Com 3.000.000 de hosts em 1994, novos sistemas de organização de informações eram necessários e dois alunos de Stanford apoiaram a causa e criou um diretório chamado Yahoo. O Yahoo era um diretório que dependia principalmente do contato das pessoas com eles para que soubessem quais informações estavam disponíveis, que eles organizaram como uma enciclopédia online. Outros desenvolvedores estavam criando coisas chamadas “worms” e “spiders” e “crawlers” que saíam e procuravam informações e retornavam listas de sites por categoria.
Em 1995, havia 6.000.000 de hosts na Internet, e havia 12 milhões em 1996. Nessa época, todos os tipos de aplicativos comerciais estavam sendo desenvolvidos, incluindo os serviços de rastreamento de pacotes da FedEx, a livraria online da Amazon, a venda de passagens online da American Airlines e uma série de outros. O tráfego havia crescido exponencialmente e o custo de uso da Internet estava caindo à medida que os provedores de serviços de Internet (ISPs) passaram a taxas mensais fixas em vez de taxas por hora.
Em 1997, havia 19 milhões de hosts e as entidades que rastrearam o uso da Internet decidiram que precisavam encontrar maneiras melhores de fazer isso, então mudaram a forma como contavam hosts, e as contagens de hosts durante anos após 1997 baseiam-se em métodos diferentes. Rastrear usuários é mais difícil do que rastrear hosts, no entanto, de acordo com a NUA Internet Survey, havia cerca de 158 milhões de usuários na Internet em março de 1999.
Em 1999, quase todas as grandes empresas tinham um site e muitos estão fazendo transações comerciais ou fornecendo atendimento ao cliente online. Os consumidores estão se sentindo confortáveis comprando produtos e serviços online, então o varejo online explodiu. O e-mail permaneceu consistentemente como o uso de maior volume da Internet e se tornou tão difundido que não ter um endereço de e-mail na Internet é um prejuízo para qualquer pessoa nos negócios. Em suma, a Internet evoluiu em apenas alguns anos de algo para “técnicos” e “geeks”, para uma parte da corrente principal da América.
Adultos mais velhos adotando a tecnologia
Isso ” está demorando um pouco, mas os adultos mais velhos estão se conectando mais a cada ano. As chances são altas de que seus amigos estejam regularmente on-line, enviando mensagens de texto e vendo avaliações de restaurantes em seus smartphones.
Um estudo, o Pew Research O Internet and American Life Project do Center descobriu que os idosos estão bem informados quando se trata de tecnologia.
Além disso, outra pesquisa descobriu que aqueles com 65 anos ou mais “estão entre os grupos com menor probabilidade de entrar na Internet , mas uma vez online, eles são entusiastas por e-mail e pesquisadores de informações. ” Isso soa como você?
Depois de adotado, usar e-mail e a Internet passa a fazer parte do seu dia tanto quanto ir até a caixa de correio.
Aprendendo a usar a tecnologia
Um dos maiores obstáculos para os idosos que estão adotando a tecnologia são os procedimentos. A boa notícia é que usar um computador é mais fácil do que programar um videocassete. Lembra-se dessas coisas? Ok, mau exemplo.
Como sobre mais fácil do que dirigir um carro, preparar um jantar, equilibrar um talão de cheques ou qualquer outra tarefa diária. Sério. Aprender a usar um computador é tão fácil quanto qualquer uma de suas tarefas diárias.
E embora o ritmo de tecnologia – o lançamento constante de novos dispositivos, novos aplicativos, etc. – às vezes é estonteante, a usabilidade torna-se mais fácil a cada ano. Os desenvolvedores de produtos querem que seus produtos sejam intuitivos e fáceis de usar.
Se você não tem a sorte de ter um filho, neto, amigo ou outro parente lhe ensinando o básico da computação, você está com sorte. Existem várias opções:
- Seu local Área A Agency on Aging pode encaminhá-lo para um centro sênior próximo que oferece aulas de informática.
- Bibliotecas públicas oferecem aulas de informática e / ou assistência de funcionários da biblioteca.
- Community and junior colleges
- No Google, digite aulas de informática para idosos e você encontrará todos os tipos de aulas on-line
Quais são os benefícios de ter acesso à Internet como um idoso?
