Você sabia que um em cada três americanos bebe refrigerante diariamente? Essa estatística é fácil de ignorar, mas é importante destacar por que as pedras nos rins causadas pelo consumo de refrigerante são um problema de saúde tão comum em muitos adultos atualmente.
Lembre-se de que nem todos os tipos de refrigerantes são igualmente capazes de contribuir para as pedras nos rins. Bebidas de cola escura, ponche de frutas artificial e chá doce são as principais bebidas que contribuem para as pedras nos rins. Isso ocorre porque essas bebidas contêm maiores quantidades de frutose ou ácido fosfórico, que, em última análise, contribuem para as pedras nos rins. Eles também fornecem valor nutricional zero e não são uma alternativa prática à água.
Em geral, a maioria de nós entende o quão pouco saudáveis são os refrigerantes e outras bebidas açucaradas – mas ainda os consumimos regularmente. Hoje, o refrigerante é considerado uma das principais causas de diabetes, obesidade, doenças cardíacas, gota, tem efeitos negativos na saúde óssea e pode até contribuir para a morte prematura.
Saiba por que refrigerantes e outras bebidas açucaradas são ruins para sua saúde e o que você pode beber em seu lugar.
O que o refrigerante faz à saúde urológica
O sistema urinário é especialmente afetado pelo consumo de refrigerante. Pedras nos rins por beber refrigerante são bastante comuns. Um estudo descobriu que os participantes que bebiam um refrigerante todos os dias tinham uma chance 23% maior de formar pedras nos rins.
O principal objetivo do sistema urológico é eliminar as toxinas do corpo, um processo que depende fortemente da hidratação da água. Infelizmente, os bebedores de refrigerante geralmente não bebem água suficiente. Como mencionado anteriormente, o refrigerante nunca é uma alternativa viável à água e não é muito eficaz na hidratação do corpo.
Nos homens, o consumo regular de refrigerantes é conhecido por diminuir a contagem de esperma. Enquanto as mulheres que bebem pelo menos um refrigerante por dia têm uma chance mais difícil de engravidar em até 25%.
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O que são pedras nos rins?
As pedras nos rins são depósitos endurecidos de sal e outros minerais que não são filtrados adequadamente os rins. Esses depósitos resultam em pedras dolorosas que precisam passar pela bexiga. Aproximadamente 11% dos homens e 7% das mulheres sofrem de pedras nos rins, e elas tendem a ocorrer mais de uma vez.
Quatro tipos de cálculos podem ser eliminados, dependendo do tipo de substância formada no trato urinário. Estes incluem: pedras de cálcio, pedras de estruvita, pedras de ácido úrico e pedras de cistina. Os pacientes podem ser propensos a certos tipos, dependendo de fatores subjacentes e certas condições.
Como você pode obter pedras nos rins ao beber refrigerante
Os refrigerantes são cheios de produtos químicos prejudiciais à saúde, incluindo altos níveis de processados açúcar branqueado, ácido fosfórico, cafeína e xarope de milho com alto teor de frutose. Esses ingredientes podem ser extremamente prejudiciais ao organismo, principalmente quando consumidos em grandes quantidades.
O xarope de milho com alto teor de frutose, em particular, pode se metabolizar em oxalato e aumentar a excreção de ácido úrico e cálcio. Essa combinação de oxalato de alto nível, ácido úrico e cálcio estimula a formação de cálculos renais. O ácido fosfórico é outro culpado encontrado no refrigerante médio. Este produto químico cria um ambiente ácido no trato renal, permitindo que os cálculos renais se formem mais facilmente. Além disso, muitos refrigerantes são ricos em cafeína, que é um diurético que estimula a desidratação crônica, que é o fator de risco mais comum para a formação de cálculos renais.
Como prevenir cálculos renais
Porque a hidratação é a chave para prevenir pedras nos rins, beber muita água (e bebidas com baixo teor de açúcar) ajudará a movê-los, já que precisam ser eliminados do corpo. Recomendamos consumir qualquer refrigerante com moderação e, se necessário, opte pelos tipos cítricos leves, que contêm menos açúcar e produtos químicos. Por favor, observe que é melhor evitar refrigerantes completamente se houver pedras nos rins em sua família.
