Humildade

Humildade, ou talvez humildade uma virtude subestimada. Parece um traço muito bíblico. De fato, muitos dos grandes líderes religiosos foram descritos (e celebrados) como humildes.

No entanto, só porque a humildade é antiquada, não significa que não seja mais importante.

Esta página explica mais sobre o significado de humildade e como ela é uma parte importante do desenvolvimento da autoestima, da autoestima e da assertividade, sem agressão ou raiva.

O que é humildade?

Essas definições fazem com que a humildade soe como algo muito negativo qualidade. Mas a humildade, conforme praticada pelos grandes líderes religiosos, não era negativa. Suas opiniões sobre si mesmos eram baixas apenas no sentido de que entendiam que não eram mais importantes do que os outros. Eles também entenderam que não eram menos importantes do que os outros. Jesus, por exemplo, não tinha medo de lutar por seu direito de falar pelos outros, especialmente aqueles que eram pobres e lutavam, e falava aos que estavam em posição de autoridade exatamente da mesma maneira que falava com todos os outros.

Em outras palavras, humildade não é ser um capacho e permitir que as pessoas pisem em você.

Em vez disso, é uma compreensão de que todo ser humano é igualmente valioso: um reconhecimento de que você é valendo nem mais nem menos do que qualquer outra pessoa.

Por que a humildade é importante?

Uma das razões pelas quais a humildade parece antiquada é que muitas vezes somos levados a sentir que precisamos cuidar de nós mesmos, porque ninguém mais o fará.

“É um mundo que come cachorro, você sabe!”

Este ponto de vista sugere que você precisa ser agressivo para conseguir o que precisa na vida, o que, junto com o orgulho, talvez seja o oposto de humildade.

Nossas páginas sobre Assertividade, no entanto, argumenta que é mais apropriado b e assertivo: ser capaz de se defender e defender os outros, colocando seu ponto de vista com calma.

Assertividade é definitivamente compatível com humildade: reconhece que todos têm o mesmo direito de ser ouvido e permite todos para apresentarem seus pontos de vista. Na verdade, é bem possível argumentar que não só a assertividade é compatível com a humildade, mas a humildade é absolutamente essencial para desenvolver a assertividade.

Em outras palavras, sem um reconhecimento de que você não é nem mais nem menos importante que os outros , é impossível reconhecer que todos têm o mesmo direito de ser ouvidos ou, na verdade, de ouvir os outros abertamente.

E quanto ao ajuste entre humildade e autoestima?

Auto-estima é como você se sente sobre si mesmo. Nossa definição diz que humildade é “ter uma opinião negativa de si mesmo”, o que está claramente intimamente ligado à auto-estima. Ser humilde, porém, não significa ter má opinião sobre si mesmo, mas sim aceitar a si mesmo e suas muitas boas qualidades, assim como suas limitações, reconhecendo que os outros também têm boas qualidades e são igualmente valiosos.

Desenvolvendo a humildade

Para muitos de nós, a humildade é uma das características mais difíceis de desenvolver, porque tem que começar com o reconhecimento de que nem sempre você está certo, e que você está não tem todas as respostas.

Também requer uma aceitação de si mesmo, o que muitos de nós consideram desafiador.

É relativamente fácil ser humilde quando você está na base da árvore, por assim dizer: novo em um emprego, ou muito jovem. Quanto mais velho você fica, no entanto, mais provável é que as pessoas o procurem em busca de respostas e mais você acreditará que pode ajudar.

Se você não for cuidadoso, pode chegar a cargos de alto escalão – exatamente no momento em que mais precisa de humildade – acreditando que é mais ou menos infalível.

Para tentar cultivar a humildade , você pode querer tentar uma ou mais destas atividades:

• Passe algum tempo ouvindo os outros

  Uma qualidade fundamental da humildade é valorizar os outros e capacitá-los ser ouvido. Passar tempo ouvindo os outros e extraindo seus sentimentos e valores, permitindo que eles se expressem, é uma maneira muito poderosa de começar a entender isso.

  É importante lembrar que você não está tentando resolver seus problemas, ou respondê-los: apenas ouça e responda a eles como um semelhante.

  Há mais informações sobre isso em nossas páginas sobre Habilidades de escuta.

• Pratique a atenção plena e concentre-se no presente

  Uma parte fundamental da atenção plena é aceitar o que é, em vez de julgar e comentar. Um elemento importante da humildade é aceitar-se com todas as suas falhas, em vez de se julgar por elas.Isso não significa que você não deve se esforçar para melhorar, mas positivamente, em vez de se censurar por suas qualidades negativas.

  Há mais sobre isso, incluindo algumas práticas úteis, em nossa página sobre Mindfulness.

• Seja grato pelo que você tem

  Em outras palavras, reserve um tempo para contar suas bênçãos e seja grato por elas. É fácil ser sugado por uma espiral negativa de querer mais, seja em você mesmo ou externamente. Reservar um tempo para parar e lembrar pelo que você deve ser grato é uma boa maneira de cultivar um estado de espírito mais humilde e positivo.

  Há mais sobre isso em nossa página Gratidão.

• Peça ajuda quando precisar

  Existe, como muitos de nós reconheceremos com pesar, uma forma de orgulho que consiste em sermos capazes de resolver nossos próprios problemas. A humildade, portanto, consiste em reconhecer quando precisamos de ajuda e ser capaz de pedi-la de maneira adequada. Você pode achar útil ler nossa página sobre Análise Transacional para identificar como pedir ajuda sem perder o senso de igualdade.

• Peça feedback de outras pessoas regularmente

  Isso é, talvez, particularmente importante para os líderes, mas todos podemos ganhar ouvindo o que os outros pensam de nós. Reserve um tempo para pedir a outras pessoas que forneçam feedback, anonimamente se necessário, e deixe claro que você recebe as opiniões delas. Ouça o feedback abertamente e seja grato.

  Há mais informações sobre isso em nossa página em Dar e receber feedback.

• Analise suas ações em relação ao linguagem do orgulho

  Orgulho e arrogância, que também cobrem presunção, esnobismo e vaidade, são palavras desagradáveis. Às vezes pode ser difícil evitar o sentimento de orgulho, vaidade ou até esnobe. Muitas vezes é muito agradável nos sentirmos assim, por exemplo, se fizemos algo bom e todos estão nos elogiando. No entanto, tendemos a não chamar esses sentimentos pelo nome, porque as próprias palavras carregam conotações negativas.

  Para cultivar humildade, reveja seus sentimentos contra as palavras: pergunte-se isso foi esnobe?, Fui eu sendo um pouco vaidoso então? , e seja honesto sobre as respostas. Reconhecer e nomear esses sentimentos pelo que eles são é um bom passo para a humildade.

Um pensamento final

A humildade pode parecer antiquado, mas isso não significa que um pouco de humildade não seja tão importante agora como sempre.

Em uma época em que muitos lamentam o crescente foco no mundo do “egoísmo” e do “eu”, talvez todos devêssemos nos esforçar para desenvolver uma abordagem mais humilde.