Ter acesso à internet é importante para muitos idosos hoje. Imagine ser capaz de se conectar com qualquer pessoa a qualquer momento. Um dos principais benefícios de fornecer esse acesso aos idosos é que ele abre as portas para novas oportunidades e melhora a qualidade de vida geral. Em vez de depender de outras pessoas, os idosos podem aprender a navegar na Internet com bastante facilidade. E, quando o fizerem, terão um mundo de oportunidades à sua disposição. Existem muito poucas desvantagens nessa conexão, mas pode fornecer uma oportunidade incrível.
De acordo com os idosos, estar conectado é importante
O Conselho Nacional de Envelhecimento (NCOA) 2013 A Pesquisa de Envelhecimento revelou que 40% dos idosos sentem que permanecer conectado com a família e amigos é o mais importante para manter uma alta qualidade de vida. Um meio importante de se manter conectado é através do uso de tecnologia: telefone, mensagens de texto, e-mail, etc.
O estudo descobriu que 83% dos idosos disseram que era importante que eles usassem a tecnologia. Os entrevistados disseram que a tecnologia permite que eles 1) acompanhem o mundo 2) aprendam coisas novas e 3) permaneçam mentalmente aguçados.
Conexões sociais são importantes para sua saúde
O o correio é uma forma de se conectar com as pessoas e com o mundo exterior. Email, mensagens de texto e skyping são outras maneiras. Os adultos mais velhos não costumam ter o tipo de conexões sociais que os mantêm saudáveis. E, como relatam esses estudos, permanecer social é um componente importante para uma vida saudável.
Um estudo da Universidade Drexel descobriu que “as conexões sociais podem ajudam a controlar os riscos de doenças e a reduzir a mortalidade em adultos mais velhos, e que a falta de conexões sociais acarreta um risco de mortalidade semelhante ao da diabetes mellitus. ”
Outro estudo do Proceedings of the National Academy of Sciences disse que tanto o isolamento social quanto a solidão estão associados ao aumento da mortalidade. O isolamento social está associado a:
- doença pulmonar crônica
- artrite
- mobilidade prejudicada
- sintomas depressivos
O estudo descobriu que a solidão era mais comum em mulheres, idosos, pessoas com menos educação e renda mais baixa.
Muitos idosos não são tão ativos socialmente como antes. Alguns estão simplesmente isolados da família e dos amigos por geografia ou deficiência física. Outros podem não ter os recursos (dinheiro, carro, tecnologia) para manter contato com seus entes queridos.
Embora a tecnologia não possa substituir conexões cara a cara reais, pode fornecer uma maneira relativamente barata de permanecer conectado.
Que tipos de coisas um idoso pode fazer na Internet?
A Internet é uma porta aberta para uma ampla variedade de avenidas. Ele fornece uma conexão com várias empresas e serviços que podem atender a muitas das suas necessidades. Na maioria das vezes, o acesso a sites, informações e outros recursos não custa nada, exceto ter essa conexão com a Internet. Porém, ele pode fornecer respostas a praticamente qualquer dúvida que você possa ter. Algumas das maneiras principais pelas quais a Internet pode ser útil para idosos estão abaixo, embora muitos outros benefícios também existam.
Conheça novas pessoas
Use a Internet para se conectar com outras pessoas. Sites de mídia social como o Facebook são um bom lugar para começar. Eles não custam nada para usar, mas permitem que você se conecte com novas pessoas, bem como com amigos e familiares. Você pode desempenhar um papel maior no dia a dia de sua família ou encontrar novos amigos para conversar sobre qualquer coisa.
Play Games
Uma variedade de opções de jogos online são disponíveis na Internet. Isso inclui uma ampla variedade de sites pagos e gratuitos. É possível não apenas jogar esses jogos, mas também jogar contra outros. De simples jogos de cartas a pôquer e jogos de aventura, há muito para explorar aqui.
Aprenda algo novo
Muitos idosos gostariam de continuar aprendendo. Você pode online. Você pode inscreva-se em cursos educacionais gratuitos. Você pode fazer sua própria pesquisa sobre praticamente qualquer tópico. Você pode explorar uma ampla variedade de sites dedicados às tarefas que gostaria de realizar. Assista a vídeos sobre como fazer algo. Existem inúmeras opções aqui.
