Adoramos comer nossas frutas apenas mordendo-as e deixando espremer os sucos em nossa boca. Mas, há muitas frutas cuja casca, casca ou casca costuma ser descartada para comer o interior carnudo. A manga é uma dessas frutas cuja casca é jogada fora para chafurdar na deliciosa fruta polpuda. A manga é a fruta tropical mais amada que alivia nossos problemas de verão com sua guloseima doce e pastosa. Há uma variedade de diferentes tipos de manga disponíveis ao longo da temporada, todas as quais são consumidas e apreciadas por pessoas com o mesmo zelo. No entanto, a camada externa de todas essas variedades de manga é cortada para dar lugar à polpa macia e deliciosa da manga.
Muitos especialistas em alimentos são da opinião que a casca da manga não precisa ser necessariamente descartada. Embora desempenhe um papel importante na formação de uma cobertura protetora para a fruta valiosa dentro, é um alimento importante em si mesmo.
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A casca da manga não precisa ser necessariamente descartada
Vantagens de comer casca de manga –
- Vitaminas A e C são encontradas em abundância nas cascas de manga. Essas vitaminas ajudam a construir o sistema imunológico do corpo.
- A qualidade estupendamente fibrosa da casca de manga a torna um grande impulsionador do metabolismo, o que prova ser altamente eficaz na perda de peso excessivo. Ele também facilita os movimentos intestinais, mantendo o sistema digestivo funcionando perfeitamente.
- Os fitonutrientes presentes na casca das mangas contêm certos antioxidantes que combatem infecções e doenças prejudiciais.
- Certos componentes encontrados nas cascas de manga como triterpenos e triterpenóides, mantêm os níveis de açúcar no sangue.
- Os flavonóides contidos nas cascas de manga resistem ao envelhecimento precoce e conferem um brilho úmido à pele.
- A casca de manga contém quase todos os nutrientes oferecidos por a fruta em si, mas é retirada do açúcar, dos carboidratos e do excesso de calorias. Este pode ser um bom fator para pessoas que procuram perder algum peso.
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A casca de manga é um alimento nutritivo
Desvantagens de comer cascas de manga –
Com todas as propriedades benéficas à saúde das cascas de manga, nem sempre é uma boa ideia comê-las. Aqui está o porquê –
- A casca de manga é difamada por conter um poderoso composto chamado urushiol, que pode ter alguns produtos químicos orgânicos. Algumas pessoas podem desenvolver alergias se ingerirem esse composto.
- A casca da manga tem sabor amargo e textura áspera, o que torna difícil de mastigar.
- Às vezes, as frutas são injetadas com pesticidas para afastar bactérias e insetos enquanto crescem no campos. Embora os agricultores afirmem que os produtos químicos são lavados antes de fornecer os alimentos, ainda pode haver o risco de algum resíduo de pesticida nas camadas externas dos alimentos.
Então, você deveria come casca de manga?
Deixamos que você use o seu arbítrio e se adapte às suas preferências pessoais. Tome sua decisão após pesar todos os prós e contras e desfrute da nutritiva manga nesta estação quente com ou sem a casca. É sempre melhor consultar o seu médico antes de comer casca de manga.
Sobre Neha GroverLove para leitura r eliminou seus instintos de escrita. Neha é culpada de ter uma fixação profunda por qualquer coisa com cafeína. Quando ela não está despejando seus pensamentos na tela, você pode vê-la lendo enquanto toma um café.