A gravidez é emocionante e enervante. É emocionante porque você tem uma pequena vida maravilhosa crescendo dentro de você, mas é desesperador porque seu corpo está passando por muitas mudanças para tornar essa vida possível.
Uma das primeiras mudanças você Toda a experiência é pele seca. E se você nunca lidou com pele seca antes, isso pode ser um choque e tanto.
Deixe os especialistas em Mustela acalma seus nervos e mostra como tratar e prevenir a pele seca durante a gravidez. Depois de apresentarmos a você um pouco de ciência da pele e investigarmos as causas da pele seca, responderemos a estas perguntas comuns (e mais):
- Devo lavar com água quente, morna ou fria água?
- Devo esfoliar e, em caso afirmativo, com que frequência?
- Quando devo hidratar?
- Preciso usar um hidratante?
- Quando devo ligar para meu médico?
Antes de respondermos a essas perguntas, porém, vamos aprender um pouco sobre sua pele e o que faz com que ela fique seca durante a gravidez.
Ciência da pele
Sua pele é composta de muitas camadas. As três principais divisões de dentro para fora são:
- Hipoderme.
- Derme.
- Epiderme.
Cada uma dessas divisões principais pode ser subdividida em camadas menores. Para os fins deste artigo, vamos nos concentrar na camada mais externa de sua pele, a epiderme. Mais especificamente, estaremos focalizando uma pequena camada da epiderme conhecida como estrato córneo. O estrato córneo é a parte da pele que fica exposta ao ar ao seu redor. É a parte que você pode ver a olho nu.
No topo do estrato córneo está uma camada de água, gordura e cera chamada barreira hidrolipídica. O objetivo desta barreira oleosa é duplo:
- Para manter toxinas como poeira, sujeira, pólen e pêlos longe do estrato córneo.
- Para evitar que a umidade evapore fora da superfície da pele.
É com esse último propósito – evaporação da umidade – que estamos mais preocupados hoje. Isso porque quando a barreira hidrolipídica se quebra, a pele seca se ergue de sua cabeça feia. Vamos investigar isso com mais detalhes.
As causas da pele seca
A barreira hidrolipídica é sensível a todos os tipos de influências internas. Ele também pode ser afetado por fatores externos, mas na maioria das vezes, a barreira hidrolipídica é controlada de dentro do seu corpo.
Principalmente entre essas influências internas estão os níveis desproporcionais de hormônios. E qual é a época da sua vida em que seus níveis hormonais aumentam e diminuem todos os dias? Gravidez.
Quando os níveis hormonais começam a flutuar, a barreira hidrolipídica pode afinar, enfraquecer e até mesmo quebrar (formar buracos) em alguns pontos. Esses “buracos” permitem que a umidade evapore rapidamente da superfície da pele. Isso resulta em pele seca, rachada e com coceira.
Pense da seguinte maneira: a barreira hidrolipídica é como a tampa de um pote de água. Quando a água está fervendo dentro da panela, a tampa evita que o vapor ferva no ar.
Mas e se a tampa tiver furos? O vapor escapa por esses furos para o ar. É isso que acontece quando você desenvolve pele seca durante a gravidez.
Agora que você sabe o que causa a pele seca, vamos à parte mais importante: como tratá-la e preveni-la.
Como tratar & Evitar a pele seca durante a gravidez
Em última análise, o tratamento e a prevenção da pele seca durante a gravidez se resumem em manter a umidade da pele. A melhor maneira de faça isso para preservar a camada hidrolipídica que ainda está lá e usar produtos que possam preencher os buracos até que seus hormônios se acalmem.
Aqui estão 10 maneiras de nutrir sua hidroterapia camada lipídica e evitar que a umidade evapore da pele.
1) Lave com água morna em vez de água quente ou fria
Temperaturas extremas – sejam do ar ou da água – podem enfraquecer sua camada hidrolipídica e, ao mesmo tempo, roubar a umidade que mantém sua pele macia e flexível. É por isso que é tão importante evitar lavar com água quente ou fria.
Em vez disso, ajuste a água do chuveiro ou do banho mais para o meio (morna) da escala. Para aqueles de vocês que desejam números mais precisos, pense na temperatura corporal (cerca de 98,6 graus Fahrenheit).
Para aqueles de vocês com pele mais sensível, cinco graus de cada lado (cerca de 93 a 104 graus Fahrenheit) ainda é considerado morno.
2) Evite tecidos ásperos
Devido a uma barreira hidrolipídica fraca ou inexistente, a pele seca é especialmente suscetível a micro-danos e irritação de fontes externas. Uma das fontes mais comuns de irritação são os tecidos ásperos. Felizmente, essa também é uma das variáveis mais fáceis de mudar.
Ao escolher as roupas, sempre coloque os tecidos mais macios e respiráveis ao lado da pele. Ao mesmo tempo, tente evitar que tecidos ásperos como lã e jeans se esfreguem repetidamente em manchas secas.