Fique por dentro das notícias
A internet fornece informações rápidas e atualizadas para quem precisa. Por isso, muitos idosos precisam ter uma conexão de internet confiável. Você pode aprender o que está acontecendo em sua vizinhança ou ao redor do mundo.
Opiniões de voz
Você pode desempenhar um papel importante na política, na vida local da vizinhança, na tomada de decisões e muito mais usando a Internet. Tome decisões importantes sobre suas opiniões pesquisando-as. Certifique-se de que outras pessoas também saibam sobre elas.
Reúna informações sobre medicina e saúde Necessidades
Muitas vezes, a internet prova ser um recurso extremamente útil para a coleta de informações. Você precisa saber se deve procurar atendimento médico. Você quer saber o que significam seus sintomas. Por outro lado, você pode precisar de um médico experiente e bem treinado que pode não estar disponível em sua área. Você não só pode encontrar esses profissionais on-line, mas também pode obter ajuda imediata quando precisar.
Desde usá-lo como uma ferramenta de informação até a utilização da Internet para ajudá-lo a resolver problemas, há muitas maneiras este único recurso pode ser inestimável para você. A maioria dos idosos descobre que, depois de aprender a se conectar e usar a Internet, é um recurso incrível para tudo o que precisam e desejam.
Minha mão esquerda fica dormente quando fico sentado em minha mesa digitando por longos períodos . Por que é que? E o que posso fazer a respeito? Uma rápida pesquisa no Google me deu o provável diagnóstico e autotratamento. Problema resolvido. Nenhuma consulta médica.
Nem sempre é fácil, mas a Internet é um ótimo lugar para começar a descobrir o que o aflige, especialmente à medida que aumenta a qualidade dos “verificadores de sintomas” online.
Na verdade, 35% dos EUAadultos usam a Internet para descobrir uma condição médica, de acordo com uma pesquisa Pew Health Online 2013. O uso de recursos online ajudou várias pessoas a buscarem os cuidados de que precisavam. Entre algumas das descobertas estão:
- 46% disseram que as informações médicas que encontraram online os levaram a pensar que precisavam de atenção médica.
- 38% disseram que era algo que podiam cuidar em casa.
- 41% dos diagnosticadores online disseram que um profissional médico confirmou o diagnóstico.
Um diagnóstico online não substitui uma visita real ao seu médico . Mas antes de marcar essa consulta, pesquisar no Google a dor no joelho pode economizar tempo, despesas e muitas preocupações. As informações que você encontrar podem fazer a diferença entre pensar o possível (câncer no joelho!) E saber o provável (tendinite) .
Economize dinheiro
Se você está aproveitando a aposentadoria, provavelmente valoriza mais o dinheiro do que o seu tempo. Aqui estão apenas algumas maneiras como o uso da Internet pode economizar dinheiro:
- Comparação para economizar em itens caros. Você tem mais opções de compra online do que possivelmente teria em sua área. Isso também economiza combustível, indo para diferentes lojas.
- Economize dinheiro em reparos e atualizações. Se você estiver pelo menos curioso, muitas vezes encontrará instruções passo a passo para diagnosticar todos os tipos de reparos domésticos e automotivos. Seu ar-condicionado parou de funcionar? Talvez seja apenas trocar a bateria do termostato, o que economiza uma chamada de serviço.
- Assista a filmes, documentários, esportes e programas de TV online por uma fração do custo de cabo.
- Compre presentes online e use o frete grátis oferecido por muitos varejistas, economizando dinheiro em postagem e gás.
- O banco online, incluindo o pagamento de contas, pode economizar em selos e multas por atraso. Além disso, você “economizará uma árvore ou pelo menos um arbusto.
- Use sites de cupons para economizar dinheiro em mantimentos.
- Use sites de viagens para encontrar as melhores ofertas em passagens aéreas e hotéis , aluguel de automóveis e pacotes turísticos.
- Leia livros online sem nenhum custo usando sua biblioteca e outros serviços gratuitos.
- Compre medicamentos prescritos mais baratos online e receba-os.
Quanto custa o serviço de Internet?
