- 14 de novembro de 2014
Isso parece muito frustrante. Também parece que isso pode estar causando alguma ansiedade, o que pode estar perpetuando os problemas de atenção que você está enfrentando. Isso soa verdadeiro? Nesse caso, da próxima vez que sentir que isso está acontecendo, você pode tentar respirar fundo algumas vezes, direcionar seu foco para a respiração e, então, gentilmente lembrar-se de se concentrar na tarefa em mãos. se sua mente está sempre indo para a mesma coisa quando vagueia. Todos nós passamos por momentos difíceis na vida que podem tornar difícil nos concentrarmos no que estamos tentando fazer no momento presente. Por exemplo, se você experimentou recentemente a perda de um relacionamento, pode descobrir que sua mente está vagando para essa pessoa, para as memórias de um tempo que passamos juntos, para a tristeza sobre um futuro desconhecido, para o medo da solidão. p> Se, no entanto, esse problema parece não ter relação com uma perda ou transição recente em sua vida, posso me perguntar se você está se sentindo entediado ou inquieto com o ponto em que está agora. Às vezes, uma dificuldade de foco pode ser um indicador de que é hora de agitar um pouco as coisas.
Pode ser útil para você fazer parceria com um terapeuta para tentar resolver algumas dessas coisas e ver se você pode desenvolver uma compreensão de como isso passou a fazer parte da sua vida. Se você decidir se encontrar com um terapeuta, pode ser uma boa ideia tentar encontrar alguém que tenha alguma experiência em questões de atenção. Embora seja possível que os problemas que você está descrevendo sejam uma parte natural de algum tipo de transição em sua vida ou um indicador de que uma mudança é necessária, também é possível que algo mais esteja acontecendo. Talvez haja um problema de atenção não diagnosticado que possa ser identificado e trabalhado ou tratado. Um terapeuta com experiência em questões de atenção poderá ajudá-lo a distinguir entre essas possibilidades e ajudá-lo a se mover para um lugar de maior paz e concentração.
Se você ainda não fez isso, também recomendo ver um médico para descartar quaisquer possíveis causas médicas.
Atenciosamente,
Sarah