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Alguns óleos essenciais podem aliviar os sintomas de tosse ou resfriado acalmando a garganta, combatendo bactérias e reduzindo a inflamação.
A pesquisa mostrou que o uso de um spray nasal contendo uma mistura de extratos de eucalipto, hortelã-pimenta, orégano e alecrim pode melhorar a dor de garganta, a rouquidão e outros sintomas relacionados à tosse.
Neste artigo, examinamos as evidências que dão suporte ao uso de 12 óleos essenciais no tratamento da tosse. Também discutimos as melhores maneiras de usar esses óleos, riscos e quando consultar um médico.
Doze melhores óleos essenciais para tosse
Existem muitas causas para alguém tossir, incluindo resfriado comum, gripe ou infecção torácica. Os óleos essenciais podem ajudar a acalmar a garganta, reduzir a inflamação e limpar o muco.
A comunidade médica tende a ver os óleos essenciais como uma terapia alternativa complementar, em vez de um tratamento médico. Esses óleos devem ser usados com cautela, pois não há diretrizes aprovadas sobre dosagem ou concentração.
No entanto, existem instruções, e se uma pessoa as seguir, qualquer um dos 12 óleos essenciais abaixo pode ajudar a aliviar uma tosse.
Óleo essencial de eucalipto
Muitas pessoas usam este óleo sem perceber. Os vapores de venda livre ou para esfregar o peito comercializados para suprimir a tosse geralmente contêm óleo de eucalipto. Ou podem incluir o principal composto do óleo, chamado eucaliptol ou cineol.
Um estudo publicado na Alternative Medicine Review descobriu que o eucaliptol tem um efeito antimicrobiano e pode combater bactérias que causam doenças. O eucaliptol também pode ajudar a reduzir a inflamação, aliviar a dor e aliviar a tensão muscular que pode resultar de um resfriado ou gripe.
O óleo essencial de eucalipto pode ser usado para acalmar a tosse de várias maneiras. Uma pessoa pode querer tentar:
- adicionar algumas gotas de óleo de eucalipto a 30 ml de óleo carreador e esfregar a mistura no peito e na garganta
- diluir óleo de eucalipto em água fervente e inalar o vapor.
Óleo essencial de alecrim
O alecrim é uma erva comum de jardim. Como o eucalipto, ele contém o composto cineol.
Um estudo publicado na revista Cough descobriu que o cineol pode ajudar a quebrar o muco e reduzir a inflamação.
Óleo essencial de hortelã-pimenta
Produtos de cuidados naturais para problemas respiratórios geralmente contêm esse óleo.
O mentol é um extrato de hortelã-pimenta. Quando inalado, cria uma sensação de resfriamento que pode aliviar ou entorpecer a garganta inflamada.
Um estudo de 2013 sugere que, quando uma pessoa saudável usa óleo de hortelã-pimenta, ele pode ajudar a relaxar os músculos da traqueia, conhecida como os músculos brônquicos. Isso pode explicar por que esse óleo essencial pode facilitar a respiração em pessoas com tosse.
O óleo essencial de hortelã-pimenta pode ser usado:
- diluindo o óleo em água fervente e inalando o vapor
- adicionar o óleo a um difusor
- usá-lo em uma mistura de óleos tópicos
Usar óleo essencial de hortelã-pimenta pode não ser aconselhável para crianças menores do que 8 ou pessoas que estão grávidas.
Óleo essencial de olíbano
O olíbano é derivado das árvores do gênero Boswellia e é frequentemente usado em incensos e perfumes.
É tradicionalmente valorizado por seus efeitos no sistema respiratório e tem sido usado para tratar tosse, catarro, bronquite e asma.
Óleo essencial de orégano
O óleo essencial de orégano contém um alto nível de um composto potente chamado carvacrol.
Os autores de um estudo de 2014 descobriram que o carvacrol é um agente antimicrobiano útil que pode combater muitos tipos de germes.
Este óleo poderia, portanto, ajude a tratar vira l ou causas bacterianas de tosse.
Óleo essencial de tomilho
O óleo essencial de tomilho também contém um alto nível de carvacrol. Pode ser útil para eliminar ou proteger contra vírus e bactérias.
7–9. Óleos essenciais de bergamota, noz-moscada e cipreste
Os óleos essenciais de noz-moscada, bergamota e cipreste contêm canfeno, um composto semelhante à cânfora.
Quando inalado, o canfeno pode ter um resfriamento , efeito refrescante. Ele também tem propriedades antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células de danos e afastar germes prejudiciais.
Óleo essencial de gerânio
Uma revisão de estudos publicados na Complementary Medicine Research relatou que um gerânio O extrato chamado Pelargonium sidoides foi um tratamento eficaz para a tosse à base de ervas.
O óleo essencial de gerânio também tem um aroma floral refrescante. Uma pessoa pode querer adicioná-lo a um difusor ou a um banho quente.
Óleo essencial de canela
Embora uma pessoa possa não associar esta especiaria a propriedades medicinais, os autores de um estudo de 2017 descobriram que a canela pode proteger contra germes que causam problemas respiratórios.
Adicionar algumas gotas de óleo essencial de canela a um difusor ou incluir o óleo em uma mistura tópica pode aliviar a tosse.
Óleo essencial de melaleuca
O óleo da árvore do chá (Melaleuca) pode inibir o crescimento de bactérias nocivas que causam infecções nos seios da face e problemas respiratórios.
Folhas da árvore do chá trituradas foram inaladas pelos aborígenes australianos para tratar tosses e resfriados e inalação do óleo da árvore do chá também pode ajudar a aliviar os efeitos da tosse.
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