Esta postagem foi trazida a você por CROSSNET, uma rede de vôlei de quatro vias que foi projetada com o professor de educação física em mente. Com apenas um clique de botão e destacando os postes, você pode facilmente configurar sua rede para uma variedade de alturas. Isso fornece aos professores de ginástica e treinadores de voleibol flexibilidade fácil, permitindo que eles usem o CROSSNET com seus alunos mais jovens e mais velhos.
Procurando ótimas opções internas para fazer seus alunos de EF se movimentarem quando está úmido, muito quente ou muito frio lá fora? Quando o tempo não está favorável para ir para a pista para dar voltas, os professores e treinadores de educação física têm que ser criativos para fazer as crianças se movimentarem em ambientes fechados, onde é seco e climatizado. E embora Duck, Duck, Goose seja um clássico por um motivo – todo mundo adora! – há muitas outras maneiras excelentes de fazer as crianças se mexerem e atingir seus objetivos curriculares de educação física. Lembre-se, 20 minutos de exercício de intensidade moderada equivalem a uma milha!
Pickleball
Um pouco como o tênis jogado com uma bola Wiffle e grandes remos de madeira no estilo pingue-pongue, Pickleball existe há décadas, mas ultimamente está desfrutando de um renascimento nas aulas de educação física em todo o país. Este jogo é perfeito para jogos em recinto fechado, especialmente se você tiver uma classe menor ou muito espaço para vários jogos ao mesmo tempo. Pickleball incentiva o trabalho em equipe e também o desenvolvimento da coordenação mão-olho e habilidades estratégicas dos alunos, e existem inúmeras variações do jogo que podem ser implementadas para se adequar à sua classe e ao espaço interno.
Shark Zone
Disponha os tapetes por todo o ginásio – azul, se possível! – e, em seguida, coloque uma série de itens em cima dos tapetes para que os alunos possam ficar em pé e passar de um para o outro sem tocar nas esteiras. Esses itens podem incluir vigas de equilíbrio, bancos, cadeiras, peças de madeira compensada e assim por diante. Diga aos alunos que os tapetes são as águas infestadas de tubarões e os itens em cima são a zona segura. Em seguida, divida-os em equipes e peça-lhes que trabalhem e criem estratégias juntos sobre como se mover com segurança de uma zona segura para a próxima sem nunca cair no tapete. O Shark Zone ajuda a construir o trabalho em equipe junto com equilíbrio e coordenação, e é apenas uma diversão boa e boba em um dia chuvoso de PE indoor.
Fitness Bingo
Crie folhas de estilo Bingo para seus alunos com exercícios listados nos quadrados, junto com o número de repetições ou a duração de cada exercício. Isso pode incluir 10 flexões, burpees ou polichinelos; 20 segundos de alpinismo, pular corda ou correr sem sair do lugar; e assim por diante. Dê a cada aluno uma folha de Fitness Bingo e um lápis ou marcador para marcar quais atividades eles concluem conforme o professor ou líder os chama. A primeira pessoa a gritar “Fitness Bingo!” quando eles marcarem todos os seus quadrados, ele será o líder da próxima rodada.
Cadeiras musicais
Este jogo clássico pode parecer é apenas para crianças pequenas, mas a verdade é que os alunos de qualquer idade podem desfrutar da tolice e da diversão que as cadeiras musicais oferecem. O melhor de tudo, este jogo faz as crianças se mexerem ao mesmo tempo que aprimoram suas habilidades auditivas. O formato básico e clássico do jogo envolve colocar as cadeiras em um círculo com as costas voltadas para dentro do círculo, começando com uma cadeira a menos do que o número total de alunos jogando. Os alunos formam um círculo externo ao redor das cadeiras e caminham, pularem, correrem ou pularem ao redor do cadeiras ao som de música. Quando o professor pressiona Pause em momentos aleatórios, todos devem se esforçar para encontrar um assento. Quem não encontrar um assento está “fora”; coloque uma cadeira de lado e continue o jogo em rodadas até que haja apenas um aluno final de pé (ou sentado, conforme o caso)!
Dependendo da idade dos alunos de EF, você pode adicionar diversão reviravoltas no jogo para mudar as coisas e ajudar seus alunos a trabalhar em direção a diferentes objetivos de condicionamento físico. Por exemplo:
▶ Os alunos que estão “fora” devem fazer polichinelos, joelhos altos ou flexões enquanto os outros alunos estão ocupados movendo-se ao som da música.
▶ Caminhando, correndo , pular e pular são maneiras divertidas de se mover ao redor do círculo enquanto a música toca, mas os alunos também podem fazer outros movimentos de desenvolvimento de aptidão ao redor das cadeiras, como estocadas, dança, joelhos altos, corrida para trás ou cambalhotas (se o jogo pode ser jogado em colchonetes ou em outra superfície macia).
▶ Não tem cadeiras na academia ou em outro espaço de treino?Não há problema – cadeiras musicais podem ser jogadas sem cadeiras como um jogo de movimento e congelamento, em que o último aluno a congelar quando a música pausa está “fora”.
▶ Adicione requisitos de movimento extras para os alunos apresente-se o mais rápido possível quando a música parar: faça-os dar cinco polichinelos ou tocar a cabeça, os ombros, os joelhos e os dedos dos pés antes de encontrar uma cadeira.
CROSSNET
Esta versão quadrada do voleibol é uma versão super divertida do jogo tradicional. Incrivelmente fácil de configurar, com níveis de altura ajustáveis para qualquer faixa etária, é uma explosão para crianças do ensino fundamental até o ensino médio. CROSSNET visa habilidades de arremesso e recepção e ajuda as crianças a desenvolver sua coordenação olho-mão, enquanto aproveita sua natureza competitiva. Não ocupa muito espaço, o que o torna perfeito para espaços internos menores ou para estações de intervalo configuradas em todo o ginásio.
