É fácil ver por que o assunto pode gerar ansiedade. A maioria das pessoas sabe que fazer xixi muito (acompanhado de sede excessiva) é uma das primeiras marcas de diabetes. Resumindo, sempre há glicose no sangue e, quando é filtrada pelos rins, é reabsorvida pela corrente sangüínea. Mas quando há muito açúcar no sangue, os rins lutam para mantê-la e acabar eliminando o excesso na urina. Este açúcar puxa água com ele, fazendo você urinar com mais frequência (e sentir sede).
Embora certamente valha a pena fazer um check-out para diabetes, pode haver muitas outras explicações para fazer xixi frequente (ou infrequente) . Como o Dr. Preethi Daniel, diretor clínico da London Doctors Clinic, explica, as chances são boas de que não seja nada sério.
“Fazer xixi não significa automaticamente uma doença, então não há necessidade de fique ansioso se você se sentir bem de outra forma. A maioria das doenças pode ser facilmente detectada apenas conversando com o seu médico de família, que organizará outros exames e tratamentos “, diz ela.
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Xixi e hidratação
A explicação mais óbvia para fazer xixi muito é simplesmente que você está bebendo muito líquido. Ao longo de um dia, pode ser fácil perder o controle do seu consumo de líquidos.
“Adultos mais saudáveis p ee cerca de quatro a sete vezes por dia, com base no consumo médio de dois litros de líquidos. Se você naturalmente bebe muito, pode fazer xixi mais “, diz Daniel.
No verão, porque você” está transpirando mais, pode fazer xixi menos, enquanto no inverno ocorre o contrário. Você também deve levar em consideração o seu nível de exercício. (Depois de uma meia maratona, uma vez fiquei alarmado ao descobrir que não conseguia fazer xixi por horas – antes de me lembrar exatamente o quanto eu estava suando.)
Além disso, há muitos fatores possíveis que podem perturbar o equilíbrio do seu corpo. Por exemplo, certos medicamentos agem como diuréticos, fazendo você urinar mais. Eles incluem vários medicamentos comuns para hipertensão ou problemas renais – verifique a lista de efeitos colaterais ou fale com seu farmacêutico se você estiver não tenho certeza.
O álcool também tem um efeito diurético (junto com a cafeína em níveis extremamente altos), razão pela qual Vodka Red Bull geralmente não é recomendada como um modo de hidratação.
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Bexiga hiperativa
Se você “está urinando muito mais do que o esperado, com base na ingestão de líquidos, pode estar com a bexiga hiperativa.
” A bexiga hiperativa pode ser uma síndrome em si “, diz Daniel. “Pode afetar pessoas de todas as idades e geralmente se apresenta como uma necessidade repentina e convincente de urinar, fazendo com que você urine mais e às vezes causando incontinência.”
Se é você, vale a pena reduzir o seu ingestão de irritantes da bexiga (incluindo alimentos picantes, alimentos ácidos, aspartame e bebidas carbonatadas, bem como álcool e cafeína). Você também pode parar de beber quatro horas antes de deitar, diminuindo as chances de “precisar fazer xixi à noite.
” Treinar sua bexiga, aumentando gradualmente o tempo entre as paradas do banheiro, pode ajudar “, diz Daniel. . “Começar a fazer xixi de hora em hora, evitando fazer xixi fora dos horários estabelecidos e aumentando gradualmente esse tempo durante três a quatro dias ajudará a retreinar a bexiga. As técnicas de distração incluem cruzar as pernas – óbvio, eu sei – e sentar em uma toalha enrolada. “
Ela acrescenta que pode haver certas razões psicossomáticas para precisar fazer xixi muito. Enquanto nós não fazemos saiba sempre o que causa uma bexiga hiperativa, estresse e ansiedade podem certamente agravar o problema.
Outras causas possíveis
Se de repente você começou a urinar mais, e há alguma queimação ou irritação, pode ser uma infecção do trato urinário (ITU). Mais comum em mulheres do que em homens, as ITUs são geralmente causadas por bactérias e podem ser tratadas com antibióticos. Especialmente se você tiver ITUs recorrentes, é importante consultar seu médico.
Outro possível culpado é a fraqueza do assoalho pélvico, que pode fazer com que uma pessoa urine com mais frequência e geralmente é resultado do parto. Você “Também vou fazer xixi mais se você estiver grávida ou recentemente no pós-parto.
Em homens mais velhos, o aumento da próstata é uma razão muito comum para fazer xixi frequente, embora com um fluxo urinário insuficiente.Nesses casos, você pode se pegar correndo para visitar o banheiro (geralmente à noite), apenas para se encontrar esperando séculos para o riacho começar. Como diz a Dra. Sarah Jarvis, Diretora Clínica do Paciente: “O teste ácido é, você poderia fazer xixi em uma barreira de cinco barras?”
Embora existam algumas condições graves que podem afetar a frequência urinária, eles tendem a ser menos comuns. Eles podem incluir um desequilíbrio de cálcio no corpo ou câncer de bexiga (geralmente, mas nem sempre, acompanhado de sangue no xixi).
Então, é claro, há o tipo 1 e 2 diabetes (junto com uma condição rara não relacionada, diabetes insipidus). Além da sede e urina excessivas, os sintomas a serem observados incluem visão embaçada, formigamento nas mãos e nos pés e fadiga (que pode ser extrema no tipo 1).
No entanto, o autodiagnóstico é desaconselhável, e é sempre melhor consultar o seu médico se você estiver preocupado. Não demore se houver outros sintomas preocupantes, como urina descolorida, dor lombar ou febre.
“Você deve consultar o médico se houver uma mudança repentina em seu padrão usual: urinar mais, urinar pouco e frequentemente, ou xixi concentrado podem significar que algo está errado. Consulte o seu clínico geral para testes simples e uma revisão “, diz Daniel.
A palavra-chave aqui, porém, é” mudar “. Se você sempre fez xixi muito ou pouco, é provável que” s normal para você. E como acontece com tantos aspectos da saúde, “normal” é um espectro bastante amplo.