Pescoço de texto acontece quando as pessoas ficam curvadas olhando para seus dispositivos eletrônicos, por horas a fio, o que realmente coloca uma carga extrema na coluna .
Um estudo recente publicado na revista “Surgical Technology International” mostra que quando você está de pé ou sentado direito, sua cabeça pesa entre 4,5 e 5 kg. em média.
Mas se você se inclinar 15 graus para a frente, o peso da cabeça será de cerca de 27 libras. Com uma inclinação de 30 graus, 40 libras.
Um ângulo de 45 graus e parece ter 49 libras.
E quando você está curvado em um ângulo de 60 graus olhando para um dispositivo móvel, sua cabeça pesa 60 libras. tensão no pescoço.
E isso é colocar pressão extra nos discos do pescoço e da coluna, o que causa maior compressão e pode causar dores crônicas no pescoço e nos ombros e fortes dores de cabeça.
Então, o que você pode fazer?
Você pode fazer exercícios simples apertando as omoplatas uma contra a outra. Você pode praticar mantendo o pescoço para trás e as orelhas sobre os ombros.
E ao usar um dispositivo móvel, tente mantê-lo na sua frente, não olhe para baixo. Basta um pouco de atenção para conter essa epidemia.