Quando temos depressão, às vezes sentimos que queremos fugir de tudo. A vida pode parecer opressora e claustrofóbica. Deixar tudo para trás e começar do zero pode parecer muito atraente.
Mas fugir de tudo geralmente não é uma opção – ou a resposta. Nesta postagem, compartilhamos algumas ideias sobre como gerenciar a sensação de querer fugir, sem realmente fazer isso.
Um sonho impossível
Por mais que desejemos fugir e deixar tudo isso para trás, é um sonho quase impossível. Embora pessoas e lugares possam contribuir para a depressão, é improvável que sejam o único fator. Mesmo se empacotássemos nossas vidas e nos mudássemos para o mar, é provável que a depressão surgisse como um hóspede indesejado.
Do que você está fugindo?
Quando chegarmos ao desejo de fugir, geralmente há algo de que estamos tentando fugir. Se pudermos descobrir o que é essa coisa, podemos fazer algo a respeito.
Por exemplo, se nosso trabalho está nos deixando infelizes – poderíamos começar a procurar empregos móveis? Se estivermos discutindo com nosso parceiro, poderíamos investigar o aconselhamento do casal? Se estivermos entediados ou presos, poderíamos tornar nosso dia-a-dia mais emocionante?
A maioria das insatisfações em nossas vidas pode ser corrigida ou pelo menos melhorada. E assim que resolvermos nossos problemas, a necessidade de fugir deve ser reduzida.
Você está desocupado?
Às vezes, quando passamos muito tempo por perto também muitas pessoas, pode parecer opressor. Nossas cabeças ficam muito ocupadas, não podemos pensar com clareza, precisamos escapar e ficar sozinhos.
Reservar um tempo para recarregar é extremamente benéfico. Devemos fazer isso da maneira que for melhor para nós. Gostaríamos de dar um passeio, sozinhos, em algum lugar tranquilo. Ou podemos nos fechar em nosso quarto e trabalhar, ler ou assistir TV.
Às vezes, precisamos desse tempo para dar um passo para trás, respirar fundo e ter um pouco de tempo para nós mesmos .
Faça uma limpeza
Quando a vida parece opressora e “demais”, uma grande limpeza pode ajudar. É muito fácil deixar as coisas se acumularem e, além de preencher nosso espaço de vida, pode preencher nossas mentes. Pode chegar ao ponto em que precisamos nos afastar de tudo.
Ter uma limpeza realmente boa, implacável e limpa, pode ser como uma lufada de ar fresco. A organização pode realmente melhorar nosso humor. Também podemos tentar arrumar e limpar nossos espaços de vida, ou lidar com aquela pilha de papelada que está nos incomodando. Sentar em um espaço mais limpo pode ajudar a limpar nossas mentes.
Faça uma viagem de um dia
Não podemos fugir da vida para sempre, mas podemos fugir por um dia.
Fazer uma viagem de um dia longe de nossa realidade atual, às vezes pode ser exatamente o que precisamos. Poderíamos fazer uma viagem à praia, encontrar um bosque para pisar ou ir a algum lugar tranquilo como um jardim. Todos nós temos lugares que podemos visitar, onde podemos desligar nossos cérebros.
Não há vergonha de ir sozinho, também. Às vezes, fazer uma viagem solo é exatamente o que precisamos.
Vá para casa
Às vezes, quando queremos fugir, o que precisamos é de uma viagem de volta para casa – o que quer que seja o lar pode significar para nós.
Pode ser o lugar onde crescemos, ou o lugar onde nos sentimos mais felizes em nossas vidas. Podemos querer passar um tempo com a família ou outras pessoas queridas. Podemos querer sentar-nos em um prédio religioso que costumávamos frequentar ou ir ao parque que costumávamos frequentar.
Às vezes, voltar para um lugar que parece “casa” pode ser exatamente o que nós precisa.
Escape
Freqüentemente, o desejo de fugir se resume a um desejo de escapar de nossa realidade atual. Mas existem muitas maneiras de escaparmos sem fugir fisicamente.
Os livros podem nos transportar para outro mundo. Se a depressão torna a leitura difícil, podemos tentar livros de áudio. Alguns de nós podem preferir jogar no computador ou nos perder em um filme; enquanto outros podem se “perder” em atividades criativas. Todos nós temos coisas que nos ajudam a escapar de nossas cabeças por um tempo: talvez precisemos tentar algumas coisas antes de encontrarmos a certa.
Alcance
Finalmente , se a vontade de fugir ficar muito forte, é sempre bom estender a mão. Conversar com um ente querido, um profissional médico ou até mesmo com um estranho na Internet pode nos ajudar a resolver nossos sentimentos. Compartilhar nosso fardo – ser verdadeiramente ouvido – nos faz sentir menos desesperados. Não precisamos fazer isso sozinhos.