Se seu bebê comer mais do que você produz, pode ser estressante! Muitos especialistas em amamentação recomendam coisas como ficar na cama e não fazer nada além de amamentar quando houver problemas com o suprimento, para que uma mãe que amamenta possa obter bastante estimulação dos mamilos e descansar ao mesmo tempo.
Embora isso seja ótimo conselho, não vai ajudar as mulheres que estão exclusivamente bombeando. Se você está ganhando menos do que o seu bebê está comendo – ou mesmo se você apenas quer a paz de espírito de um estoque do freezer – aqui estão oito maneiras de aumentar seu suprimento de leite como uma bebida exclusiva. div id = “dabfa5ea3e”>
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Power Pumping
“Power pumping” ou “cluster pumping” simula a alimentação do cluster. Quando um bebê está se alimentando em grupos, eles estão constantemente entrando e saindo do peito, tentando obter mais leite.
Muitos recém-nascidos – sejam amamentados ou alimentados com mamadeira – terão noites agitadas, onde são difíceis de acalmar e comer muito, intermitentemente, ao longo de algumas horas. A alimentação coletiva em bebês que são amamentados sinaliza ao corpo da mãe para produzir mais leite e ajudá-lo a obter mais efeitos colaterais.
Para imitar a alimentação coletiva, conecte-se à bomba (sem as mãos, é claro) e bombeie ligado e desligado por uma hora (comece com 20 minutos ligado, depois 10 minutos desligado / 10 minutos ligado) enquanto assiste TV ou lê algo. Tente torná-lo o mais divertido e fácil possível, fazendo algo de que goste enquanto bombeia, pois o relaxamento deve ter um impacto positivo em sua produção.
Coma aveia
Embora haja Não há pesquisa científica sobre isso, um número suficiente de mulheres notou um aumento na produção de bombeamento quando comem aveia que muitos consultores de lactação recomendam como uma forma de aumentar a oferta.
Você pode comer uma tigela de aveia antiquada para o café da manhã, cozinhe com aveia (ou seja, biscoitos de aveia, aveia noturna, panquecas etc.) ou experimente algumas barras de lactação (essas barras de Oat Mama em particular são deliciosas – eu realmente gosto do Chocolate de Manteiga de Amendoim).
Fiz um experimento não científico para ver se a aveia aumentaria meu suprimento e descobri que sim. Percebo um aumento de 1-2 onças na quantidade que bombeio nos dias em que como mingau de aveia ou como uma barra no café da manhã.
Hidratação!
Também há estudos para apoiar isso um acima, mas eu fiz uma pesquisa uma vez sobre os métodos que os bombeadores exclusivos achavam que ajudavam a aumentar seu suprimento, e ficar hidratado foi o resultado número um.
É bom para você e não faz mal! Qualquer fluido hidratante (como Gatorade ou água de coco) funcionará, não precisa ser água.
Finalmente, se você achar que precisa suplementar com fórmula, aqui estão algumas dicas sobre como faça-o bombeando exclusivamente.
Bombeie com mais frequência ou por mais tempo
É realmente importante bombear o suficiente para remover o máximo de leite possível de seus seios (o que incentiva seu corpo para fazer mais) e para fornecer estimulação do mamilo. Você pode tentar adicionar uma sessão extra de extração ou adicionar tempo às sessões existentes.
No início, a quantidade de leite que você bombeia provavelmente permanecerá a mesma, apenas distribuída pelas sessões / tempo extras. No entanto, depois de alguns dias, você provavelmente notará um aumento na produção.
Certifique-se de obter o máximo de suas sessões de bombeamento, fazendo compressões mamárias e ajustando sua bomba para a velocidade certa.
Gostaria de alertar, no entanto, para ter cuidado para não exagerar. O ideal é que, se você estiver bombeando exclusivamente, gaste duas horas por dia bombeando. Se você precisa aumentar isso para obter mais leite, pessoalmente, não recomendo ir mais do que três horas por dia. Em algum momento, é demais e se tornará exaustivo. Além disso, você tem outras coisas para fazer e um bebê para cuidar e aconchegar.