O custo da Internet varia amplamente na sua área. A maioria das áreas terá pelo menos dois provedores. Isso cria uma concorrência que permite que os idosos encontrem um melhor preço de um ou de outro. Os usuários de baixo custo que precisam apenas de acesso limitado podem encontrar políticas que custam menos de US $ 30 por mês. Algumas outras opções podem ser menos. A chave aqui é saber que a maioria dos provedores oferecem planos com desconto feitos sob medida para atender as necessidades básicas dos idosos. Eles tendem a estar disponíveis em todos os provedores e podem reduzir drasticamente o custo geral. Combinando o custo da Internet em serviços de cabo e telefone podemos reduzir ainda mais os custos de todos esses serviços.
O custo médio da Internet de alta velocidade é de US $ 42 por mês. Isso pode ter um custo proibitivo para alguns idosos de baixa renda. Se este for você, considere uma troca. Por exemplo, se você tem TV a cabo, considere se livrar dela e usar as alternativas mais baratas que a Internet oferece, como Netflix e Amazon Prime.
Outra opção é dividir o custo do serviço com um vizinho, especialmente se você mora em um complexo de apartamentos onde o sinal wireless é forte. Mesmo se você mora em uma casa, o sinal do seu vizinho provavelmente vai chegar até você.
Além disso, pense na Internet como mais do que apenas uma conexão técnica. Pense nela como um portal para educação e entretenimento sem fim . Você pode:
- ler jornais
- participar de discussões sobre livros
- banco pessoal
- monitorar investimentos
- Assista a notícias, esportes, filmes, etc.
- Leia e-books
- Aprenda como consertar quase tudo
- Aprenda sobre sua saúde
- Encomende bens e serviços
- Peça para entrega de mantimentos
- Faça reservas para o jantar
- Compre ingressos de cinema
- Refil prescrições
- Peça aos médicos para monitorarem sua saúde
- Converse com amigos e familiares por vídeo
- Identifique o canto dos pássaros
Existem Opções de Internet gratuita ou acessível para idosos de renda fixa?
Muitos provedores locais de cabo e telefone oferecem serviços de Internet de baixo custo para idosos. Alguns serviços gratuitos também podem ser oferecidos ailable. É sempre benéfico que os indivíduos liguem para os provedores para perguntar sobre descontos e ofertas gratuitas.
O Lifeline é um programa oferecido pela FCC que oferece um desconto significativo em serviços sem fio e com fio. Está disponível para aqueles que estão no Medicaid, Federal Public Housing Assistance, Supplemental Nutrition Assistance Program ou Supplemental Security Income.
Maneiras gratuitas de se comunicar com serviço de Internet
- Email: Crie uma conta gratuita com um serviço de webmail como Yahoo !, Outlook (antigo Hotmail) ou Gmail.Você poderá imediatamente enviar e-mails para amigos e familiares, além de receber bastante lixo eletrônico indesejado, também conhecido como spam.
- Skype: Você usa o Skype? Sim, o Skype entrou no Dicionário Oxford como um verbo. Sobre 600 milhões de pessoas são usuários registrados do serviço de vídeo e mensagens instantâneas. E por que não. É gratuito. Você pode se conectar por vídeo (ou mensagem instantânea) com qualquer pessoa que também use o Skype. Isso torna mais fácil ver e ouvir crianças, netos e amigos.
- Facebook: mantenha-se atualizado com amigos, filhos e netos com o padrão ouro em redes sociais online. Você pode compartilhar fotos, enviar mensagens, bater papo instantaneamente, obter feeds de notícias e basicamente ser um voyeur na vida de pessoas que você conhece.
- Mensagens de texto: enviar mensagens eletrônicas curtas de seu telefone não é simplesmente o domínio de comunicação de adolescentes. Enviar mensagens de texto é uma maneira rápida e útil de comunicar qualquer número de mensagens de “O que eu preciso pegar para o jantar?” para “Te amo, esteja em casa às 15h30”, para “Estamos curtindo um lindo dia na praia (com foto anexa). Vocês?” Trabalhando, mãe.
Quem são alguns provedores que oferecem serviço de Internet para idosos?
Alguns provedores têm planos específicos projetados para atender às necessidades dos idosos e manter os custos baixos. Considere os seguintes provedores de serviços que podem oferecer planos sênior ou ofertas de desconto.
- AT & T
- CableOne
- CenturyLink
- Comcast
- Cox
- Eagle Communications
- Google Fiber
- Human-IT
- Mediacom
- Spectrum
Como posso encontrar serviço de Internet para idosos?