E não se esqueça de secar após o banho. Mesmo as toalhas mais macias podem causar irritação se esfregar com muita força. É por isso que sugerimos secar a pele em vez de esfregar para frente e para trás.
3) Esfoliar a pele seca apenas uma vez por semana
A esfoliação é uma parte importante de uma rotina de cuidados com a pele saudável. Isso não muda só porque você engravida e desenvolve pele seca. Os benefícios da esfoliação são vastos e incluem:
- Remoção de células mortas que podem obstruir seus poros.
- Promover o crescimento de pele nova e saudável.
- Permitir produtos curativos, como hidratantes e hidratantes, para penetrar mais profundamente na pele.
O que muda quando você sofre de pele seca é a frequência com que você realiza a esfoliação. Recomendamos esfoliar apenas uma vez por semana para preservar o delicado equilíbrio da pele. Isso lhe dará tempo para se ajustar aos níveis flutuantes de hormônio causados por sua gravidez.
Também é importante usar um esfoliante suave para não irritar ainda mais a pele seca. Um de nossos esfoliantes suaves favoritos é o bicarbonato de sódio. Gostamos porque é totalmente natural, fácil de obter, acessível e pode ser usado em qualquer parte do corpo.
Confira nosso artigo Sua rotina de cuidados com a pele é segura para a gravidez? para uma excelente receita de esfoliante de bicarbonato de sódio totalmente natural.
4) Hidrate de manhã & Antes de dormir
Lembre-se, todo o motivo você está sofrendo de pele seca porque a umidade está evaporando muito rapidamente. Você pode trabalhar para manter a água em sua pele onde ela pertence aplicando um hidratante pela manhã, antes de dormir, e várias vezes no meio.
Os hidratantes são formulados para criar uma barreira entre o ar externo e sua pele para evitar que a água evapore (assim como a camada hidrolipídica). Mas nem todos os hidratantes são criados iguais … especialmente para mães grávidas.
É por isso que recomendamos um produto para a pele seguro para a gravidez, como o Gel Firmeza Corporal Mustela. Todos os produtos Mustela são:
- Formulados com ingredientes naturais.
- Hipoalergênico.
- Compatível com amamentação.
- Seguro para mãe e bebê.
5) Adicione um hidratante à sua rotina diária de cuidados com a pele
Ao contrário da sabedoria popular, hidratante e hidratante NÃO são a mesma coisa. Os hidratantes formam uma camada na pele para evitar que a umidade escape.
Os hidratantes, por outro lado, colocam água na pele. É por isso que eles são tão importantes para tratar e prevenir a pele seca durante a gravidez.
Quando se trata de adicionar um hidratante à sua rotina diária de cuidados com a pele, porém, a ordem em que você o aplica torna-se muito importante. Você deve sempre aplicar o hidratante primeiro, seguido do hidratante.
Quando empregado nesta ordem, o hidratante está em contato direto com a pele onde pode fazer o melhor. O hidratante aplicado em cima do hidratante forma uma camada sobre tudo, que retém a umidade ao lado da pele e evita que ela evapore.
6) Trate as estrias e a pele seca permanecerá longe
As estrias são outro problema de pele que você precisa enfrentar quando engravida. O bom das estrias – se é que algo sobre elas pode ser chamado de “legal” – é que tratá-las e preveni-las costuma evitar outros problemas de pele … incluindo pele seca e coceira. Então, se você se concentrar em manter sua pele saudável e sem estrias, a secura também desaparecerá.
Recomendamos produtos como o Mustela:
- Creme para estrias
- Óleo para estrias
- Serum Stretch Marks
7) Proteja sua pele
O sol é extremamente ressecante, então proteja sua pele sensível durante a gravidez!
Claro que você sabe usar protetor solar enquanto estiver ao sol, mas o que talvez você não saiba é que ele deve ser aplicado diariamente.
Procure um protetor solar mineral com pelo menos FPS 15 e livre de produtos químicos. Nosso FPS A Loção Protetor Solar Mineral 50, por exemplo, é segura para toda a família e ideal para tipos de pele sensível.
Este protetor solar FPS 50 de amplo espectro, sem fragrância, é formulado com 93% de ingredientes de origem natural, em incluindo óleo de coco, óleo de macadâmia e vitamina E para hidratar sua pele enquanto protege você e sua família dos raios nocivos do sol!
8) Alimente-se bem
A pele hidratada começa por dentro. E temos certeza de que você já sabe como é importante comer uma dieta saudável e bem balanceada durante a gravidez. Mas você sabia que pode ajudar a melhorar sua pele seca por meio da dieta? É verdade!
Para evitar pele seca, certifique-se de incluir gorduras boas em sua dieta.Confira nossa lista de alimentos para ajudar a combater a pele seca:
- Peixe (certifique-se de verificar com seu médico quais tipos de peixe são seguros para comer durante a gravidez.)
- Abacates
- Batata doce
- Nozes
- Sementes (sementes de chia, sementes de abóbora, linhaça ou sementes de girassol)
- Farinha de aveia
- Chocolate amargo (como se você precisasse de outro motivo para comer chocolate!)
