Compartilhar no PinterestExistem muitos microrganismos diferentes dentro e fora do corpo humano, principalmente na forma de amigável bactérias. Os pesquisadores acreditam que algumas dessas bactérias podem desempenhar um papel na perda e no ganho de peso.
No intestino, as bactérias benéficas ajudam a decompor e digerir os alimentos. Eles também ajudam a criar nutrientes e vitaminas para o corpo usar. As bactérias probióticas se alimentam de fibras e as transformam em compostos úteis.
Um sistema digestivo prejudicial à saúde pode levar à disbiose, que se refere a um desequilíbrio nos micróbios intestinais. microrganismos crescem, pode não haver bactérias úteis suficientes disponíveis para manter esses organismos prejudiciais sob controle. Normalmente também significa que a diversidade de bactérias no intestino é menor.
Pesquisas de 2013 sugerem que a disbiose intestinal contribui para o desenvolvimento da obesidade, embora possa não ser a causa subjacente.
Como o autor de um estudo de 2015 observa, pessoas com peso saudável e pessoas com obesidade apresentam diferenças marcantes em sua flora intestinal.
A pesquisa descobriu que alterar a flora intestinal em animais os fazia perder ou ganhar peso em conformidade. No entanto, em humanos, mudar a flora intestinal não resultou em perda ou ganho de peso.
Esta evidência sugere, no entanto, que há uma mudança na flora intestinal de uma pessoa quando ela ganha peso. Embora as alterações estejam associadas à obesidade, elas não parecem ser a causa subjacente.
O pesquisador identificou os seguintes fatores que podem mudar a flora intestinal de uma pessoa de um padrão magro para um obeso:
- uma dieta rica em gordura
- uma dieta rica em calorias
- o uso de adoçantes artificiais
- uma interrupção do ritmo diurno
Há um pequeno corpo de evidências sugerindo que alguns probióticos podem ajudar as pessoas a perder peso.
Uma pesquisa no British Journal of Nutrition estudou os efeitos de um tipo de probiótico, o Lactobacillus rhamnosus, sobre pessoas com obesidade.
Mulheres que tomaram o suplemento probiótico perderam mais peso durante o estudo do que as que tomaram placebo. Além disso, o grupo que tomava um suplemento probiótico continuou a perder mais peso na fase de manutenção do peso, depois de encerrar a dieta. Os mesmos efeitos não ocorreram em homens, no entanto.
Outro estudo de 2013 analisou os efeitos do Lactobacillus fermentum e do Lactobacillus amylovorus.
Durante o estudo, indivíduos que estavam acima do peso, mas eram saudáveis comeu iogurte que continha essas cepas de Lactobacillus por 6 semanas. No final deste período, os participantes perderam uma média de 3–4% da gordura corporal.
Os pesquisadores também examinaram os efeitos do Lactobacillus gasseri na perda de gordura. Neste estudo, pessoas com gordura abdominal extra que beberam produtos lácteos fermentados contendo bactérias úteis perderam 8,2-8,5% da gordura abdominal em 12 semanas.
No entanto, quando pararam de beber o leite, tudo isso a gordura da barriga voltou. Isso sugere que os probióticos podem ajudar as pessoas a perder peso em alguns casos, mas os pesquisadores ainda precisam fazer mais estudos para apoiar essa afirmação.
A baixa diversidade bacteriana também pode influenciar a obesidade. Por exemplo, o autor de uma revisão de 2015 descobriu que há uma ligação entre a diversidade da flora intestinal baixa e a inflamação do corpo.
A baixa diversidade microbiana também pode ser um fator de risco para problemas associados à obesidade, como síndrome metabólica e diabetes tipo 2.
Com esses fatos em mente, tomar probióticos pode beneficiar não apenas os esforços de perda de peso de uma pessoa, mas também sua saúde geral.