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Tudo começou no início de sua gravidez – sempre que Amy Patterson se deitava no sofá para relaxar após um longo dia de trabalho, suas pernas ainda queriam se mover. Amy estava tão cansada e tudo que ela queria fazer era descansar, mas suas pernas não permitiam.
“Foi como se eles tivessem tomado muito café e o resto do meu corpo não tivesse t ”, diz ela.“ Eu os esticava, esfregava, corria para tirar um pouco de energia, mas nada impedia. Às vezes era tão ruim que eu simplesmente ia para a cama cedo porque me sentia melhor quando estava deitada com meu travesseiro de gravidez. ”
A síndrome das pernas inquietas (SPI) é uma condição que causa um desejo incontrolável para mover as pernas enquanto dorme ou quando está em repouso – digamos, quando você está sentado para aproveitar um pouco do Netflix. Pode acontecer com qualquer pessoa, mas é especialmente comum durante a gravidez, diz Batya Grundland, responsável pelos cuidados de maternidade da Equipe de Saúde da Família do Hospital Universitário da Mulher em Toronto. “Afeta até 30 por cento das mulheres grávidas e não sabemos realmente por quê”, diz ela. Pode ter algo a ver com a função da tireoide ou pode estar relacionado aos hormônios. Mas não se preocupe: ter SPI durante a gravidez geralmente não é motivo de preocupação. RLS também pode ser hereditário — Patterson soube imediatamente o que era, porque sua mãe também sofre da doença.
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Quais são os sinais de RLS?
RLS geralmente começa no segundo trimestre, mas pode começar em qualquer momento da sua gravidez, diz Carly Beaulieu, uma parteira registrada e proprietária do Lucina Midwives em Edmonton. E pode afetar cada mulher de maneira diferente. “Você pode ter cólicas, dores, uma sensação de espasmo ou apenas sentir que precisa esticar ou mover as pernas”, diz ela. “Geralmente acontece quando você está deitado à noite.”
Patterson diz que a síndrome apareceu assim que ela quis relaxar. “É muito fácil de identificar porque suas pernas parecem que querem correr uma maratona ”, diz ela. “Foi muito perturbador – às vezes até começou no caminho de volta do trabalho para casa.”
Como posso tratar a RLS relacionada à gravidez?
Se você suspeita que tem RLS, é É importante mencionar isso ao seu médico. Embora não haja nenhum teste diagnóstico definitivo para a síndrome em si, há outras coisas que devem ser descartadas que podem estar causando isso, diz Grundland. “Podemos procurar uma deficiência de ferro (uma condição subjacente que pode causar RLS) ou uma anormalidade da tireoide ”, diz ela. Se essas coisas forem consideradas um problema, seu obstetra, parteira ou médico de família aconselhará você sobre como tratar essas doenças.
Visto que a RLS é mais irritante do que perigosa, Grundland nunca prescreveu qualquer medicamento para isto. “Geralmente é apenas um leve desconforto”, diz ela. “E embora existam medicamentos por aí, nenhum foi testado sistematicamente durante a gravidez”. Ainda assim, ela acrescenta, a condição pode ser perturbadora e interferir na sua qualidade de sono, o que significa que as futuras mamães precisam encontrar algum alívio.
Se você está com SPI, aqui estão alguns tratamentos para tente:
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– “Os exercícios realmente ajudam, sejam simples alongamentos, ioga, caminhada ou natação”, diz Beaulieu.
–Tente tomar magnésio para ajudar a relaxar os músculos, sugere Beaulieu. Você pode tomá-lo na forma de suplemento, mas fale primeiro com o seu obstetra ou parteira e obtenha a recomendação sobre a dosagem.
–Se você não usar não quero tomar suplementos de magnésio, você pode encontrá-lo em fontes naturais, como vegetais de folhas verdes como espinafre e couve, e legumes, incluindo grão-de-bico e feijão preto.
– Mergulhe em um banho polvilhado com sais de Epsom antes cama. “Os sais de Epsom contêm sulfato de magnésio, que o relaxará, e você também pode adicionar um pouco de alfazema ou eucalipto calmantes”, explica Beaulieu.
–Aplique embalagens quentes ou frias para ajudar a aliviar a sensação de espasmos nas pernas, diz Beaulieu.
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–Beaulieu também recomenda massoterapia.
Patterson diz o único uma coisa que a ajudou (para o desespero do marido) foram massagens nos pés.
“Ele massageava meus pés por um tempo depois do trabalho e desaparecia durante a massagem”, diz ela. “Nem sempre desaparecia totalmente, mas durante a massagem, minhas pernas estavam bem.” Se ela ficasse realmente desconfortável, ela tomaria um banho quente e, em seguida, envolveria o travesseiro de gravidez com as pernas. (Beaulieu recomenda investir em um travesseiro e colchão de boa qualidade – qualquer coisa que aumente suas chances de ter uma noite de sono melhor.)
A RLS afetará meu bebê?
Felizmente, a RLS não representa nenhum risco para o bebê, mas certamente pode ser irritante para a mãe, diz Grundland. “É realmente apenas um sintoma comum e incômodo da gravidez, como tantos outros sintomas da gravidez. ”
Posso prevenir a RLS?
Infelizmente, não há maneira cientificamente comprovada de prevenir a RLS, diz Grundland.”A boa notícia é que geralmente se resolve quando você faz o parto.” Embora, ela acrescenta, se você experimentou RLS durante a gravidez, há uma pequena chance de que possa reaparecer mais tarde na vida.
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A única coisa que você O que você pode fazer se descobrir que tem RLS é ficar o mais confortável possível.
“Trate-se. Faça massagens nos pés, compre o travesseiro de gravidez, encontre o pijama mais confortável do mundo – faça o que puder para torná-lo mais suportável ”, recomenda Patterson. “E saiba que não é para sempre.”
A filha de Patterson está agora com 17 semanas e, felizmente, é o bebê, não suas pernas inquietas, que a mantém acordada à noite.
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