A enxaqueca é um tipo de dor de cabeça que pode causar fortes dores e sintomas, incluindo náuseas, sensibilidade à luz e ao som, e tontura. Milhões de americanos sofrem de enxaquecas crônicas, o que a torna uma das doenças mais comuns.
Se você já teve enxaqueca, sabe como pode ser difícil. A dor de cabeça latejante. A dor lancinante de luzes brilhantes. Felizmente, existem vários tipos diferentes de chá para enxaquecas que podem ajudar a aliviar os sintomas. Leia mais para descobrir quais chás você pode beber para ajudar a aliviar as dores da enxaqueca. Quer tratar uma enxaqueca bebendo chá? Confira nossa coleção do melhor chá para enxaqueca aqui mesmo.
Os 6 melhores chás para enxaqueca
Chá de gengibre
O chá de raiz de gengibre é conhecido por seus benefícios para a saúde, incluindo alívio para dores de estômago. Este chá pode ajudar a enxaqueca doentes, tratando os sintomas que vêm junto com uma dor de cabeça latejante.
O chá de gengibre é um remédio natural comum para náuseas, um sintoma de enxaqueca. O gengibre ajuda a acalmar os irritados músculos do estômago que podem causar cólicas e dores de estômago. O chá também possui propriedades antiinflamatórias que ajudam a diminuir a inflamação nos vasos sanguíneos que podem causar dores de estômago e dores de cabeça (1).
Um estudo publicado na Phytotherapy Research também descobriu que beber chá de gengibre pode ser uma enxaqueca eficaz tratamento da dor de cabeça. O estudo consistiu de 100 participantes em um ensaio clínico duplo-cego e randomizado. Os pacientes receberam gengibre em pó ou sumatriptano – um medicamento usado para tratar enxaquecas, dores de cabeça tensionais e em salvas. Os pesquisadores descobriram que o gengibre era tão eficaz quanto a medicação prescrita no tratamento da dor de cabeça duas horas após o início (2).
Chá da matricária
é uma erva que há muito é usada como medicamento propósitos em todo o mundo. O chá apresenta um sabor ligeiramente amargo com uma nota herbácea robusta. De acordo com o The Migraine Trust, matricária é um remédio popular à base de ervas para prevenir o aparecimento de enxaquecas (3).
Uma revisão sistemática publicada na Pharmacognosy Review examinou os efeitos da matricária em cinco ensaios clínicos com 343 pacientes . Os pesquisadores descobriram melhorias significativas em quem sofre de enxaqueca em três dos ensaios. Os pesquisadores apontam ingredientes ativos, incluindo lactonas sesquiterpênicas e flavonóides, no que diz respeito aos benefícios da enxaqueca (4).
Chá de hortelã
O chá de hortelã e o óleo de hortelã são remédios naturais populares para o alívio da dor e dor de estômago – dois sintomas associados a enxaquecas. O ingrediente ativo do chá de hortelã-pimenta é o mentol. Este composto oferece um gosto residual refrescante e de formigamento e também ajuda a diminuir a inflamação que pode causar cefaleias tensionais e dores. De acordo com a Enxaqueca, aplicar óleo de hortelã-pimenta topicamente na testa pode ajudar a aliviar a dor de cabeça nos seios da face ou causada por uma enxaqueca (5). No entanto, um estudo publicado em Schmerz descobriu que o óleo de hortelã-pimenta pode ser mais eficaz do que o placebo em vários estudos controlados (6). Os especialistas acreditam que esses benefícios podem traduzir a oferta para misturas de chá de hortelã-pimenta também, mas mais pesquisas são necessárias para estabelecer uma conexão.
Chá de camomila
A camomila é uma força motriz quando se trata de relaxamento. Este chá é muito popular para a hora de dormir e pode ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse que vêm junto com as crises de enxaqueca. É um dos chás calmantes mais conhecidos e pode aliviar a dor da enxaqueca.
Os pesquisadores publicaram uma hipótese médica examinando os efeitos da camomila na dor de cabeça da enxaqueca após uma revisão clínica. Os pesquisadores descobriram que a camomila funciona diretamente para modular as atividades no sistema nervoso para diminuir os sintomas da enxaqueca. A camomila inibe os hormônios do estresse e aumenta a atividade do GABA, o que ajuda a melhorar o humor e induzir o relaxamento (7). Um segundo estudo descobriu que os ingredientes da camomila, incluindo o chamazuleno e a partenolida, funcionam como AINEs naturais para diminuir a inflamação e tratar a enxaqueca aguda (8).