Para encontrar opções, dê o primeiro passo: ligando para o serviço de cabo ou telefone existente. Informe-se sobre a disponibilidade de internet em sua casa. E, então, peça descontos e taxas para idosos. Mesmo se eles inicialmente disserem que não oferecem descontos para idosos, pergunte sobre opções de renda fixa e baixa renda através de programas especializados.
Você também pode entrar em contato com associações e grupos de idosos locais em sua área. Você verá que há uma forte presença do governo local se envolvendo para ajudar a garantir que todas as residências tenham conectividade com a Internet.
Por último, você também pode dar uma olhada em nossa lista dos melhores planos de serviço de Internet para idosos aqui .
Dispositivos de Internet para Idosos
Como você se conecta depende de você. Quais são suas necessidades? Algo portátil? Barato? Fácil de ler? Tela grande? Leitor de DVD? Suas opções são muitas, então você deve conseguir encontrar o dispositivo certo. E você pode descobrir que deseja mais de um.
Vejamos alguns exemplos:
Tablet PCs
Por apenas $ 69, você pode ganhar um desses dispositivos supercompactos e portáteis que têm o tamanho de um National Geographic, mas permitem que você leia e-mails, navegue na web, leia e-books, jogue, assista a vídeos e ouça música, entre outras funções.
- Prós: use-os em qualquer lugar: na cama, no café, no avião, na piscina. As telas sensíveis ao toque permitem que você altere facilmente o tamanho da fonte, digite na tela, e rolar pelas páginas da web com um toque do dedo. Manter contato com a família e amigos facilmente via e-mail, mensagens instantâneas e vídeo. Boa duração da bateria.
- Contras: a capacidade de armazenamento geralmente é limitada e eles não têm a funcionalidade de um laptop ou desktop. Alguns não vêm com porta USB para permitir a transferência de arquivos ou a conexão de dispositivos como câmeras.
- Preço: comece com US $ 69 e vá até US $ 700 para um iPad com tela retina.
Netbook
Esses minilaptops são mais ricos em recursos do que os tablets, mas também não são tão compactos. Geralmente vêm em telas de 8 ″ ou 10 ″ e pesam apenas alguns quilos.
- Prós: os netbooks têm sistemas operacionais completos da Microsoft que permitem que você execute as mesmas operações que faria em um laptop ou desktop. Relativamente pequeno e leve. Capacidade de armazenamento decente para fotos, músicas , e-books, etc. Barato em comparação com laptops.
- Contras: O teclado pequeno pode ser difícil de digitar. A tela menor pode ser difícil de visualizar para alguns. Sem unidade de CD ou DVD.
- Preço: os netbooks custam a partir de US $ 200.
Laptop
Eles oferecem um bom compromisso entre o desktop não portátil e o netbook ou tablet menor e menos funcional . A maior parte do que você pode fazer em um desktop, você pode fazer em um laptop. Os tamanhos das telas variam de 13 “a 20”.
- Prós: Versátil e portátil. Navegue e assista a filmes na cama. Leve para qualquer lugar, embora alguns possam ficar um pouco pesados dependendo do tamanho.
- Contras: Não é tão portátil e leve quanto um tablet ou netbook. O tamanho da tela não é tão grande quanto as opções da área de trabalho. Pode ser caro dependendo da marca e dos recursos.
- Preço: os laptops custam a partir de US $ 220.
Desktop
Os desktops costumavam ocupar muito de espaço com seus monitores grandes e desajeitados e torres de CPU. Não mais.Você pode fazer isso em um multifuncional em que tudo – monitor, disco rígido, CD / DVD e todos os outros componentes – está perfeitamente encaixado em uma unidade. Portanto, são apenas o monitor, o teclado e o mouse na sua mesa.
- Prós: ocupe um espaço mínimo na mesa em comparação com os desktops tradicionais. Monitores grandes e fáceis de ler – geralmente de 23 polegadas . Os teclados normais são fáceis de digitar. Processadores rápidos, muito espaço para fotos, música e e-books. Uma boa maneira de assistir a filmes e DVDs.
- Contras: não portátil. Consideravelmente mais caro que os outros opções.
- Preço: desktops all-in-one a partir de US $ 550.
Smart Phone
Não é a melhor maneira de navegar na Internet devido ao seu tamanho, mas certamente uma opção.
