A garra de gato cresceu em popularidade como suplemento de ervas devido a seus alegados benefícios à saúde – embora apenas as afirmações abaixo sejam respaldadas por pesquisas suficientes.
Pode impulsionar seu sistema imunológico
A unha de gato pode apoiar seu sistema imunológico, possivelmente ajudando a combater infecções de maneira mais eficaz.
Um pequeno estudo com 27 homens descobriu que consumir 700 mg de extrato de unha de gato por 2 meses aumentou o número de leucócitos, que estão envolvidos no combate a infecções (3).
Outro pequeno estudo em quatro homens que receberam extrato de unha de gato por seis semanas observaram os mesmos resultados (4).
A unha de gato parece funcionar ao aumentar sua resposta imunológica e acalmar um sistema imunológico hiperativo (3, 5).
Suas propriedades antiinflamatórias podem ser responsáveis por seus benefícios imunológicos (6).
Apesar desses resultados promissores, mais pesquisas são necessárias.
Pode aliviar os sintomas de osteoartrite
A osteoartrite é a condição articular mais comum nos Estados Unidos, causando dores e rigidez nas articulações (7).
Em um estudo em 45 pessoas com osteoartrite no joelho, 100 mg de extrato de unha de gato por 4 semanas resultou na redução da dor durante a atividade física. Nenhum efeito colateral foi relatado.
No entanto, não houve mudança na dor em repouso ou no inchaço do joelho (8).
Em um estudo de oito semanas, um suplemento de unha de gato e a raiz de maca – uma planta medicinal peruana – reduziu a dor e a rigidez em pessoas com osteoartrite. Além disso, os participantes precisaram de medicação para a dor com menos frequência (9).
Outro ensaio testou um suplemento mineral diário junto com 100 mg de extrato de unha de gato em pessoas com osteoporose. Após 1–2 semanas, a dor e a função nas articulações melhoraram em comparação com aqueles que não tomaram os suplementos (10).
No entanto, após oito semanas, os benefícios não foram sustentados.
Deveria também pode ser difícil determinar as ações específicas da unha de gato em estudos que testam vários suplementos ao mesmo tempo.
Os cientistas acreditam que a unha de gato pode aliviar os sintomas de osteoartrite devido às suas propriedades antiinflamatórias (6 , 8).
Lembre-se de que mais pesquisas são necessárias sobre unha de gato e osteoartrite (11).
Pode aliviar os sintomas da artrite reumatóide
Artrite reumatóide é uma doença auto-imune de longa duração que causa juntas quentes, inchadas e doloridas. Sua prevalência está aumentando nos Estados Unidos, onde afeta mais de 1,28 milhão de adultos (12).
Alguns estudos sugerem que a unha do gato pode ajudar a aliviar seus sintomas.
Por exemplo , um estudo com 40 pessoas com artrite reumatóide determinou que 60 mg de extrato de unha de gato por dia junto com medicação regular resultou em uma redução de 29% no número de articulações doloridas em comparação com um grupo de controle (13).
Tal como acontece com a osteoartrite, acredita-se que a unha de gato reduza a inflamação em seu corpo, aliviando os sintomas da artrite reumatóide como resultado (6).
Embora esses resultados sejam promissores, as evidências são fracas. Estudos maiores e de melhor qualidade são necessários para confirmar esses benefícios.
Resumo
A pesquisa sugere que o extrato de unha de gato pode ajudar seu sistema imunológico e reduzir os sintomas de osteoartrite e artrite reumatoide. No entanto, são necessários mais estudos.