Aprenda como limitar o estresse crônico para o bem da sua pele.
história destaques
- O estresse nem sempre causa acne, mas as pesquisas mostram uma ligação significativa entre os dois.
- O estresse crônico e contínuo desencadeia atividades no corpo que podem levar a erupções cutâneas ou piorar as erupções existentes.
O estresse crônico e contínuo é o principal gatilho para os fatores que contribuem para o desenvolvimento da acne. A pesquisa mostrou que a acne está significativamente associada aos níveis de estresse interno e que o estresse crônico pode piorar as erupções existentes. Como?
O estresse crônico aumenta os níveis de hormônios relacionados ao estresse, como o cortisol, e faz com que as glândulas sebáceas (oleosas) da pele entrem em ação, o que se mistura com células mortas da pele e bactérias causadoras de erupção. A pele adulta é mais propensa ao acúmulo de células mortas porque a renovação natural das células diminui com o tempo.
Quando a pele está estressada, ela também perde parte de sua capacidade de se proteger porque sua barreira fica comprometida. Para os adultos, isso pode levar a complicações adicionais, como inflamação e sinais prematuros de envelhecimento da pele. O estresse danifica o colágeno, causando rugas. O cortisol diminui a produção natural de ácido hialurônico, que desidrata a pele e aumenta a aparência de linhas finas. A desidratação também desencadeia uma produção ainda maior de sebo em excesso, o que cria o terreno fértil perfeito para bactérias causadoras de erupção.
No mundo agitado de hoje, o aumento da pressão para fazer mais rápido torna difícil limitar o estresse crônico. Mas adultos com tendência à acne podem se beneficiar com isso. Ioga, respiração profunda, exercícios, sono, aromaterapia … até uma caminhada rápida com um amigo ou colega de trabalho durante o dia pode ajudar a controlar o estresse crônico. Cortar a cafeína e o açúcar também pode ajudar a controlar as fugas, assim como o estabelecimento de um regime diário e noturno de cuidados com a pele que trata a acne adulta e os sinais prematuros de envelhecimento.