Para aliviar a dor de cabeça, basta adicionar flores frescas de camomila à água fervente e infundir por 5 a 10 minutos. Como alternativa, opte por nosso chá de camomila egípcio ou hortelã para dormir Mistura de chá para relaxar e reduzir a dor de cabeça com camomila.
Chá verde
O chá verde é um verdadeiro chá delicioso, amplamente conhecido por seus benefícios à saúde. É um produto básico em nós A indústria da perda leve, pois os compostos do chá verde ajudam a acelerar a queima de gordura. O chá também é um chá desintoxicante popular, graças a uma alta concentração de antioxidantes. O chá verde pode ajudar a tratar os sintomas da enxaqueca, melhorando a saúde geral.
Uma revisão sistemática publicada no Journal of Headache Pain descobriu que o chá verde ajuda a melhorar o humor e aumentar o estado de alerta. Os pesquisadores argumentaram que esses efeitos podem ajudar a “influenciar a melhora dos sintomas de dor de cabeça” (9). Os pesquisadores apontam para a quantidade moderada de cafeína no chá verde quando se trata desses benefícios para a saúde.
Chá de casca de salgueiro
A casca de salgueiro é um remédio eficaz para a dor que pode ajudar a aliviar a enxaqueca. Um estudo publicado na Phytotherapy Research aponta que essa casca tem sido usada desde os tempos antigos para curar a dor. Os pesquisadores usaram o estudo para analisar pesquisas existentes e ensaios clínicos que demonstram os efeitos da casca de salgueiro no alívio da dor de cabeça. Os pesquisadores descobriram que a casca do salgueiro comprovadamente alivia a dor lombar e também pode ajudar na dor da osteoartrite (10).
A pesquisa mostra que é tão poderosa que muitos especialistas recomendam não misturá-la com medicamentos sem receita. medicamentos para a dor, como aspirina (11). Os especialistas também recomendam evitar este chá se você estiver tomando anticoagulantes ou medicamentos para distúrbios de açúcar no sangue.
Chás com cafeína
A maioria dos chás nesta lista são chás de ervas e não contêm cafeína. É importante notar que o chá verde contém uma pequena quantidade de cafeína. Enquanto uma xícara de chá preto contém cerca de metade da quantidade de cafeína de uma xícara de café, o chá verde contém muito menos. Ainda assim, o conteúdo de cafeína deste verdadeiro chá pode causar o agravamento da dor de cabeça em indivíduos sensíveis à cafeína.
Os efeitos colaterais da cafeína podem ser diferentes para pessoas diferentes. Algumas pessoas podem achar que um pouco de cafeína ajuda a aliviar a dor de cabeça, enquanto pode desencadear dor de cabeça dor para os outros. Se você não consegue tolerar cafeína, escolha um dos chás de ervas desta lista. Eles são naturalmente sem cafeína, então você pode obter alívio da enxaqueca sem desencadear novos sintomas, como dor de estômago, que pode ser causada por chás com cafeína .
Trate a enxaqueca com chás saborosos
Da próxima vez que você sentir uma enxaqueca chegando, beba uma xícara de chá para ajudar a aliviar os sintomas. O saboroso chá pode ajudar a diminuir a inflamação para reduzir a sensação de dor de cabeça latejante. Os chás de ervas também podem aumentar o relaxamento, ajudando você a se acalmar e a aliviar a dor de cabeça.
Evite os gatilhos da enxaqueca, incluindo estresse, álcool e cafeína. Certifique-se de beber bastante água e fazer exercícios regularmente. Evite luz forte e cheiros que possam desencadear dores de cabeça da enxaqueca. Se acontecer de você ter uma enxaqueca, beba chá para se sentir melhor rapidamente. Experimente alguns dos chás de ervas desta lista para descobrir o que faz cócegas em suas papilas gustativas e o que funciona melhor para seus sintomas.
Fontes:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/treatments/feverfew/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
5. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/peppermint-oil/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238714
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140170
11. https://www.healthline.com/health/willow-bark-natures-aspirin