O ditado “é melhor ter amado e perdido do que nunca ter amado” poderia ser facilmente aplicado (em forma modificada) para lapsos de memória: “é melhor não ter perdido em primeiro lugar do que ter perdido e encontrado.” Você sabe como é frustrante quando você perde um bem querido pessoal, um documento de computador importante ou mesmo um comum guarda-chuva. Em parte, você invariavelmente ficará infeliz com a perda do próprio objeto. Mas é uma aposta segura que você está tão infeliz por perder tempo procurando o item perdido.

Pode levar momentos preciosos ou até mesmo dias fora de sua agenda lotada para refazer seus passos e descobrir o que diabos você fez com a coisa. Claro, quando você encontra o item extraviado, você sente uma onda de felicidade e alegria. A agonia de perder é substituída pelo êxtase de encontrar. Você jura a si mesmo que nunca, jamais, perderá nada novamente.

Pesquisadores da memória citam o ditado psicológico “se você não codificar, você não pode” recuperar. Existem vários testes excelentes para provar a sabedoria desse ditado. Um é tentar para escolher a versão correta de um centavo em uma matriz. Da mesma forma, indique quantas fileiras de estrelas existem na bandeira dos EUA e como elas estão dispostas. Outro exemplo clássico é esquecer onde você estacionou o carro antes de entrar em um shopping center. Este cenário foi parodiado em um dos maiores episódios de Seinfeld de todos os tempos, “The Parking Garage”. Esses exemplos mostram que se você não pensar em algo em primeiro lugar, não há como se lembrar. mais tarde.

O problema para a maioria das pessoas é que fazemos as atividades do dia de forma negligente, muitas vezes antes do tempo ocupado com várias preocupações ao mesmo tempo. Todos nós nos dissociamos até certo ponto (“multitarefa”) e, portanto, a parte do cérebro que realiza atividades rotineiras não se conecta com a parte do cérebro responsável pelo pensamento consciente.

Como resultado, você estaciona o carro, pensando não na fila em que o deixou, mas na pressa que tem para terminar suas compras. Ou pega o celular telefone ao andar pela casa, pare para lavar a louça e nunca mais perceba que colocou o telefone perto da pia, atrás do detergente. Com sorte, você deixou o som ligado, então pode ligar. O frasco de detergente emite um “brrrring” feliz e você e seu telefone estão juntos. Infelizmente, muitos objetos que colocamos no lugar errado não têm nenhum toque, então a busca pelo item perdido pode ser muito mais longa e menos frutífera.

Às vezes, o reencontro com seus perdidos objeto depende da honestidade de outra pessoa. Pode ser uma alma bondosa que avista o seu celular triste e solitário em um estacionamento e decida ligar para o seu amigo. Um dos exemplos mais famosos de tal pessoa honesta foi o caso de Yo-Yo Ma, que deixou seu violoncelo de US $ 2,5 milhões em um táxi em Nova York. A maioria de nós não perde itens que valem tanto, mas não importa qual seja o valor, se isso for importante para nós, há altos e baixos emocionais associados a esses lapsos de memória.

or mais dolorosas que sejam essas experiências, somos notoriamente ruins em aprender com elas. Você jura nunca colocar seu celular ou as chaves em algum lugar estranho sem fazer uma anotação mental especial do que está fazendo. E então, da próxima vez, bem, você se esquece dessa nota mental. No entanto, é tudo uma questão de nota mental. Se você quiser evitar lapsos de memória dolorosos e demorados, você precisa fazer esse esforço.

Psicólogos Na verdade, use o termo processamento com esforço para se referir a sucessos de memória. Quanto mais você engajar ativamente seus recursos cognitivos, maior a probabilidade de ser capaz de reconstruir exatamente o que você fez, onde esteve e o que precisa fazer.

