Germofobia é um termo usado para descrever o medo patológico de germes, bactérias, impureza, contaminação e infecção. A germofobia, também conhecida como misofobia, verminofobia e bacilofobia, é mais comumente associada ao transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), mas pode se apresentar em uma ampla variedade de pessoas. Indivíduos com germofobia podem se sentir compelidos a lavar excessivamente as mãos e a tomar outras precauções contra contaminação.
Os germes estão por toda parte, e qualquer pessoa que pratique uma boa higiene e uma vida saudável deve tomar precauções gerais contra a contaminação. Viver a vida significa às vezes encontrar sujeira, doenças ou bactérias, mas para alguns indivíduos, o medo de entrar em contato com germes interfere significativamente em suas vidas. Pessoas com misofobia lutam para avaliar quais situações são perigosas, pois ficam preocupadas ou em pânico ao se depararem com cenários diários que envolvem germes. Eles tomarão medidas extensivas para evitar a contaminação ou se descontaminarem e os espaços que habitam.
Causas da misofobia
As pessoas correm maior risco de desenvolver fobias quando a ansiedade ou a depressão ocorrem em sua família . Algumas pessoas podem desenvolver misofobia após passar por um evento traumático, enquanto outras podem começar a se concentrar em germes como resultado de sua ansiedade.1 Alguns especialistas afirmam que o aumento do uso de itens de higiene, como tampas de assento de banheiro e desinfetantes para as mãos, contribuiu para o aumento de misofobia nos Estados Unidos. Pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) correm maior risco de desenvolver misofobia porque podem ter pensamentos obsessivos sobre germes e limpar ou higienizar compulsivamente sua casa ou local de trabalho.2
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Sinais de misofobia
- evitando lugares percebidos como cheios de germes
- gastando muito tempo limpando e descontaminando
- lavando as mãos obsessivamente
- recusando-se a compartilhar itens pessoais
- evitando contato físico com outras pessoas
- temendo a contaminação de crianças
- evitando multidões ou animais
Quando uma pessoa é exposta a germes ou contaminação potencial, ela pode experimentar os sintomas físicos de pânico, como aumento da frequência cardíaca, náuseas, falta de ar, suor, etc. Para receber um diagnóstico, também deve haver evidências de que o medo de germes interferiu significativamente na vida diária e nos relacionamentos do indivíduo. Uma pessoa com misofobia descobrirá que suas interações com outras pessoas e capacidade de viajar e trabalhar são afetadas pelo desejo de evitar contaminação ou doença.
Opções de tratamento
A misofobia geralmente é tratada com terapia, medicação ou uma combinação dos dois. Medicamentos antidepressivos conhecidos como SSRIs são frequentemente prescritos para ajudar a controlar os sintomas de ansiedade.4 A terapia de exposição também é usada para tratar a misofobia, à medida que os indivíduos se acostumam gradualmente a reverter comportamentos de uma forma que pareça segura e gradual (ou seja, aumentando o tempo entre a lavagem das mãos) . A terapia cognitivo-comportamental também pode ajudar um indivíduo a testar a realidade dos padrões de pensamento irracionais que eles têm sobre germes e contaminação. Existem muitos profissionais de saúde mental que se especializam em fobias, então nunca hesite em falar sobre seus sintomas específicos e como eles afetam sua vida.
Etapas de ação
Eduque-se – um dos O desafio de superar a misofobia é aprender a corrigir pensamentos irracionais sobre germes e contaminação. Ler ou assistir a vídeos sobre como as bactérias são uma parte natural de nosso corpo e do meio ambiente pode ajudá-lo a controlar o medo e a preocupação. A educação também pode lhe dar uma noção dos requisitos gerais de higiene, para que você possa avaliar seus próprios comportamentos com o que pode ser recomendado por um médico.
Encontre apoio – milhões de americanos sofrem de uma fobia específica, então tome alguns hora de verificar qual suporte está disponível para você em sua comunidade. Grupos de apoio presencial e online podem ser uma força encorajadora na vida de pessoas que desejam controlar sua ansiedade em relação aos germes. Além disso, não tenha vergonha de contar a amigos e familiares sobre sua fobia e como eles podem apoiá-lo em seu tratamento.
Recrute um profissional – É difícil superar uma fobia sem a ajuda de um profissional. Converse com seu médico ou profissional de saúde mental sobre quais abordagens de terapia e / ou medicamentos podem ajudá-lo a começar a controlar sua ansiedade e reduzir comportamentos obsessivos que inibem sua vida. Eles podem precisar fazer uma avaliação adicional para determinar se você tem TOC ou outro transtorno de ansiedade.Se eles não têm experiência em trabalhar com misofobia, não hesite em pedir uma indicação para alguém com experiência.
Embora a misofobia possa parecer avassaladora, é uma condição muito tratável. Com o conhecimento e o suporte adequados, você pode começar a aprender a controlar sua ansiedade em relação aos germes e a ter uma vida plena e saudável. Que medidas você pode tomar hoje para recuperar o controle de sua vida?
Se você acha que você ou alguém de quem você gosta pode estar sofrendo de Misofobia (germafobia), TOC ou qualquer outra condição de saúde mental, PsyCom recomenda fortemente que busque a ajuda de um profissional de saúde mental para receber um diagnóstico e suporte adequados. Compilamos uma lista de recursos (alguns até oferecem suporte gratuito ou de baixo custo) onde você pode encontrar ajuda adicional em: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.
Editors observação: Germofobia também é comumente escrita e referida como germafobia.