- Prós: pequeno e muito portátil. Pode funcionar em dobro como seu telefone e dispositivo de Internet. Aplicativos úteis, navegação, jogos, serviços bancários, etc. alguns planos de celular, você pode conectar outro dispositivo (laptop, tablet, etc.) à Internet usando o sinal do seu telefone. Isso negaria a necessidade de um serviço de Internet separado. Leia mais sobre as opções do telefone aqui.
- Contras: tela pequena. Teclado pequeno dificultando a digitação. Menos espaço de armazenamento. Menos funcionalidade.
- Preço: se você assinar um contrato com algumas empresas de telefonia celular, poderá receber um smartphone gratuitamente. Caso contrário, eles começam em cerca de US $ 60.
E-book
Esses dispositivos são semelhantes em tamanho aos tablets e são projetados principalmente para exibir e-books da Amazon, Barnes e Noble e outras fontes de e-books. A maioria também pode se conectar à Internet, permitindo e-mail, navegar, assistir a filmes e muito mais.
- Prós: Telas projetadas para serem vistas em uma variedade de condições de iluminação, de salas escuras a ambientes externos claros. Capacidade de ampliar a fonte. Portabilidade. Leve uma biblioteca inteira em um dispositivo. Os e-books são mais baratos do que os livros normais. As portas USB permitem outros dispositivos.
- Contras: as telas não são tão nítidas quanto o iPad e outros tablets.
- Preço: Kindle Fire (Amazon) custa US $ 159. Nook HD (B & N) é $ 150.
Só porque você usa a Internet não significa que você também precisa carregar um smartphone, mensagem de texto, Skype ou Tweet . Você pode descobrir que e-mail é a única maneira de se comunicar. Talvez seja por meio do Facebook. Ou talvez uma combinação.
Algumas pessoas são “texters” e outras nem se incomodam. Você aprende rapidamente quem na sua vida usa o quê.
Com tantos aplicativos gratuitos, é fácil tentar algo e abandoná-lo se você não se sentir confortável com isso.
Permanecendo seguro online
Idosos podem ser particularmente vulneráveis online por vários motivos. Em geral, embora nem sempre, eles confiam mais. A menos que “estejam” conectados “on-line há anos, é menos provável que estejam familiarizados com todos os golpes on-line por aí. E os idosos podem não estar tão preparados -atualizados com software de segurança para seus computadores, deixando-os mais propensos a ataques de vírus e similares.
Sabendo de tudo isso, os criminosos visam adultos mais velhos. E, sabendo disso, se você usar o bom senso , você só encontrará online. Aqui estão algumas dicas básicas para lembrar:
- Nunca responda a e-mails ou outras solicitações online de informações pessoais ou financeiras, mesmo que o e-mail pareça “oficial” e mesmo que pareça um e-mail de uma instituição com a qual você faz negócios. Trata-se de golpes de phishing.
- Não clique em links em e-mails de alguém que você não conhece.
- Não abra anexos de e-mail endereços que você não conhece. Eles podem conter vírus.
- Não se deixe enganar pelo clássico golpe de e-mail nigeriano que é mais ou menos assim: “Minha esposa e eu ganhamos na loteria Euro Millions e decidimos doar 1,5 milhões de libras esterlinas para 4 pessoas como parte de nossa própria instituição de caridade. ” Eles continuam pedindo informações bancárias e pessoais se você morder a isca.
- Se você estiver em dúvida sobre a legitimidade de um e-mail, faça uma rápida pesquisa no Google. Provavelmente você não é a primeira pessoa a topar com a “oferta”.
- Por último, lembre-se da regra de ouro: se parece bom demais para ser verdade, é …
Para obter ainda mais dicas sobre como evitar ser enganado, visite a página de fraude na Internet do FBI.
Uso moderado da Internet
Para ter certeza, há lixo online É preciso algum esforço para percorrer tudo, dependendo do que você está procurando. E passar tempo na Internet pode tirar tempo da socialização real de pessoa para pessoa e de outras rotinas diárias, se você permitir.
Qualquer coisa feita em excesso geralmente não é boa para você. Apenas não deixe que o tempo de navegação interrompa seus exercícios, ligações sociais e outras atividades que o mantêm saudável e são.
Desde aumentar as conexões sociais até manter sua mente alerta e economizar dinheiro, a Internet pode mudar seu vida para melhor.
- Isso foi útil?
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