Luz vermelha, luz verde
Isto i s outro jogo de movimento simples que parece infantil, mas pode ser muito divertido para todas as idades e que pode ser usado para aumentar a resistência cardiovascular, força ou flexibilidade, bem como habilidades relacionadas a ouvir, observar e seguir instruções.
Em Luz Vermelha, Luz Verde, os alunos se alinham na linha de partida; quando o professor ou líder grita “luz verde”, todos avançam em direção à linha de chegada até que o professor / líder grita “luz vermelha”, ponto em que todos devem congelar o mais rápido possível. O jogo é jogado até que todos tenham cruzado a linha de chegada. Os movimentos que os alunos usam para se mover em direção à linha de chegada dependem deles e do professor para decidir; eles podem correr, pular, dançar ou fazer polichinelos, joelhos altos, estocadas ou até burpees. As possibilidades são quase infinitas!
O professor também pode adicionar um toque de “luz amarela”: quando eles chamam “luz amarela”, os alunos devem desacelerar em qualquer movimento que estejam realizando. Então, quando o professor chama “luz vermelha”, os alunos devem congelar no lugar e manter sua forma ou posição até que a “luz verde” seja chamada novamente. Os movimentos lentos seguidos de manter uma determinada posição podem ajudar os alunos a construir músculos e resistência.
Estações de jogo grátis internas
Muitas crianças adoram ter liberdade de escolha e autonomia em seu dia escolar, e os dias internos de educação física são perfeitos para combinar liberdade de escolha e autonomia com movimento e diversão. Configure estações ao redor da academia (ou onde quer que você esteja se reunindo com os alunos) e peça às crianças que percorram as atividades de sua escolha. Isso pode incluir atividades que desenvolvam sua persistência, bem como sua consciência espacial e coordenação mão-olho, como bambolê ou arremesso com sacos de feijão; atividades pliométricas, como pular corda, polichinelos ou saltos longos; atividades de treinamento de força, como flexões ou pranchas; ou construtores de resistência cardiovascular, como burpees, joelhos altos ou corrida sem sair do lugar.
Yoga e atenção plena
Um dia frio e chuvoso pode ser perfeito para ajudar os alunos a desenvolver a consciência com uma sessão de ioga e alongamento. O ioga é ótimo, pois pode ser modificado para funcionar em quase todas as idades e níveis de habilidade, e os benefícios para os alunos vão muito além da academia. Quando os alunos têm alguns minutos durante o dia escolar para se acalmar e se concentrar na respiração ou na sensação de certos alongamentos ou posturas em seus corpos, eles podem desenvolver a atenção plena com o tempo. Isso pode ajudar a melhorar suas pontuações nos testes e se concentrar na aula, bem como seus níveis de humor e confiança.
Gato e rato
Este jogo é como a Tag da Bandeira, exceto que as bandeiras são pedaços de tecido ou barbante enfiados na cintura dos alunos para representar as caudas. Um ou dois alunos podem ser os gatos que perseguem os ratos; os ratos ficam “para fora” quando os gatos puxam a cauda.
Hula Hoop Tic-Tac-Toe
Este jogo requer nove bambolês e dez pufes – cinco de uma cor e cinco de outra. Disponha os nove bambolês no chão como um jogo da velha e, em seguida, divida os alunos em duas equipes. Ambas as equipes devem se alinhar em uma linha de partida a alguma distância dos bambolês. Quando o professor diz “Vá”, o Jogador Um da primeira equipe corre para os bambolês e joga um saquinho de feijão no bambolê de sua escolha e depois volta o mais rápido possível. Assim que aquele jogador retorna, o Jogador Um do segundo time faz a mesma coisa, correndo para os aros e jogando um beanbag em outro aro, tentando impedir que o outro time ganhe, assim como no jogo da velha normal. Se qualquer jogador acidentalmente chutar os bambolês para fora da formação, ele deve parar e reformar a grade do jogo da velha.Os jogadores que estão na fila esperando sua vez podem continuar se movendo com polichinelos, joelhos altos ou correndo ou marchando sem sair do lugar. Os jogos de jogo da velha com bambolê movem-se rapidamente; uma classe de tamanho médio jogará vários jogos antes que cada jogador tenha sua vez, e então eles podem começar tudo de novo.
Ginásio Voltas
Quando você precisa fazer com que um grupo de alunos se mexa em ambientes internos, às vezes é melhor voltar ao básico. Se você não pode permitir que os alunos caminhem ou corram na pista externa, por que não fazer com que eles caminhem ou corram no perímetro da academia? Se você é o treinador de um clube Marathon Kids, seus alunos podem registrar milhas tão bem dentro quanto fora! Você também pode fazer com que eles usem os corredores (silenciosamente, é claro, durante a aula!). Divirta-se dividindo os alunos em equipes de revezamento ou fazendo com que controlem seus próprios passos ou quilometragem em uma planilha de dados. Os alunos também podem dar voltas alinhando-se e fazendo com que o aluno no final da linha caminhe ou corra o mais rápido possível para a frente da linha, fazendo um progresso lento do grupo para a frente, revezando-se até a linha de chegada.
SOBRE O MARATHON KIDS
O Marathon Kids tem como missão fazer as crianças se mexerem. A organização sem fins lucrativos oferece programação gratuita de educação física por meio do Marathon Kids Connect, uma plataforma de gerenciamento de PE e run club baseada em nuvem que inclui um aplicativo móvel para rastreamento digital de atividades.
Programa Maratona Infantil Grátis