Como se tornar excelente em qualquer coisa: a verdade por trás da regra das 10.000 horas

Há muita desinformação sobre a teoria da regra de 10.000 horas de autoaperfeiçoamento, e agora todas as 10.000 horas são iguais. Investigamos a verdade por trás da regra das 10.000 horas e mostramos como se tornar excelente em qualquer coisa.

A regra das 10.000 horas não é realmente sobre o número de horas que você dedica a algo; é sobre prática deliberada. Se você quer se tornar excelente em qualquer coisa, importa mais como você pratica do que o quanto você pratica.

O que é 10.000- Regra da hora?

A regra das 10.000 horas tem sido um tópico de pesquisa científica desde 1970, mas se tornou popular quando Malcolm Gladwell escreveu sobre ela em seu livro Outliers.

O regra é baseada em pesquisas sobre as habilidades dos melhores profissionais em vários campos, como matemática, xadrez, tênis, natação e música.

A pesquisa mostra isso para a grande maioria dos especialistas que chegam ao topo de suas áreas (por exemplo, grandes mestres de xadrez ou grandes compositores) passaram um mínimo de dez anos adquirindo e aprimorando suas habilidades.

Os poucos que são exceções a esta regra atingiram seu status de especialista no oitavo ou nono ano de suas carreiras – não muito abaixo da média. Portanto, ser um prodígio com um talento “dado por Deus” é apenas um mito.

10.000 horas resultam em cerca de 20 horas por semana durante dez anos. Dez anos é muito tempo, mas 20 horas por semana não é tão ruim, especialmente quando você considera que o americano médio assiste cinco horas de televisão por dia.

Prática deliberada

O problema com a popularidade dessa ideia de 10.000 horas é que muitas vezes é mal interpretado como “quaisquer 10.000 horas” gastas em sua habilidade ou habilidade.

Mas nem toda prática é a mesma: há uma grande diferença entre a repetição irracional e o que os cientistas chamam de prática deliberada.

Uma exceção fascinante à regra de 10.000 horas é Magnus Carlsen, o jogador de xadrez mais jovem a alcançar o número um no ranking mundial.

Carlsen jogou xadrez de computador para acumular uma grande quantidade de deliberações praticar a prática em um curto período de tempo – então, embora pareça que seu talento seja inato porque ele atingiu o nível de especialista em uma idade tão jovem, o que ele realmente fez foi acelerar seu processo de aprendizagem ao se concentrar no tipo certo de prática em todos os tempo e obtendo feedback constante.

Talvez a maior diferença entre a prática deliberada e a repetição simples seja esta: feedback. Qualquer pessoa que domina a arte da prática deliberada – seja um atleta como Ben Hogan ou um escritor como Ben Franklin – desenvolveu métodos para receber feedback contínuo sobre seu desempenho.

Parte da razão pela qual a prática deliberada é tão importante é que ela nos ajuda a codificar informações sobre o que estamos aprendendo com mais cuidado.

A pesquisa descobriu que uma das diferenças significativas entre os altamente qualificados especialistas e amadores é o quão bem as informações sobre seus campos são categorizadas em seus cérebros.

Especialistas de alto nível podem acessar informações relevantes de forma mais rápida e confiável, devido ao tempo que passam na prática deliberada e altamente engajada de seu ofício .

3 tipos de prática deliberada

Thomas escreveu recentemente um artigo detalhando como aprender qualquer nova habilidade rapidamente. Ele divide a prática deliberada em três estágios.

O estágio cognitivo: esta é a primeira etapa ao aprender uma nova habilidade. Você está praticando e cometendo erros.

O Estágio Associativo: você teve prática suficiente para ver onde está cometendo erros e para corrigi-los. É neste estágio que obter o feedback de qualidade sobre o qual falamos anteriormente é importante se você deseja que seu nível de habilidade progrida.

