Eu não conseguia parar de fumar e realmente queria parar.
Eu fumei por vinte anos, começando minha adolescência, o que agora reconheço como especialmente ridículo porque eu era um atleta competitivo (no futebol) na época em que comecei o hábito. Tenho ensinado no exterior durante grande parte da minha vida adulta, e vários dos países onde morei (especialmente a Ásia e partes da Europa) eram mais abertos ao fumo em público do que os Estados Unidos. Quando voltei para casa, percebi que não podia mais fumar em restaurantes, nas casas das pessoas e em outros lugares que havia me acostumado a acender, então me senti isolado. Minha asma também foi exacerbada pelo fumo e, claro, eu também sabia que era mortal. Mas eu simplesmente não conseguia parar.
Para parar no passado, experimentei peru frio (que funcionou algumas vezes, uma vez por dois anos), Wellbutrin, chiclete de nicotina e um adesivo de nicotina. Então, cerca de seis meses atrás, eu estava em tratamento para depressão e abuso de álcool e meu conselheiro recomendou tentar a hipnose clínica para parar de fumar. Como eu queria ficar longe de qualquer tipo de tratamento químico (como antidepressivos ou mesmo tratamentos à base de nicotina), isso me interessou. Eu meio que senti, por que não?
Achei a hipnose surpreendentemente acessível e não estranha. Para mim, parecia uma mistura entre uma terapia de relaxamento e uma sessão de aconselhamento. Senti-me muito relaxado, mas não “fora de si”, como nos filmes. Senti-me presente. Acho que me ajudou a reduzir. Não parei, mas fumo cerca de metade do que fumava. Fumar não é t uma resposta automática para mim agora. A hipnose parece ter me deixado mais calmo, ou pelo menos mais consciente de que tenho opções.
Encontrei meu hipnoterapeuta por meio de meu conselheiro para dependência química. Não sei se meu psicólogo teria recomendado hipnose, ou meu médico regular que eu consulto para asma. Mas eles não se manifestaram contra isso. Suponho que eles estão apenas felizes em ver as pessoas tentando parar de fumar de todas as maneiras possíveis!
Percebi que algumas pessoas pensaram era estranho e uma espécie de “pensamento mágico”. Mas nenhum dos meus médicos aconselhou contra isso, e a maioria das pessoas, uma vez que você começou a falar sobre isso, estava realmente interessada em saber mais sobre isso.
Eu diria que a hipnose não é para todos, mas certamente vale a pena tentar . Eu sei que não pode machucar e pode realmente ajudar, então por que não? Sinto o mesmo em relação a outras terapias holísticas: experimentei acupuntura e massagem terapêutica quando estava na Ásia, e ambas me ajudaram com vários problemas de saúde, desde asma até ansiedade.