Remédios caseiros naturais para DPOC

Os seguintes remédios caseiros e tratamentos naturais podem ajudar as pessoas com DPOC a controlar seus sintomas e retardar a progressão da doença:

Parar de fumar

O tabagismo é a principal causa de DPOC nos Estados Unidos e é responsável por cerca de 90% das mortes relacionadas à DPOC.

A fumaça do tabaco irrita as vias respiratórias dentro dos pulmões. A inflamação e a obstrução das vias aéreas fazem com que elas se estreitem, dificultando a entrada e saída do ar.

De acordo com uma revisão recente, pessoas com DPOC que fumam apresentam um declínio mais rápido da função pulmonar, mais complicações e um risco aumentado de mortalidade.

Fumar também pode reduzir a eficácia dos medicamentos esteróides inalados que os médicos usam para tratar a DPOC grave.

Parar de fumar é a ação mais eficaz que alguém quem fuma e tem DPOC pode levar para retardar a progressão da doença. As pessoas podem consultar um médico para obter conselhos sobre como parar de fumar ou podem visitar smokefree.gov para obter orientações passo a passo.

Melhorar a qualidade do ar em casa

Certos irritantes dentro de casa pode tornar a respiração mais difícil para as pessoas com DPOC. Irritantes comuns incluem:

• tintas e vernizes
• produtos químicos de limpeza
• pesticidas
• fumaça de tabaco
• poeira
• pêlos de animais

As pessoas podem melhorar a qualidade do ar em suas casas:

• limitando o contato com produtos químicos domésticos
• abrindo janelas para aumentar o fluxo de ar
• usando um sistema de filtragem de ar
• tendo os sistemas de filtragem de ar limpos regularmente para evitar o crescimento de fungos nocivos
• aspiração e remover a desordem para evitar que a poeira se acumule
• lavar a roupa de cama todas as semanas para reduzir os ácaros da poeira

Pratique exercícios respiratórios

Praticar exercícios respiratórios objetivo para melhorar os sintomas da DPOC, melhorando os músculos que uma pessoa usa para respirar e melhorar sua capacidade de se exercitar.

Uma revisão sistemática da Cochrane de 2012 comparou grupos de pessoas com DPOC que usaram exercícios respiratórios com pessoas que não fizeram por 4 a 15 semanas.

Exercícios de respiração incl luded:

• respiração com lábios franzidos. Isso ocorre quando uma pessoa inspira pelo nariz e expira com os lábios contraídos.
• Respiração diafragmática. Isso significa contrair o diafragma para respirar mais profundamente. A barriga se expande visivelmente ao inspirar e desinfla ao expirar.
• Pranayama. Esta é uma técnica de respiração controlada comum na prática de ioga. O pranayama envolve a concentração em áreas do corpo envolvidas na respiração.

Os pesquisadores não encontraram diferenças nos sintomas, como falta de ar e qualidade de vida, mas as pessoas que usaram exercícios respiratórios tiveram maior tolerância aos exercícios . Os exercícios respiratórios podem ajudar as pessoas com DPOC que têm dificuldade em se exercitar.

Gerenciar os níveis de estresse

DPOC pode causar surtos de sintomas repentinos ou exacerbações. A ansiedade e a depressão podem aumentar o risco de crises. O envolvimento em estratégias de gerenciamento de estresse melhorará a saúde geral.

Um estudo descobriu que as pessoas com DPOC que também apresentavam ansiedade ou depressão tinham maior probabilidade de serem readmitidas no hospital 30 dias após a alta. O estresse emocional pode enfraquecer o sistema imunológico, aumentando o risco de infecções respiratórias.

A meditação mindfulness pode ajudar a reduzir o estresse emocional. Um estudo de pequena escala de 2015 descobriu que um curso de meditação mindfulness de 8 semanas melhorou a frequência respiratória em pessoas com DPOC em comparação com o grupo de controle. As pessoas também relataram melhora da função emocional após seis aulas.

Mantenha um peso saudável

Pessoas com DPOC que estão abaixo do peso têm um risco maior de mortalidade do que pessoas com DPOC acima do peso. Os pesquisadores ainda estão investigando o impacto da obesidade na perspectiva da DPOC.

Pessoas com DPOC que estão abaixo do peso têm maior probabilidade de apresentar:

• fraqueza nos músculos respiratórios
• redução da capacidade de exercício
• redução da capacidade pulmonar

De acordo com uma revisão recente, uma dieta balanceada pode ajudar as pessoas com DPOC, melhorando a função pulmonar. Uma dieta balanceada também traz benefícios metabólicos e cardíacos. Pessoas com baixo peso podem se beneficiar especialmente de uma dieta nutricional rica em calorias, proteínas e gorduras insaturadas.

Este tipo de dieta aumenta a energia de uma pessoa e ajuda a construir músculos quando combinado com exercícios.No entanto, mais estudos em larga escala são necessários antes que os pesquisadores entendam os benefícios desta dieta para pessoas com DPOC.

Desenvolva a força muscular

Muitas pessoas com DPOC têm dificuldade de se exercitar porque respirar é mais difícil . No entanto, evitar exercícios pode piorar os sintomas, como fraqueza muscular e fadiga.

Os exercícios a seguir podem ajudar as pessoas com DPOC a melhorar a força muscular e aumentar a capacidade de exercício:

• Treinamento intervalado. Isso envolve períodos alternados de exercícios de alta e baixa intensidade. O treinamento intervalado é bom para pessoas com DPOC grave, pois exercita os músculos sem sobrecarregar o coração e os pulmões.
• Treinamento de força. Isso usa métodos de resistência, como pesos, faixas de resistência e o próprio peso corporal de uma pessoa para aumentar o tamanho e a força muscular. Fortalecer os músculos da parte inferior do corpo pode ajudar a melhorar a falta de ar.

Quando uma pessoa começa a perder a forma, os exercícios ficam cada vez mais difíceis e a função pulmonar pode piorar. Portanto, as pessoas devem iniciar um regime de exercícios logo no início para obter os melhores benefícios.

Exercícios à base de água

Pessoas com DPOC podem ter problemas musculares ou ósseos que tornam mais difícil praticar exercícios . Os exercícios aquáticos colocam menos estresse no corpo, o que pode torná-los mais fáceis e gerenciáveis para pessoas com DPOC.

Um estudo de 2013 descobriu que os exercícios aquáticos podem aumentar a capacidade de exercício e a qualidade de vida de uma pessoa. Em pessoas com DPOC e deficiência física, os exercícios aquáticos foram mais eficazes do que os exercícios terrestres e nenhum exercício.

Os pesquisadores sugeriram que esses efeitos podem ser devidos às propriedades únicas da água, que suportam peso corporal através da flutuação e fornecer resistência para aumentar a intensidade do exercício.