Após um treino intenso na academia, enrolar-se na cama com uma compressa quente pode ser exatamente o que o médico receitou. A inflamação, a rigidez e a rigidez muscular desaparecerão do calor maravilhoso. Se o seu armário de remédios para casa acabou de sair de garrafas de água quente, não se preocupe em ir à loja. Faça uma compressa caseira rapidamente com os suprimentos que você provavelmente tem em mãos.
Preencha um grande micro-ondas tigela com cerca de meio litro de água. Microondas a água em alta por um minuto e, em seguida, retire a tigela do microondas. Use luvas de forno, se necessário, ao manusear uma tigela quente. Ou aqueça a água em uma panela no fogão por cinco minutos.
Coloque a tigela no balcão e insira um pano de algodão limpo na água morna, submergindo-o até que esteja saturado. Esprema o excesso de água para que não pingue.
Dobre o pano em um retângulo e rasgue um Uma peça de plástico transparente grande o suficiente para cobrir o pano. Coloque o filme plástico sobre o pano para ajudar a selar a umidade e o calor.
Coloque outro pano de algodão seco sobre o filme plástico para evitar que se rasgue e para absorver o excesso de umidade. Se desejar, enrole fita adesiva em torno das bordas dos dois panos e filme plástico para segurar a compressa.
Coloque a compressa sobre a parte do corpo doente com o lado do pano voltado para a pele. Aplique esparadrapo ou uma bandagem elástica ao redor da parte do corpo e a compressa para segurá-la no lugar.
Deixe a compressa até que esfrie à temperatura ambiente. Se desejar, reaqueça a tigela de água e mergulhe a compressa novamente. Aplique fita adesiva nova para reaplicar a compressa em sua pele.
Dica
Insira ervas ou óleos essenciais no centro da compressa dobrada, se desejar. Adicione 1 a 2 colheres de chá de óleo de arnica para aliviar entorses, contusões e inchaço. Adicione flores de camomila para dores de ouvido, problemas de pele e dores gerais.
Aviso
Não use compressas quentes na pele perfurada, quebrada ou sangrando.
Sempre teste a água para garantir que esteja quente, não escaldante, antes de aplicar a compressa na pele.
Consulte um médico se sentir dor forte.