Quando se trata das perguntas mais difíceis da vida, esqueça “Ser ou não ser?” e dar “Com que frequência devo lavar meus lençóis?” sua hora certa no centro das atenções. Uma série de elementos influencia a resposta, desde o quanto você se move durante o sono até o nível da roupa ao pular entre os lençóis. Ainda assim, há uma frequência de lavagem de folhas que os especialistas geralmente recomendam. Aqui, um microbiologista e um dermatologista explicam com que frequência você deve lavar seus lençóis por uma série de motivos (meio sujos).
Lençóis não lavados acumulam muitas coisas desagradáveis.
Anexo A: células mortas da pele. Os seres humanos perdem entre 30.000 e 40.000 células da pele todos os dias, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD). Parabéns porque isso é impressionante, mas também, você passa horas de sua vida na cama. Adivinha onde estão muitas daquelas células mortas da pele?
Para onde as células da pele conduzem, os ácaros o seguem. Essas criaturas microscópicas se deliciam com as células mortas de sua pele, de acordo com a Clínica Mayo. Lençóis não lavados (e sua cama em geral) são basicamente como um buffet livre para esses ácaros.
Depois, há a quantidade de umidade que você pode vazar sobre os lençóis enquanto dorme. Estamos falando de suor, baba, oleosidade da pele e quaisquer fluidos de atividades extracurriculares sexuais.
Se você dorme nu, pode até adicionar pedacinhos de matéria fecal seca à mistura, microbiologista Michael Schmidt , Ph.D., professor e vice-presidente de microbiologia e imunologia da Universidade Médica da Carolina do Sul, disse a SELF. Então, se você não lavar os lençóis por um longo período de tempo, é como se você estivesse dormindo em uma fossa produzida por você mesmo.
Isso, é claro, a menos que você compartilhe um cama com outra pessoa. Se você fizer isso, estará lidando com todos os seus fluidos corporais e células mortas da pele também. Se você tem um animal de estimação que dorme na cama com você, eles podem estar contaminando seus lençóis também.
Mas o que tudo isso realmente significa para sua saúde?
Possivelmente nada. Não estamos dizendo que dormir em lençóis super sujos o condena a quaisquer efeitos nocivos à saúde. Mas também é possível afetar sua saúde, principalmente a de sua pele.
Se você não lava os lençóis com frequência suficiente, todas as bactérias que eles acumulam podem perturbar o ecossistema da sua pele, Whitney Bowe, MD, dermatologista credenciada na cidade de Nova York, autora de The Beauty of Dirty Skin e professora clínica assistente de dermatologia na Icahn School of Medicine no Mount Sinai Medical Center, disse a SELF. Este importante equilíbrio de microorganismos também é conhecido como microbioma da pele.
Para algumas pessoas, as alterações do microbioma da pele podem causar acne, explica o Dr. Bowe. Esse distúrbio pode até inflamar problemas como eczema, se sua pele for realmente sensível, diz o Dr. Bowe. (Ter eczema significa que a camada superior da pele não pode protegê-lo de irritantes, bactérias e alérgenos tão bem quanto deveria.)
Então há o fator de ácaros. Como os ácaros são alérgenos comuns, tê-los na cama pode provocar sintomas de alergia, como coriza, lacrimejamento, espirros e um desconforto geral que dificulta um bom descanso à noite.
Outra coisa. : Se você dorme nu em lençóis sujos e está constantemente movendo o travesseiro entre as pernas para debaixo da cabeça, teoricamente corre o risco de que sua boca ou olhos entrem em contato com pedaços de fezes. Se você é saudável, esse pensamento é mais perturbador do que qualquer outra coisa. Mas se acontecer de você ter um sistema imunológico comprometido, como se você tivesse contraído uma gripe, isso poderia tecnicamente deixá-lo mais vulnerável a doenças que se espalham por bactérias nas fezes, como olho-de-rosa.
Novamente, dormir em lençóis extremamente sujos não significa necessariamente que você ficará doente. Mas ainda é uma boa ideia lavá-los com frequência, para garantir.
Você deve lavar seus lençóis pelo menos uma vez por semana.
Esta não é uma regra rígida, mas os dois especialistas gostam desse número porque é frequente o suficiente para evitar o acúmulo de níveis de contaminação com os quais você realmente precisa se preocupar, mas também é bastante realista para muitas pessoas.
No entanto, esse é apenas um número geral. Uma miríade de fatores determina se você deve lavar os lençóis mais de uma vez por semana, com base no seu estilo de vida, diz o Dr. Schmidt. Aqui estão algumas perguntas para se fazer:
- Você usa pijama para dormir? Eles podem prender algumas das células mortas da pele para que não acabem nos lençóis.
- Você toma banho antes de dormir? Isso também elimina algumas das células mortas.
- Algum animal de estimação dorme com você?
- Você se mexe muito durante o sono? Se você é o Dr.Schmidt gosta de chamar de “dorminhoco morto para o mundo”, é menos provável que você perca a pele. Você ainda perderá um pouco, mas não tanto quanto se estivesse constantemente se debatendo durante o sono.
- Você baba na fronha toda noite?
- Você tem problemas de pele, como acne ou eczema?
Às vezes, a vida atrapalha.
Isso é especialmente verdadeiro se você não tiver acesso fácil a uma máquina de lavar e secar . Nós entendemos.
Se você precisar esticar os lençóis além de uma semana, o Dr. Bowe recomenda fortemente que você sempre lave o rosto antes de dormir, mesmo se você aplicar apenas um hidratante ou protetor solar durante o dia. ajude a garantir que você não esteja colocando o rosto sujo em uma fronha suja, pelo menos. Se você puder tomar um banho de chuveiro antes de dormir para remover as células mortas da pele, isso também pode ser útil.
Se você deseja tomar mais precauções, fazer sua cama diariamente é uma excelente ideia. Na cama, minúsculas partículas secas que seus lençóis acumularam caem no chão, diz o Dr. Schmidt. Então, é um trabalho deixado para você.
Finalmente, se a roupa suja é a ruína da sua existência, você pode querer considerar a compra de mais conjuntos de lençóis para não ter que lavá-los com tanta frequência. Onde há vontade (para evitar o trabalho penoso do dia da lavanderia), há absolutamente uma maneira.
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