Estágio autônomo: quando você atinge este estágio, você quase pode executar a habilidade no piloto automático . Você ainda não é um mestre e talvez nunca seja, mas se tornou competente em um período relativamente curto de tempo graças à prática deliberada.

O violinista virtuoso Nathan Milstein disse uma vez: “Pratique tanto quanto você sinta que pode realizar com concentração.Uma vez, quando fiquei preocupado porque outras pessoas ao meu redor praticavam o dia todo, perguntei quantas horas eu deveria praticar, e ele disse: ‘Realmente não importa por quanto tempo. Se você praticar com os dedos, nenhuma quantidade é suficiente. Se você praticar com a cabeça, duas horas são suficientes. “”

Assuma o risco

A verdadeira razão pela qual a maioria das pessoas nunca se tornará um mestre em qualquer habilidade é que não o farão arriscar, eles não sairão da zona de conforto.

Se você quer se tornar ótimo em algo, você precisa se colocar lá. Você pode muito bem falhar. Mas você só pode ter sucesso por causa de sua falhas.

Encontre sua motivação. Tornar-se bom em algo exige tempo e esforço. Você também pode enfrentar alguns contratempos ao longo do caminho.

É por isso que é crucial que você encontre sua motivação: ajuda você a superar as dificuldades.

Saiba como medir o progresso. Para ser bom em algo, você deve saber o quão bom é medido. Quais são as métricas?

Como você sabe que você está progredindo? Saber dessas coisas o ajudará a concentrar seus esforços.

Aprenda com os vencedores. Não perca seu tempo com tentativas e erros. Em vez disso, descubra como os vencedores fazem isso.

No caso de Andrew, ele leu arti cles dos vencedores do concurso de avaliação para saber como eles fizeram isso. Quem são os vencedores em sua área? Aprenda com as experiências deles.

Pratique. Não é suficiente apenas saber o que fazer; você também deve aplicá-lo. Você nunca será bom em espanhol a menos que pratique.

Corra riscos. Para ser bom em alguma coisa, você deve correr riscos. Não correr riscos, não ficar desconfortável é não crescer. Aprenda com as lagostas!

Como você chega ao Carnegie Hall?

Pratique, pratique, pratique.

Primeiro, você deve aprender lendo ou ouvindo outras pessoas que sabem como fazê-lo, mas principalmente fazendo. “Empreste” ideias de outras pessoas que já são bem-sucedidas, execute-as em seu próprio filtro, torne-as suas.

Não é apenas assim que você melhora, mas também como as pessoas aprimoram os produtos existentes. reinventar a roda, mas você pode aprimorá-la.

Então faça mais um pouco. Nesse ponto, você começará a entender, mas será uma merda. Este estágio pode levar meses.

Faça ainda mais. Depois de alguns anos, você ficará bom nisso.
Faça um pouco mais. Se você aprender com os erros e não tiver medo de Se cometer erros em primeiro lugar, você passará de bom a ótimo.

Seja deliberado

Se você vai fazer algo, quer fazer bem. Mas todos nós temos muito tempo para nos dedicar à prática para melhorar em alguma coisa. O segredo é praticar de maneira deliberada, não ter medo de correr riscos ou cometer erros e buscar feedback.

Se você dedicar horas e praticar deliberadamente, poderá dominar qualquer coisa.

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Bastardo arrogante: uma cerveja agressiva que provavelmente é boa demais para gente como você!

Candice Elliott é uma contribuidora substancial da Listen Money Matters. Ela é redatora de finanças pessoais desde 2013 e escreveu extensivamente sobre dívidas de empréstimos estudantis, investimentos e crédito. Ela navegou com sucesso por essas áreas em sua própria vida e sabe como ajudar outras pessoas a fazer o mesmo. Candice respondeu a milhares de perguntas da comunidade LMM e passou incontáveis horas pesquisando centenas de artigos de finanças pessoais. Felizmente, ela chama Nova Orleans, Louisiana, de seu lar – a cidade mais divertida do mundo.