- Coco (não apenas comer a fruta é benéfico, mas aplicar óleo de coco topicamente também é uma ótima maneira para tratar sua pele seca!)
- Vegetais (especificamente cenouras, brócolis e pepinos)
- Ovos
9) Mantenha-se hidratado
A textura da sua pele indica o que está acontecendo dentro do seu corpo. E, como dissemos acima, a pele hidratada começa de dentro.
Isso inclui não apenas o que você come, mas também o que você bebe! Mantenha a pele hidratada e evite o ressecamento bebendo bastante água. A água ajuda o corpo a absorver nutrientes e a transferir vitaminas e outros minerais importantes para as células sanguíneas.
Outros benefícios de se manter hidratado incluem:
- Manter um nível saudável de líquido amniótico
- Ajudar o funcionamento dos rins de seu bebê
- Dissolver resíduos e dar descarga fora dos rins
- Mantendo as dores sob controle
Durante o primeiro trimestre, algumas mulheres descobriram que beber água ajuda a aliviar a náusea, a indigestão e a prisão de ventre. Beber água é ainda mais importante durante o terceiro trimestre, porque você pode ficar facilmente desidratado, o que pode causar contrações ou até mesmo parto prematuro.
Se você visitar seu médico durante o terceiro trimestre e sentir contrações precoces, ele o aconselhará a beber água imediatamente, algo em torno de dois litros.
Outro sintoma comum em mulheres durante o terceiro trimestre é o inchaço. Um dos motivos pelos quais você incha durante a gravidez é porque seu corpo está armazenando sódio extra. Outra razão para você inchar é porque fica muito quente.
E com todos os hormônios do seu corpo durante a gravidez, é fácil ficar quente rapidamente! Beber água não apenas limpa o sódio do seu corpo, mas também ajuda a manter a temperatura interna do corpo baixa.
Resumindo, a água potável tem um efeito dominó. Seu corpo será limpo por dentro enquanto fornece hidratação para sua pele por fora. Então beba!
Dica: se sua urina for clara ou incolor, isso provavelmente significa que você está consumindo a quantidade certa de água diariamente, mas se não estiver, aumente a ingestão!
10) Use um umidificador
Surpreendentemente, a qualidade do ar em sua casa afeta sua pele e, mais do que provavelmente, há ar seco fluindo em sua casa. O nível ideal de umidade em sua casa deve estar entre 40 e 60 por cento.
Para saber a medida exata do nível de umidade em sua casa, use um higrômetro – um dispositivo que mede o nível de umidade.
O ar seco pode causar olhos secos, pele seca, eczema, coceira na pele, passagens nasais secas que podem causar sangramento nasal e lábios rachados.
Hidrate o ar em sua casa usando um umidificador. Ambos os tipos de umidificadores – umidificadores de névoa quente e umidificadores de névoa fria – são ótimas opções para adicionar umidade calmante ao ar interno seco.
Então, qual é a diferença? Um umidificador de névoa fria é uma ótima opção para crianças e animais de estimação. Um umidificador de névoa quente é um pouco mais silencioso do que uma névoa fria e pode ajudá-lo a se sentir um pouco mais quente no inverno. Os dois umidificadores irão beneficiar sua pele e aliviar os sintomas de pele seca. Apenas certifique-se de que o umidificador escolhido seja de um tamanho apropriado para o seu quarto e que a porta esteja fechada enquanto você o estiver usando. Isso evita que a umidade do quarto escape.
Pele seca durante a gravidez: quando consultar seu médico
A pele seca e com coceira pode acompanhar facilmente a sua gravidez, mas isso não significa que seja fácil de lidar. Às vezes, sua pele seca pode ser tratada em casa e às vezes você precisa consultar um médico. Como discutimos anteriormente, quando sua pele se estende ao redor do abdômen, você pode ficar com inchaços vermelhos e secura. Isto é normal. Mas quando sua pele seca continuar após duas semanas, mesmo com hidratação adequada, procure seu médico.
Pele seca em poucas palavras
Como você já sabe, pele seca é comum na gravidez. Você aprendeu tudo sobre a ciência da pele e as camadas da pele, e está familiarizado com as causas da pele seca. A boa notícia é que você pode tratar e prevenir o ressecamento em casa!
Algumas de nossas dicas e truques para o tratamento caseiro são: usar água morna, evitar tecidos ásperos e esfoliar e hidratar a pele.
Tratar as estrias é outra maneira de manter a pele seca sob controle. Lembre-se de que a pele hidratada começa por dentro, então coma bem e beba água! Use um umidificador para adicionar umidade à sua casa.E, finalmente, proteja sua pele diariamente com nossa Loção Protetor Solar Mineral FPS 50.
Para mais maneiras de manter sua pele saudável, confira nossa linha completa de produtos para maternidade. Na Mustela, temos o compromisso de ajudá-lo a ficar confortável e feliz durante este momento memorável da sua vida.