Você provavelmente sabe por experiência própria o que fazer quando tiver um incômodo estomacal – descanse, coma alimentos leves, diminua a cafeína e tome um gole de refrigerante de gengibre. E há aquela dieta BRAT testada e comprovada (banana, arroz, compota de maçã e torradas) que pode repor os nutrientes perdidos e fazer com que você volte a se sentir melhor.
Mas você sabe como saber se Está com dor de estômago ou gripe? Você pode ter ouvido pessoas dizerem que têm “gripe estomacal”, mas o único tipo de “gripe” verdadeira é aquela que causa desconforto no sistema respiratório superior, resultando em tosse, espirros, congestão , dor de garganta, febre, dores e incômodos e falta de energia. A gripe também pode causar diarreia e vômitos, mas nem sempre.
Os vírus causam gripe e bichinhos estomacais, mas um dos principais sintomas da gripe é a rapidez com que ataca e a gravidade dos sintomas. Além disso, a gripe geralmente dura de uma a duas semanas, enquanto um vírus estomacal pode desaparecer em 24 horas.
Isso não quer dizer que uma barriga problemática não carrega alguns sintomas intestinais horríveis – vômitos, diarréia, cólicas estomacais, dores musculares ocasionais, dor de cabeça e às vezes um baixo grau e febre.
Quer você a chame pelo nome oficial – “gastroenterite viral” – ou apenas uma dor de estômago, uma infecção estomacal ou um vírus estomacal -, é algo que você deve evitar.
Mas como você evita isso?
Tanto os vírus quanto as bactérias podem causar doenças estomacais. Os vírus comuns incluem o norovírus, rotavírus e adenovírus. Um problema estomacal pode ser causado por comer ou beber água ou alimentos contaminados ou por compartilhar talheres ou toalhas com uma pessoa infectada.
Mais de 20 milhões de pessoas nos Estados Unidos pegam um vírus estomacal a cada ano, então há um muitos germes circulando.
Considere a vacina contra rotovírus para seu filho. Em alguns países – incluindo os Estados Unidos – esta vacina está disponível para proteger contra gastroenterite causada pelo rotavírus. Como o rotavírus é mais comum em bebês e crianças pequenas, ele é recomendado para crianças muito pequenas. A primeira dose é administrada aos 2 meses de idade; o segundo, aos 4 meses e o terceiro (se necessário) aos 6 meses. Clique aqui para obter informações mais detalhadas.
Lave bem as mãos. Isso é especialmente importante se você esteve perto de alguém que está doente. Use água morna e sabão e esfregue vigorosamente as mãos por pelo menos 20 segundos – e não se esqueça de áreas como ao redor das cutículas, sob as unhas e vincos de suas mãos. Sempre leve desinfetante para as mãos, caso não consiga chegar à pia.
Fique longe de pessoas infectadas. Sempre que possível, fique longe de qualquer pessoa com o vírus.
Desinfete. Difícil superfícies como balcões, torneiras, maçanetas, telefones e controles remotos de TV podem conter vírus. Desinfete com uma mistura de dois copos de água sanitária dissolvida em um galão de água.
Tome cuidado quando estiver longe de casa. Se você ” Ao viajar, especialmente em países estrangeiros, é melhor beber água de garrafas bem fechadas. Além disso, como cubos de gelo podem ser feitos com água contaminada, evite-os. Usar água mineral para escovar os dentes também é uma boa ideia . E, ao comer, evite carnes e peixes mal cozidos, bem como alimentos crus (incluindo coisas que foram preparadas e tocadas por mãos humanas, como frutas descascadas, vegetais crus e saladas).
E se você TEM um problema estomacal?
Os sintomas de gastroenterite viral aparecem entre um e três dias após você ter sido infectado e começar a usar duram alguns dias, mas podem durar até 10 dias. (Por outro lado, a intoxicação alimentar, cujos sintomas geralmente são mais graves, ocorre rapidamente – apenas duas a seis horas após a ingestão de alimentos contaminados.)
Para evitar a desidratação causada pela perda de água devido a vômitos e diarreia, ele ” É importante lembrar de chupar pedaços de gelo ou tomar pequenos goles de água enquanto você se recupera. Se você conseguir tolerar, tente coisas como refrigerantes e caldos transparentes ou bebidas esportivas (sem cafeína), que podem repor alguns eletrólitos perdidos.
Quando sentir que pode tolerar a comida, volte a ingeri-la gradualmente adicionando alimentos fáceis de digerir e pare de comer se a náusea voltar. Evite laticínios, alimentos gordurosos ou muito temperados, cafeína, nicotina e álcool até você se sente melhor. E tenha cuidado ao tomar certos medicamentos, que podem perturbar ainda mais seu estômago.