactérias, enquanto a maioria dos suplementos probióticos no mercado do Reino Unido contém 1,2 a 50 bilhões de microorganismos por dose (dependendo do produto). As bebidas de iogurte geralmente contêm 6 a 10 bilhões de bactérias.
Sobredosagem – você pode tomar probióticos em excesso?
Não há absolutamente nenhum mal em tomar probióticos a longo prazo, e geralmente há não há mal nenhum em aumentar uma dose de um suplemento de probiótico se você sentir necessidade. É importante ter em mente que uma quantidade muito grande de um probiótico de Saccharomyces boulardii pode levar à constipação temporária em alguns casos. Os profissionais de saúde podem aprender mais sobre a pesquisa por trás do Saccharomyces boulardii no banco de dados de probióticos.
Overdose de prebióticos
Tomar uma grande quantidade de prebióticos (o fonte de alimento para probióticos) pode inicialmente resultar em inchaço ou flatulência. Este é um sinal positivo de que os prebióticos estão funcionando; no entanto, se os sintomas persistirem por mais de alguns dias, considere reduzir uma dose de prebióticos e aumentá-la gradualmente novamente . Saiba mais sobre prebióticos lendo o artigo: O que são prebióticos?
Para obter mais informações, os profissionais de saúde também podem ler o seguinte artigo: Há risco de vício / dependência com probióticos?
Nota: os probióticos não são recomendados para pessoas com condições médicas graves, por exemplo. aqueles que estão gravemente imunossuprimidos, têm pancreatite, estão na UTI, têm melena, têm um cateter venoso central, bebês com síndrome do intestino curto ou pacientes com feridas abertas após cirurgia de grande porte; a menos que estejam sob os cuidados de um médico. Além disso, mulheres grávidas ou amamentando devem consultar seu médico antes de tomar certos suplementos. Para ler mais sobre as contra-indicações, você pode ler “Quando devo não tomar probióticos?”
Para obter informações mais detalhadas sobre probióticos, leia:
Por que considerar suplementos probióticos em vez de iogurtes?
Os probióticos são seguros para tomar?