Temperaturas frias associadas à doença
A ideia de tempo frio pode fazer você se sentir cansado, mas a queda das temperaturas desempenha um papel na doença? Na verdade, eles fazem. Diferentes tipos de vírus prosperam em diferentes condições. Por exemplo, os vírus do resfriado comum são mais ativos em climas mais frios. O revestimento do vírus da gripe é realmente mais resistente em temperaturas quase congelantes, tornando-o mais difícil de combater. Mas outros fatores também podem estar em jogo.
Estar resfriado pode causar resfriado
Talvez seus pais costumassem avisá-lo para não sair de casa no frio com o cabelo molhado. Para desgosto de seus pais, os alunos de hoje são frequentemente vistos caminhando para a escola de shorts, sem jaquetas e chapéus, mesmo em temperaturas frias. Embora esses comportamentos possam levar a ulcerações pelo frio ou hipotermia, eles também podem tornar uma pessoa mais propensa a pegar um vírus? Algumas pesquisas sugerem que a resposta é sim. Na verdade, sentir frio pode reduzir a capacidade do seu corpo de lutar contra infecções, e o ar frio nas passagens nasais pode reduzir a capacidade das células imunológicas de combater o vírus na passagem nasal.
Vá para fora mesmo assim
Se sentir frio pode deixá-lo doente, pode parecer que ficar dentro de casa é a sua escolha mais segura. Não é. Não apenas você tem mais probabilidade de pegar germes dentro de casa, mas também está limitando sua exposição ao sol, o que pode fazer com que seus níveis de vitamina D caiam. Os baixos níveis de vitamina D têm sido associados à influenza A e a um sistema imunológico enfraquecido, além de uma variedade de problemas de saúde, incluindo fadiga, dores generalizadas e até câncer.
Perigos do ar seco
O ar seco do inverno é ótimo para o vírus da gripe – e não tão bom para você. A pesquisa mostra que o ar seco do inverno permite que o vírus da gripe se espalhe. O ar dentro de sua casa também tende a ficar seco no inverno devido ao aquecimento, e isso pode secar as passagens nasais, tornando-as menos eficazes no combate aos vírus. Além disso, os vírus se espalham mais facilmente através do ar seco porque menos moléculas de água estão disponíveis para interferir em sua projeção através do ar quando expelidos por meio de um espirro ou tosse. Um estudo descobriu que uma boa ventilação combinada com alta umidade relativa dentro de casa tornava o vírus influenza A inativo.
Se você não puder voar para o sul durante o inverno
Se a vida do pássaro da neve não estiver em seu futuro, ainda há coisas que você pode fazer para evitar que Jack Frost o deixe doente .
- Evite a tentação de hibernar neste inverno. Tente sair de casa por 10 a 15 minutos todos os dias e mostre um pouco de pele – a pele exposta ao sol produz vitamina D.
- Quando você sair, agasalhe-se e enrole um lenço em volta da boca e do nariz para limitar a exposição a vírus.
- Mantenha os níveis de umidade mais altos em sua casa e escritório para manter as vias nasais saudáveis e combater a transmissão de vírus pelo ar.
- Fique de olho na saúde do seu coração. Mortes por ataques cardíacos, derrames e outras doenças cardiovasculares tendem a aumentar no inverno, possivelmente devido ao aumento da pressão arterial causado por temperaturas mais frias.
- Considere tomar uma vacina contra a gripe e leia sobre outras maneiras de combater a gripe .
- Se você pegar o vírus da gripe, faça o teste rápido da gripe em um dos Centros de Atendimento Imediato da Northwestern Medicine, para permitir o tratamento imediato e começar a reduzir a gravidade da doença.
Saiba mais sobre sintomas de resfriado versus gripe, testes de gripe e por que a vacina contra gripe não deixa você doente.