Alternativas ao refrigerante incluem sucos de frutas frescas. O suco de laranja foi estudado e demonstrou diminuir o risco de formação de cálculos. Limonada espremida na hora também é ótima para prevenir a formação de pedras nos rins. Essas bebidas são ricas em citrato, que se liga ao cálcio no trato urinário, evitando a formação de cálculos.
Além disso, melhore sua dieta para uma saúde urológica ideal em geral. Limite a ingestão de carne, procure opções com baixo teor de sódio ao comprar alimentos e certifique-se de obter a quantidade diária recomendada de cálcio. Isso manterá os níveis de oxalato sob controle.
Os sinais e sintomas das pedras nos rins
As pedras nos rins têm uma ampla gama de sintomas que podem ser facilmente confundidos com outra condição de saúde. Consulte estes sintomas se achar que tem pedras nos rins.
- Dor forte na lateral, nas costas ou abaixo das costelas que vem em ondas e flutua em intensidade
- Dor que se espalha para a região inferior do abdômen e virilha
- Mudanças repentinas na urina, urina rosada ou vermelha, ou urina turva ou com cheiro ruim
- Urinar com mais frequência que o normal
- Dor ao urinar
- Urinar pequenas quantidades de urina
- Náuseas e vômitos
- Febre e calafrios (Marque uma consulta com seu urologista, pois pode haver infecção)
Como passar pedras nos rins em casa
Embora não haja um medicamento que possa forçar a saída das pedras nos rins, seu médico pode prescrever um bloqueador alfa para ajudar com a dor. Os bloqueadores alfa relaxam os músculos do trato urinário e permitem a passagem da pedra com mais facilidade. No entanto, existem outros remédios naturais que você pode experimentar enquanto tenta eliminar as pedras nos rins.
- Beba muita água. Água com infusão de frutas cítricas como limão, lima e laranja pode ajudar a quebrar as pedras.
- Beba partes iguais de suco de limão e azeite de oliva. Isso pode ajudar a aliviar a dor associada à passagem de cálculos renais e ajudar a quebrá-los.
- Beba vinagre de cidra de maçã. Tome apenas alguns gramas de cada vez, misturado com água. Esta também é uma ótima prática de prevenção!
- Coma alimentos diuréticos. Melancia, aipo e pepino podem ajudar a eliminar pedras nos rins.
Quando consultar um médico para pedras nos rins
Se as pedras nos rins forem relativamente pequenas (menos de 5 mm), elas devem conseguir passar pela uretra por conta própria . No entanto, se as pedras nos rins forem maiores que 5 mm, você provavelmente precisará de assistência médica para removê-las. Se for esse o caso, seu urologista pode recomendar um desses três procedimentos de cálculo renal.
- Litotripsia por onda de choque extracorpórea (LECO). Esta cirurgia envolve o uso de ondas de choque através do corpo para quebrar pedras grandes.
- Ureteroscopia com litotrícia a laser. Este procedimento usa poderosos lasers em miniatura para quebrar pedras nos rins em “pó” e fragmentos transitáveis.
- Nefrostolitotomia percutânea. Esta é uma opção de tratamento para pedras muito grandes. Isso minimamente procedimento invasivo utiliza uma punção diretamente no rim, permitindo a colocação de um dispositivo pulverizador de pedra para remover pedras grandes.
Mantendo-se saudável: o que mais considerar além de pedras nos rins por beber refrigerante
Cuidamos do seu bem-estar e é importante manter-se saudável, não apenas para evitar a formação de cálculos renais devido ao consumo de refrigerante, mas também para proteger o seu sistema urinário. Para obter mais informações sobre como ser mais saudável, faça o download nosso Guia de Nutrição e Estilo de Vida com dicas e truques para implementar em sua vida cotidiana.
Este conteúdo foi publicado originalmente em 2017 e atualizado em 2020.