Substitua suas peças de bombeamento
Antes de começar a aumentar suas sessões de bombeamento, considere substituir as peças de sua bomba (aqui estão as membranas de substituição Pump in Style e aqui estão as peças Spectra) – especialmente se você as usa há mais de dois meses.
Substituí minhas membranas no Pump in Style e fiquei chocado com a diferença que fez na produção.
Tome feno-grego e outras ervas que promovem a lactação
Muitas mulheres usam suplementos de lactação ou galactogogos à base de plantas para aumentar a oferta, e eu, pessoalmente, tive muitos sucesso com eles.
(Observação importante: sempre há um risco para os tratamentos com ervas ou medicamentos, por isso recomendo tentar primeiro as opções acima.Meu suprimento aumentou um pouco quando usei feno-grego e os estudos limitados que foram feitos relataram que funciona para algumas mulheres – mas outras mães relataram que teve o efeito oposto sobre elas.)
O feno-grego é provavelmente o mais popular deles, e algumas mães percebem um aumento na produção de bombeamento após 24-72 horas após o início.
O cardo abençoado é outra erva que pode ajudar a aumentar o suprimento de leite; alguns especialistas em lactação recomendam tomá-lo com feno-grego para obter os melhores resultados.
Uma visão geral detalhada do feno-grego está disponível aqui, mas a versão resumida é que você pode comprá-lo online ou no supermercado e, geralmente, você pode começar com 2 cápsulas 3 vezes ao dia e esperar para ver se você começa a cheirar a xarope de bordo. Caso contrário, pode ser necessário aumentar sua dosagem, com o limite superior sendo 4 cápsulas 3 vezes ao dia. (É uma boa ideia consultar um médico ou especialista em lactação primeiro.)
Cheirar a xarope de bordo é a chave – isso significa que está funcionando! Depois que sua produção aumentar, o feno-grego pode ser interrompido e o aumento do suprimento permanecerá (contanto que você continue removendo o leite dos seios).
Outra opção são os chás de amamentação (para sua informação, use PUMPING15 para 15% de desconto no chá Milkmaid). Esses chás contêm uma mistura de ervas (como feno-grego, cardo abençoado e semente de erva-doce) e devem ser usados continuamente, porque a dosagem é muito mais baixa do que ervas como o feno-grego em forma de cápsula.
Opções de medicação – Experimente domperidona ou Reglan
Existem dois medicamentos que não têm nenhuma relação com a lactação, mas parecem aumentar o suprimento de leite como efeito colateral. São a domperidona e o Reglan, e atuam bloqueando os receptores de dopamina, o que resulta em um aumento nos níveis de prolactina.
Esses medicamentos não funcionam em mulheres que já têm níveis normais de prolactina. Ambos os medicamentos normalmente funcionam dentro de 3-4 dias.
Alguns cuidados sobre esses medicamentos – Reglan é contra-indicado em mulheres com histórico de depressão, pois um de seus efeitos colaterais é a depressão grave. A domperidona tem menos efeitos colaterais e é amplamente usada no Canadá e em outros países.
Nos Estados Unidos, o FDA emitiu um alerta muito criticado contra ela em 2004, o que pode complicar o processo. Você precisaria obter uma receita do seu médico e depois obtê-la em uma farmácia internacional ou de manipulação.
Beba cerveja
Este é um pouco controverso. Algumas mães juram, mas a maioria dos especialistas diz que não ajuda. No entanto, esses especialistas estão focados em bebês amamentados – a preocupação é que bebês amamentados possam ingerir menos leite porque a quantidade muito pequena de álcool os relaxa e eles ficam menos famintos, etc.
Felizmente, sua bomba tira leite não se cansa quando você toma uma Guinness.
De qualquer forma, acho que esta se enquadra na categoria “vale a pena tentar se você gosta de cerveja”.
Obviamente , tome cuidado para não exagerar enquanto estiver amamentando. Você também pode beber cerveja sem álcool ou pode testar o nível de álcool do seu leite com tela de leite.
Quer mais informações? Tenho um guia com muito mais informações sobre bombeamento e fornecimento de leite exclusivos. Você pode conferir aqui.
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