“É importante ter tênis de apoio quando se trata de correr porque, como eu sempre digo, os pés são a base do seu esqueleto ”, diz a podóloga Jacqueline Sutera, DPM, membro do Vionic Innovation Lab.“ Apoiar os pés ajuda a alinhar corretamente os tornozelos, joelhos, quadris e costas. Uma causa comum de dor no joelho vem do pé do corredor – que é causada pela pronação excessiva. O uso de calçados adequados pode minimizar o problema e ajudar a prevenir lesões. ”
” É importante ter calçados que me apoiem quando se trata de correr porque, como eu sempre digamos, os pés são a base do seu esqueleto. ” —Jacqueline Sutera, DPM
Para garantir que você está escolhendo um dos melhores tênis de corrida para apoio aos joelhos, o Dr. Sutera recomenda procurar um bem amortecido, sapatos de apoio que também são flexíveis e leves para os pés. “Você vai querer sapatos que forneçam almofada e conforto extra para ajudar a controlar e guiar os pés durante a marcha”, diz ela. E é melhor você acreditar que ela já tem alguns favoritos em mente.
Os melhores tênis de corrida para apoio aos joelhos, de acordo com um podólogo
Brooks Adrenalina GTS 20 Running Sapato, $ 130
“A versão mais recente deste tênis tem o que eles chamam de guias, que ajudam a limitar o excesso de movimento para os joelhos ”, diz o Dr. Sutera.
Compre agora: tênis Brooks Adrenaline GTS 20, $ 130
Tênis de corrida Hoka One One Bondi 6, $ 210
“Esses sapatos são leves, oferecem o máximo de amortecimento e são supermacios”, diz o Dr. Sutera.
Compre agora: Tênis de corrida Hoka One One Bondi 6, US $ 210
Tênis de lazer Vionic Drift Tokyo, US $ 130
” Este sapato de caminhada é perfeito para dias de pós-corrida e recuperação ”, afirma o Dr. Sutera.“ Ele promove melhor mobilidade do antepé e eficiência da marcha, além de possuir tecnologia que proporciona flexibilidade e amortecimento ao mesmo tempo que é leve peso e respirável. ”
Compre agora: tênis Vionic Drift Tokyo Leisure, $ 130
Tênis de corrida Hoka One One Gaviota 2, $ 232
” Há suporte em forma de J em todo o calçado para fornecer suporte em arco para os pés. Isso ajuda com problemas nos joelhos causados por pronação excessiva ”, diz o Dr. Sutera. “Este tênis também é descrito como semelhante a uma nuvem.”
Compre agora: tênis de corrida Hoka One One Gaviota 2, $ 190
tênis de corrida New Balance Foam 1080 V10, $ 150
“Há três coisas que adoro neste tênis: ele oferece conforto, amortecimento e flexibilidade”, diz o Dr. Sutera .
Compre agora: tênis de corrida New Balance Fresh Foam 1080 V10, US $ 150
Agora que você encontrou os tênis certos para apoiar os joelhos, certifique-se de que está correndo com a forma adequada:
