Muitos remédios caseiros naturais podem ajudar a tratar ou prevenir crises de gota. Algumas das mudanças dietéticas e de estilo de vida com maior potencial para influenciar a gota incluem:
Coma cerejas ou suco de cereja azedo
Alguns estudos limitados mostraram que o consumo de cereja pode ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico . Compostos em cerejas chamados antocianinas também agem como agentes antiinflamatórios e antioxidantes.
Um estudo de 2012 que incluiu 633 pessoas descobriu que comer cerejas ou extrato de cereja durante 2 dias parecia reduzir o risco de um ataque de gota em 35 %, com benefícios chegando a cerca de três porções por dia.
O suco de cereja azeda está disponível para compra em algumas lojas de produtos naturais e online.
Coma gengibre ou tome suplementos de gengibre
Compostos no gengibre chamados flavonóides também parecem reduzir os níveis de ácido úrico.
Em um estudo de 2015, ratos com altos níveis de ácido úrico no sangue que consumiram flavonóides de gengibre experimentaram uma diminuição nos níveis de ácido úrico ao longo do tempo .
As pessoas podem comprar gengibre fresco no supermercado local ou tomá-lo como suplemento. Suplementos de gengibre estão disponíveis online.
Evite alimentos ricos em purinas
Qualquer pessoa que receba um diagnóstico de gota deve perguntar a um médico ou nutricionista quais alimentos são ricos em purinas. Purinas são compostos que aumentam os níveis de ácido úrico.
Os alimentos ricos em purinas incluem:
- álcool
- algumas carnes, incluindo porco, fígado , peru e vitela
- frutos do mar, incluindo sardinha, bacalhau, truta e arinca
Tome vitamina C
Pesquisas mostram que a vitamina C, que está presente em muitas frutas cítricas, pode reduzir o risco de gota aumentando a quantidade de ácido úrico excretada pelos rins.
Os autores de uma revisão de 2015 descobriram que consumir mais de 500 mg de vitamina C diariamente reduziu o úrico sérico ácido.
As pessoas podem comprar vitamina C em drogarias e online.
Evite ou limite a ingestão de álcool
O álcool é um fator de risco conhecido para gota. O risco de gota aumenta em relação à quantidade de álcool que uma pessoa consome.
O tipo de álcool também tem efeito. Por exemplo, a cerveja parece aumentar o risco de gota mais do que bebidas alcoólicas. O álcool mais seguro para pessoas com gota é o vinho.
Experimente laticínios com baixo teor de gordura ou desnatados
Algumas pesquisas mostram que compostos do leite – ácido orótico, caseína e lactalbumina – podem ajudam a reduzir os surtos de gota, aumentando a quantidade de ácido úrico que os rins excretam.
Outros compostos dos produtos lácteos também podem ajudar a reduzir a inflamação aguda da gota e os surtos.
Os autores de um artigo de revisão recomenda o consumo de laticínios com baixo teor de gordura ou desnatado, como iogurte e leite desnatado.
Beba café
Embora nem todos os médicos recomendem isso, e os pesquisadores não sabem ao certo por que isso funciona para algumas pessoas, beber pelo menos quatro xícaras de café por dia pode reduzir o risco de gota.