Às vezes, minha ansiedade aumenta tanto que estou motivado a fazer o que for preciso para diminuí-la – se isso significar dar café. E eu mencionei que realmente adoro café? Tipo, tudo sobre café: o cheiro, o sabor, o ritual, o calor da xícara em minhas mãos, a sensação de alegria em meu coração quando tomo primeiro gole. Alguns podem até dizer que sou viciado em café.

Já consegui parar de tomar café algumas vezes, mas nunca durou muito tempo. Minha pausa mais bem-sucedida do café aconteceu há oito anos. Eu estava atuando e servindo mesas na época. Antes da minha desintoxicação do café, lembro-me de pedir a outra garçonete que estava fazendo pós-graduação para ser assistente social se ela pensasse que eu tinha Transtorno de Ansiedade Generalizada porque estava muito ansioso. Tudo. O. Tempo. Ou talvez eu apenas bebi muito café?

Parei de cafeína e logo depois, tomei uma semana de duração retiro de ioga no México que envolveu intensas aulas diárias de ioga de três horas, comer toneladas de frutas e vegetais frescos e bebericar smoothies na praia. Sem café nesta viagem, dormi profundamente, acordei sozinho antes das 7 da manhã e estava explodindo de energia. Eu sempre pensei que se eu fosse parar de tomar café novamente, eu teria que viver no México e fazer três horas de ioga por dia.

Então havia o vez, cinco anos atrás, quando deixei o café como minha resolução de ano novo. No dia de ano novo (sim, seria o mesmo dia em que eu fiz minha resolução), eu estava indo para um brunch com um amigo e no caminho ela queria parar em um café do bairro conhecido por suas bebidas fortes; um sopro do ar cheio de café e minha determinação se dissolveu.

Mas cerca de um mês atrás, eu estava tão consumido pela ansiedade que vislumbrei apenas o quanto estava afetando a minha qualidade de vida. Eu não queria passar todos os dias atormentado por um fluxo constante de pensamentos preocupados e incessantemente acompanhado pelo aperto da ansiedade envolvendo-se em meu peito e torcendo meu estômago em nós. Cheguei a um ponto em que tinha que fazer algo. desisti do café e mudei para o chá verde gelado; embora tenha cafeína, não faz minha mente e meu coração dispararem como o café.

Parando de tomar café, o que Eu esperava é que nunca mais ficasse ansioso, nunca mais. Isso não aconteceu. Inicialmente, os resultados foram incríveis: me senti calmo e mais focado, e minha mente estava estranhamente quieta. Mas então, fiquei ansioso. E a ansiedade era tão forte quanto quando eu estava bebendo café. O que eu percebi é que, sem café, eu ainda fico ansiosa. E quando estou ansiosa, estou ansiosa. Mas a diferença é que estou não está ansioso o tempo todo, ou sem motivo. Então, a recompensa foi boa o suficiente para me manter no vagão.

E o que me ajudou a não trapacear foi ter um grupo de apoio à desintoxicação de café no Twitter. No mesmo fim de semana eu estava pensando em desistir do café, um dos meus amigos do Twitter com quem eu tuíte sobre o quanto amamos café também decidiu desistir do café. Agora, alguns de nós tuímos sobre nosso #coffeedetox e há quanto tempo estamos sem café, em vez de como estava delicioso o café com leite que acabamos de comer ou quando estamos planejando nossa próxima dose de café.

Estou sem café há um mês e contando. Alguns dias é fácil e não tenho vontade de ceder, especialmente pensando em como isso me deixaria nervoso. Outros dias, enquanto estou no bar do Starbucks esperando meu chá verde gelado, inclino minha cabeça para trás e olho ansiosamente para a imagem ao lado do menu de bebidas de um delicioso café gelado, seus redemoinhos em cascata de leite e vidro brilhando com condensação. E nesses dias eu me sinto como uma vida sem café, uma vida sem pão italiano quente e manteiga derretida, ou uma vida sem gelo creme, é sombrio e estéril.

Não estou completamente curado da ansiedade, permanecendo em um estado permanente de tranquilidade abençoada. Sem café, porém, noto pequenas melhorias e mais momentos de calma. Mas eu sinto falta (preciso?) De café. Por enquanto, estou gostando de obter algum alívio da ansiedade, pensando que um descafeinado ocasional não seria tão ruim e fazendo meu desintoxicação de café um dia de cada vez.