Em um famoso estudo sobre “níveis de processamento”, o pesquisador Fergus Craik, de Toronto, descobriu que, ao fazer com que os participantes colocassem palavras em sentenças, era mais provável que se lembrassem delas do que se contassem o número de letras nas palavras. Esse tipo de processamento semântico ou “profundo” exige mais esforço, mas compensa com melhores resultados. Você terá menos guarda-chuvas e celulares perdidos se ensaiar para si mesmo mentalmente: “Estou colocando o celular no balcão.” Você “. também lembrarei os nomes das pessoas com mais eficiência.

E se você falhou em envolver seus processos semânticos profundos? Suas melhores intenções escorregaram, assim como sua memória, e agora você não tem absolutamente nenhuma ideia de onde colocou seu anel favorito depois de tirá-lo. Seu primeiro passo para uma reunião bem-sucedida com o anel é se acalmar. Em nenhuma circunstância entre em pânico.Depois de perder o controle sobre suas emoções, você ficará distraído e menos capaz de se concentrar. Seus hormônios do estresse entrarão em ação (cortisol, especificamente) e sua memória piorará a cada onda de ansiedade que passa.

Em vez de entrar em pânico, sente-se e pense. Reconstrua a série de etapas que você seguiu ao colocar o item no chão. Lembre-se do que você estava pensando e sentindo. A memória dependente do contexto, na qual você se coloca no mesmo estado de espírito, é sua melhor amiga agora. Você precisa reconstruir mentalmente todo o cenário, percorrendo-o como uma cena de crime. Eventualmente, pequenos detalhes irão flutuar para a superfície da sua memória e você terá aquele momento maravilhoso de “aha” quando se lembrar exatamente onde os colocou.

Você pode também evite perdas em primeiro lugar se você se tornar mais consciente em suas tarefas diárias. Antes de sair de um táxi ou ônibus, por exemplo, pare um segundo para olhar para trás para ver se algo caiu da bolsa ou do bolso. Quando você “estiver procurando por algo que tem” certeza “de que está em uma determinada sala ou área, faça uma pesquisa exaustiva.

Ao pesquisar, seja sistemático. Não jogar coisas ao redor em pânico selvagem; em vez disso, trate a sala como uma cena de crime e tente mover as coisas o mínimo possível. Ao mesmo tempo, olhe realmente em volta. A cegueira desatencional pode fazer você pensar que olhou para onde realmente não olhou.

Acima de tudo, não tire conclusões precipitadas de que está perdendo suas habilidades mentais. Não faça interpretações freudianas sugerindo que você realmente “queria” perder aquela aliança ou presente de sua avó. Isso só aumentará o seu nível de ansiedade e impedirá todo o processo.

Para resumir, aqui estão as chaves para, bem, encontrar suas chaves

1. Mantenha a consciência consciente ao realizar suas tarefas diárias. Muito do que perdemos ocorre porque não estamos pensando no que fazemos. Se você fizer isso, será menos provável que você coloque as coisas no lugar errado.

2. Quando você perder algo, acalme-se e pense . Visualize o que você estava fazendo antes de perder o item. Não pense no que você “normalmente” faz, porque se estivesse fazendo “normalmente”, provavelmente não teria perdido o item em primeiro lugar.

3 .Tenha confiança em si mesmo. Geralmente processamos muito mais informações abaixo do nível de percepção consciente do que nos lembramos. Você só precisa ter fé em sua capacidade de retirar parte desse material inconsciente e tudo ficará bem.

4. Reconheça que você “não está sozinho. Sempre fico surpreso com a quantidade de carros as chaves que eu vi na caixa de chaves perdidas e achadas da minha academia. Sua miséria definitivamente tem companhia.

5. Conte com a simpatia (e honestidade) dos outros. Deixe as pessoas saberem o que você está procurando. Você nunca sabe quem viu o item e está esperando para devolvê-lo.

O que você perdeu pode ser encontrado novamente, mas apenas se você usar seus recursos mentais . Você pode não sentir o êxtase de encontrar o que perdeu, mas pelo menos vai evitar agonia desnecessária.

Sinta-se à vontade para entrar no meu grupo no Facebook, “Fulfillment at Any Age, “para discutir o blog de hoje” ou para fazer mais perguntas sobre esta postagem.